標題:
[健康資訊]
不同年齡組別的飲食建議
[打印本頁]
作者:
MagicAndy
時間:
2007-3-27 01:34 PM
標題:
不同年齡組別的飲食建議
在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
J" g' i9 k$ f
( N0 y8 N; \/ C; [; {( b0 q
! q* P" d$ w. |, r) V# a/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1-3 歲兒童健康飲食金字塔
8 E Z& ?7 y" Z8 m2 X' x
tvb now,tvbnow,bttvb! }$ f" K. d: {' g+ [8 v( L) G
五穀類：一至兩碗
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P6 q: }# Y" r5 S
& P/ W" E+ ?7 F1 ^& utvb now,tvbnow,bttvb
蔬菜：二至四，或一至兩份
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f+ C0 l) o7 g) E
1 L' b/ B$ w- k% A: e0 }2 z( ktvb now,tvbnow,bttvb
水果：半份至一份
tvb now,tvbnow,bttvb" B7 m( a0 a8 p. E
# K! t1 k3 Z/ u ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
( T/ J2 ?+ n4 u# P3 Q5 ?! h
# @0 S' Z/ R. f- X5 B5 x
奶及奶品類：兩至三份
公仔箱論壇' n E$ R4 y: l, t1 x
7 _- b2 L0 v9 k* W9 y' I5 w" h3 t
糖及油類：少許
5.39.217.77:88983 f3 y8 {, N4 g4 e
: G- z7 a& H1 x3 a, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
流質飲品：六至八杯
# ]7 E, j4 A# X* L. |4 b8 s' Q; z
註：
# H+ O# q# V, k8 r0 M5 R公仔箱論壇
一約等於38克。
' l3 _4 d$ u# R. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
5.39.217.77:8898* o$ @- {5 B( ~4 [! q% \
" r5 _% }0 }4 T5 t5 ^tvb now,tvbnow,bttvb
1 P* L' a+ c' }3 Z* ~9 Y- |- n
+ A( h6 v5 N D
3-6 歲兒童健康飲食金字塔
: Q/ H% `) s8 [: J) E- a公仔箱論壇
7 D% U+ k x! B3 w1 [6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
五穀類：兩至三碗
4 j8 x. n3 h1 ^5.39.217.77:8898
蔬菜：四至六，或兩至三份
8 g$ Y" G- O2 @8 o
水果：一份
9 _* n$ D {/ F; E& X, i' K
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
- ~# }' \4 R8 G+ m
奶及奶品類：兩至三份
5 l) U! X9 J/ ?+ a! A( y/ b$ M
糖及油類：少許
公仔箱論壇) ^/ r; Q; L. M0 I: f' k) W
流質飲品：六至八杯
7 V; w8 e. E; X4 _! Z! J
( {- p @: [2 M% }' |( J5 D
註：
) j; K# J) s( y' @. B7 N
/ B; u9 J2 f/ n# ~9 X# S' }
一約等於38克。
) v" J* I" m* x
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?+ F4 _+ t+ }$ ^1 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F% V/ x' E7 [; r0 H
w" b' h0 s5 Q( a+ u2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% I! i# m, t. u/ D h9 j, S, \公仔箱論壇
6-12 歲兒童健康飲食金字塔
8 G, h, T, q3 X1 ], D/ v9 i
5.39.217.77:8898+ ?) U Q' k# x r( `* r5 {
五穀類：三至四碗
tvb now,tvbnow,bttvb5 C& Q$ I' a- |/ |* ?$ Z. Q
蔬菜：四至六，或兩至三份
5.39.217.77:8898/ N' x$ X; I4 J! l
水果：一至兩份
5.39.217.77:88987 F+ m0 E) T( D9 @* [+ N5 F' Y
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
' f! p7 {1 ^4 g( }& b/ T; p: G
奶及奶品類：兩份
/ c0 S0 }, q/ W$ K, n公仔箱論壇
8 e4 G- ^2 q* S2 |
糖及油類：少許
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c, h: R3 Q3 J% D
tvb now,tvbnow,bttvb- M0 `. `' J" @- Y7 u0 H1 A
流質飲品：六至八杯
公仔箱論壇( [% w% z. s+ }# A
公仔箱論壇( p, a' {) f1 }% O$ u: S" W
註：
4 E! K2 F- O) I7 g; i& O$ T% D
0 ~* g0 j6 V% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一約等於38克。
0 _- Z1 {5 w/ a0 }公仔箱論壇
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
5.39.217.77:8898: D; ~5 J- f, d. O! L4 m8 U2 E {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w4 L% R- z7 O+ Q6 m6 ]
1 D% p7 `! e0 ?9 J" q, t. X( p
g; Z" I1 ]% F ]5.39.217.77:8898
12-18 歲青少年健康飲食金字塔
' `3 n) f' p+ D5 x2 x" k, }& t5 T
9 `4 J9 K5 J _0 F4 W
五穀類：三至六碗
. `! Q" I# J* S( h' n
蔬菜：六至八，或三至四份
( h) H7 \8 p: F, ^$ H8 S1 J
水果：兩份
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V; O3 v) K0 k+ ~1 i* }, P# a9 U
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
6 [6 s/ @ |. d9 M: [ u$ N公仔箱論壇
奶及奶品類：兩份
tvb now,tvbnow,bttvb6 n S2 E. x1 `. [" k+ R$ W
