標題:
[健康資訊]
不同年齡組別的飲食建議
[打印本頁]
作者:
MagicAndy
時間:
2007-3-27 01:34 PM
標題:
不同年齡組別的飲食建議
在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
tvb now,tvbnow,bttvb0 |' p9 ~+ ], D7 C; F
2 p' Z* K4 ?+ J5 U: a; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb* n' ?7 Q" d- b+ \# ~2 P1 |. |
1-3 歲兒童健康飲食金字塔
) j, m$ o+ D3 E0 r% ^
+ x" a& d4 l, T% y1 C4 q. B* M
五穀類：一至兩碗
# p3 y. m* g! Q0 u! w5.39.217.77:8898
" j( x0 S8 v, k; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蔬菜：二至四，或一至兩份
tvb now,tvbnow,bttvb# {% z( l6 @0 T f( g
3 ], f( v% e" ^4 p+ h) u
水果：半份至一份
5.39.217.77:8898' @8 f# K: k2 g, ]% c, k( p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H9 r9 K" D% ?2 @4 t0 ?' O! w8 c5 m, r8 k
肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
! E3 r e' O H' S. |4 Q/ Y* P
' {0 R" ^! Y/ Q# Y; F
奶及奶品類：兩至三份
$ {& y$ ~3 s9 o" o9 o3 ttvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇 h7 N0 k; `1 F: {, [
糖及油類：少許
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t5 J7 v" B& {- m; f8 O
* l7 B: {+ N* E: O- R
流質飲品：六至八杯
5 y5 h7 h- C5 b5.39.217.77:8898
註：
5.39.217.77:88982 W& J2 X5 x* {" v& o3 i7 C
一約等於38克。
4 t( `0 B' S" T5 |9 @0 l, _/ f+ C
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
' A$ E+ ?4 n( t' L% v2 A+ x- x" stvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb0 x4 @% Z3 _) I5 {+ B; r: X
. u b4 n6 Z5 ^( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 T6 f/ h9 y7 y. L% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3-6 歲兒童健康飲食金字塔
* }: n2 }/ D+ A8 ]! }- K
$ i# i; k* r; ^" o# C' H9 m( i4 G% S6 x
五穀類：兩至三碗
( U" g! N# z" v# m* o# `$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蔬菜：四至六，或兩至三份
/ [$ R8 ], z- P' \tvb now,tvbnow,bttvb
水果：一份
5.39.217.77:88987 A1 \! ^+ E9 U9 U( L+ W$ \
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
& |4 C( J1 E4 j/ ftvb now,tvbnow,bttvb
奶及奶品類：兩至三份
! X U1 j" u5 v$ L6 W9 g" C7 X( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
糖及油類：少許
公仔箱論壇5 o- l4 d# m( r
流質飲品：六至八杯
9 ?+ Z& q3 ?( h* [" p% mtvb now,tvbnow,bttvb
. z' Z7 n7 D7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
註：
% U: u5 v# O1 Q3 K- r+ k3 a
5.39.217.77:8898( j& v; E9 X8 b! @# J
一約等於38克。
tvb now,tvbnow,bttvb: H6 U5 J* b; E7 q L
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
J$ y: j% p- B$ ]tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb, T- R* A- T3 i* n
tvb now,tvbnow,bttvb A4 P+ q$ k8 Q6 n7 `9 }1 P% ?
( ?& ~2 W/ \$ N0 u1 p公仔箱論壇
6-12 歲兒童健康飲食金字塔
公仔箱論壇9 V. z3 ~; t( S& z* w' ]
4 _0 f. M+ a& ~8 u: e
五穀類：三至四碗
公仔箱論壇0 L, [+ d" H. b' l) |
蔬菜：四至六，或兩至三份
. h8 m! W0 q9 b8 Q
水果：一至兩份
! L- T) x& A2 l7 Y4 \5.39.217.77:8898
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
5.39.217.77:8898! H/ D1 {) X; p9 ^7 ?
奶及奶品類：兩份
+ _+ [& A' E- R* a+ @2 \( Ztvb now,tvbnow,bttvb
3 ]: G8 Q& N ? p
糖及油類：少許
f- i" J9 G7 I- w5 _- [8 A9 e
( j3 B5 i7 a D" a( v9 b0 A
流質飲品：六至八杯
3 Q- e" A, T0 V$ s( R8 v公仔箱論壇
5 L) ]; n' s; `公仔箱論壇
註：
% U" G5 q# L7 a, ~tvb now,tvbnow,bttvb
) C8 h9 M/ s, O+ j6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一約等於38克。
0 K6 f. L4 q* t. \' d: s/ i
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
& y/ i3 O3 r/ z
tvb now,tvbnow,bttvb% e7 S- c6 `$ c: v. F
/ l& H, l/ x$ p* D! r5 o \4 \9 H5.39.217.77:8898
5.39.217.77:88981 V5 B3 R- p; J4 E, g8 P
12-18 歲青少年健康飲食金字塔
公仔箱論壇" Y/ Y, ~) I) ?9 ^2 b9 @' c* |+ _3 O' @- f1 O
+ r" `1 ?' |+ W" U* X- P: C
五穀類：三至六碗
& Q) N* ]. [! T* @$ u
蔬菜：六至八，或三至四份
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L" Z! P2 A) x$ d1 g+ ^