糖及油類：少許
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U+ ?! e7 s) l6 u
流質飲品：六至八杯
\% U5 m* g- e
5.39.217.77:8898, @& z+ t& I$ q' J( W; Q
註：
7 h* q& q0 I3 R
7 r! w* ?/ |" O
一約等於38克。
5.39.217.77:88986 a5 m- ], x1 f5 g. C6 T8 {
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
公仔箱論壇0 a7 T @: {9 v7 w
tvb now,tvbnow,bttvb1 I9 h( i; u4 O e' g
5.39.217.77:88983 S! x! k9 u1 }1 [; K# ^9 m
Z0 s2 T! e) s6 R0 t$ {3 A. c5.39.217.77:8898
成人健康飲食金字塔
2 q8 [+ {% B3 y
. o* L4 s2 o" o' L1 {' n+ t5.39.217.77:8898
五穀類：三至六碗
5.39.217.77:8898( P0 u: J9 g+ _
蔬菜：六至八，或三至四份
6 o' q2 M, m. S& c
水果：兩至三份
* v( t6 x" g0 ~ u1 ?% {
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
. d3 R9 w0 z/ X# [! r2 |4 r5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
奶及奶品類：一至兩份
! N# g' C# B# S
糖及油類：少許
2 w4 u. M9 {: \; ]$ V, T$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
流質飲品：六至八杯
k* }3 S! d0 {) ?. D C
公仔箱論壇. H. p: i2 |# ]
註：
+ t8 Q0 Y# b: Y, A5.39.217.77:8898
& {* V' u5 E. |/ t9 v/ j公仔箱論壇
一約等於38克。
% ~% |( K( c2 U) R- m
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
tvb now,tvbnow,bttvb! V/ |8 x5 z% U
0 r+ i$ q! r4 W) H2 i* C O
tvb now,tvbnow,bttvb, i- d7 ^) ^9 E
# N0 x& H# v0 Y- l& @
長者健康飲食金字塔
6 |8 p2 {7 v2 K5.39.217.77:8898
5.39.217.77:88988 y# Q; I' z" k+ e \' E, Y% l
五穀類：三至四碗
2 j) p+ [, U4 k8 @- t! l
tvb now,tvbnow,bttvb; D! `) w0 _# V. t% Z& P/ y
蔬菜：六至八，或三至四份
! S# ]6 L( }2 Ytvb now,tvbnow,bttvb
6 w: d4 Y+ u0 e+ I6 h2 p
水果：兩至三份
5.39.217.77:8898% r0 Z- d) W! ~* }# B
( a9 m# ~1 Q; v+ G& Q2 ?7 I
肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
. h3 e3 y; R/ I0 K7 v" g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~0 e; M i. M: N5 F0 K. h4 P
奶及奶品類：一至兩份
tvb now,tvbnow,bttvb+ |# t: U% M, K) I. \/ I% r
$ o$ d! n; p4 ?7 A* C) mtvb now,tvbnow,bttvb
糖及油類：少許
7 L+ X0 ` C/ [, o( ~+ d: m, Q3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% g6 ` h5 R0 X6 v8 G1 R, K5.39.217.77:8898
流質飲品：六至八杯
2 S; v2 m. O j- ]" G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d* f* p/ U8 [/ i3 {* ]# G! n
註：
tvb now,tvbnow,bttvb* b2 c" g, ]* c4 l6 _1 ?
; [, v0 m! e$ i0 `: `4 Z# \
一約等於38克。
2 C& S i9 N; {8 k9 V
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
作者:
blbluefish_aili
時間:
2007-3-28 12:08 AM
好详细哦，谢啦！
5.39.217.77:88985 s7 z$ I' q5 v5 Q+ C
>:D< >:D<
作者:
csie1b
時間:
2007-3-28 04:48 AM
thx for sharing
作者:
peterpan6364
時間:
2007-3-28 10:13 AM
>:D< >:D< >:D<
5.39.217.77:8898! A+ x4 c' J0 B% p+ I
very useful, thx
作者:
ktcosd9
時間:
2007-3-28 11:54 AM
gfhfg
作者:
ktcosd9
時間:
2007-3-28 11:56 AM
fdsfs
作者:
kennyfox
時間:
2007-3-28 12:46 PM
thanks for share
作者:
ddmhc
時間:
2007-4-2 01:18 PM
谢谢楼主了
作者:
kekejian25
時間:
2007-4-25 07:21 PM
GOOD 好有用啊 THANKS
作者:
yemoke
時間:
2007-4-26 04:15 PM
谢谢楼主了！！！
作者:
lux1261
時間:
2007-5-1 07:56 AM
好好好好好多謝你！！！！！
作者:
fatmuifefe
時間:
2007-5-2 09:01 PM
Thank you....
作者:
arming
時間:
2007-5-5 07:49 PM
多謝提供，有用
作者:
siuto1
時間:
2007-5-12 12:13 PM
THX
作者:
熊貓眼
時間:
2007-5-13 08:01 PM
i try
作者:
熊貓眼
時間:
2007-5-13 08:02 PM
thx
作者:
熊貓眼
時間:
2007-5-13 08:02 PM
good
作者:
lianoma
時間:
2007-5-18 02:03 PM
谢谢楼主提供，有用!!!!!
作者:
NWL86
時間:
2007-5-26 12:53 PM
很详细！
8 Y1 O& N) N4 o; h1 S
谢谢分享！
- Z& {) K. i1 X" b7 f6 F$ ]
我会去注意的！
作者:
hubert
時間:
2007-5-27 07:41 PM
標題:
学习下
顶一个先
作者:
monmon01
時間:
2007-6-5 01:23 AM
thanks for sharing...
作者:
cls5201314
時間:
2007-6-5 02:48 AM
thank you
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