水果：兩份
tvb now,tvbnow,bttvb% E r4 h5 m9 p1 I0 q
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
4 u# u: H9 x" }+ m
奶及奶品類：兩份
5.39.217.77:8898/ D( r1 R; w5 l' i" y% r
糖及油類：少許
公仔箱論壇% _/ H% a8 I; D) z- B: h
流質飲品：六至八杯
$ W+ v2 q9 b0 w% y# }; O# l公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb% R5 C7 v- o! w( l+ B0 P0 ?6 h
註：
4 {! `4 S; l2 H
8 T7 F5 z% Y$ b% k: x! W
一約等於38克。
0 ~% `' y0 g& L& P
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
, T! ?+ w( `: ~7 F& z5 M1 Y5 f
+ l7 ~9 m( s0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) j) i' s1 q/ O% ?+ l2 f
, ^+ n6 k5 p$ N0 L& K$ e8 x
成人健康飲食金字塔
) C1 j8 ^1 R+ k" r
5.39.217.77:8898: P8 n- O( F9 [' Q7 [
五穀類：三至六碗
X; h8 U% h# b; Y
蔬菜：六至八，或三至四份
公仔箱論壇) Z1 b$ _1 k$ P
水果：兩至三份
6 P6 f0 m+ }+ W/ B
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
' ~9 g5 J* q7 g P* l
奶及奶品類：一至兩份
3 A/ \8 U) W1 q公仔箱論壇
糖及油類：少許
& I/ N) @$ w6 e: |
流質飲品：六至八杯
: E/ ^1 A+ p9 s) I5.39.217.77:8898
4 _. ?6 r7 m% |& U7 ~5 t6 S) Y5 S2 U
註：
, y. V3 R$ u$ C8 \( s% y" y: y
& o7 B% |3 a6 K& M5.39.217.77:8898
一約等於38克。
tvb now,tvbnow,bttvb/ c; E {* b; N" N4 v' P9 a6 V L, n
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
公仔箱論壇 B$ H5 E! c- ^- p1 \5 X, m
公仔箱論壇 G% Y+ j, g/ J2 J' C# n4 k) O
, O, B7 E& R9 _5 N* H
: G* \, W. c3 q( C+ }
長者健康飲食金字塔
7 J4 ^$ @$ L( i0 Q6 c6 V% ctvb now,tvbnow,bttvb
2 F/ a5 `8 a* N2 @& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
五穀類：三至四碗
5.39.217.77:8898. G. A# `$ j$ P1 Z/ z F" B. {6 r' m
tvb now,tvbnow,bttvb5 v8 P9 x; |1 W5 m6 l7 |1 t
蔬菜：六至八，或三至四份
/ d5 j4 E! T# j# Z! C0 gtvb now,tvbnow,bttvb
( N- `2 K( l1 ?! ?% ~- [
水果：兩至三份
公仔箱論壇* H# c# T1 R2 u/ R I$ T
% H: G$ Y9 E! P( J+ t) Atvb now,tvbnow,bttvb
肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
) m% l8 k* b' G& V
公仔箱論壇- c" z# P3 l( | n- d8 l
奶及奶品類：一至兩份
3 ~; h& W- o& x3 o" m/ c r
% y9 C/ N& B# |2 v: g' E3 p4 c5.39.217.77:8898
糖及油類：少許
tvb now,tvbnow,bttvb# H* j! W" y- m# d% G' h v( }
5.39.217.77:8898 l, Z6 V1 ], h) _ N" D; z# Z- p0 v
流質飲品：六至八杯
% l0 N: i4 Q4 J, I* w" b7 h: j, O' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- r$ q! P, ^" J* \$ \. Y# qtvb now,tvbnow,bttvb
註：
' z9 {, W/ L2 [' w+ O3 p5.39.217.77:8898
+ i1 b! B) h# s
一約等於38克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q- o- o! ]; ?* v
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
作者:
blbluefish_aili
時間:
2007-3-28 12:08 AM
好详细哦，谢啦！
/ x! w4 |. l/ ]& Q1 X8 @
>:D< >:D<
作者:
csie1b
時間:
2007-3-28 04:48 AM
thx for sharing
作者:
peterpan6364
時間:
2007-3-28 10:13 AM
>:D< >:D< >:D<
5.39.217.77:88983 o/ j2 @8 }' c1 n
very useful, thx
作者:
ktcosd9
時間:
2007-3-28 11:54 AM
gfhfg
作者:
ktcosd9
時間:
2007-3-28 11:56 AM
fdsfs
作者:
kennyfox
時間:
2007-3-28 12:46 PM
thanks for share
作者:
ddmhc
時間:
2007-4-2 01:18 PM
谢谢楼主了
作者:
kekejian25
時間:
2007-4-25 07:21 PM
GOOD 好有用啊 THANKS
作者:
yemoke
時間:
2007-4-26 04:15 PM
谢谢楼主了！！！
作者:
lux1261
時間:
2007-5-1 07:56 AM
好好好好好多謝你！！！！！
作者:
fatmuifefe
時間:
2007-5-2 09:01 PM
Thank you....
作者:
arming
時間:
2007-5-5 07:49 PM
多謝提供，有用
作者:
siuto1
時間:
2007-5-12 12:13 PM
THX
作者:
熊貓眼
時間:
2007-5-13 08:01 PM
i try
作者:
熊貓眼
時間:
2007-5-13 08:02 PM
thx
作者:
熊貓眼
時間:
2007-5-13 08:02 PM
good
作者:
lianoma
時間:
2007-5-18 02:03 PM
谢谢楼主提供，有用!!!!!
作者:
NWL86
時間:
2007-5-26 12:53 PM
很详细！
! {; R- v$ |4 O* N* E
谢谢分享！
* `, o! w' w# i
我会去注意的！
作者:
hubert
時間:
2007-5-27 07:41 PM
標題:
学习下
顶一个先
作者:
monmon01
時間:
2007-6-5 01:23 AM
thanks for sharing...
作者:
cls5201314
時間:
2007-6-5 02:48 AM
thank you
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
