標題:
[健康資訊]
不同年齡組別的飲食建議
[打印本頁]
作者:
MagicAndy
時間:
2007-3-27 01:34 PM
標題:
不同年齡組別的飲食建議
在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
, Q+ K; v8 ^; z" w9 |/ a5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb6 F. |8 ?7 T4 k% h/ a1 L
' F5 y: @0 l' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1-3 歲兒童健康飲食金字塔
4 y& U6 U+ M5 F: c5 I公仔箱論壇
公仔箱論壇, h) F- @, l0 }$ Y6 r; W1 X
五穀類：一至兩碗
5 ?' ]- j: X+ a# V3 e
tvb now,tvbnow,bttvb s+ v' F! X# i; Y8 B
蔬菜：二至四，或一至兩份
tvb now,tvbnow,bttvb+ I0 S5 X! h; V( M
0 C# q' S1 Q* c8 k7 L4 ftvb now,tvbnow,bttvb
水果：半份至一份
; O( t% f4 [; w
! y# G9 x8 S3 C4 v, h8 s( I
肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
# a' j) C) O" ^5 T5 e. R' Jtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇: f- @3 Q, r+ h2 ^. E( L+ p
奶及奶品類：兩至三份
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l- q3 I7 O! W- A) e
, h8 @4 f& k- e I5 E7 {. N2 z
糖及油類：少許
2 e- ^; [0 N( n2 P7 E5 |1 i9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898# l! h+ L9 _. k& u7 \
流質飲品：六至八杯
# D K/ j8 |% H' {0 ~3 D9 K
註：
# S+ K. L' p' n7 C, s: u
一約等於38克。
+ @8 V7 K+ e7 P' O- a3 b) r4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
3 U6 W8 q7 j" T8 ?, }) N, h
4 G f* a/ Q: o* M7 Z6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. s( s1 G7 ~$ b0 [/ J5 Q M& P
1 K* M2 I$ o' w" B- `& v1 Q& w1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3-6 歲兒童健康飲食金字塔
- t6 \. i- U2 V5.39.217.77:8898
, ]* C; G( ?) v
五穀類：兩至三碗
5.39.217.77:8898, D) y, _# w w
蔬菜：四至六，或兩至三份
8 W; C3 x$ d' i! q& m' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
水果：一份
* s L c5 g7 e/ m5 Z2 t9 }: I
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
( e/ l' b* b9 T/ L5.39.217.77:8898
奶及奶品類：兩至三份
7 N! x; X/ h' L& w* a4 K. w. Atvb now,tvbnow,bttvb
糖及油類：少許
q7 N ]8 H! ~6 l. V
流質飲品：六至八杯
1 t6 T; ^3 [6 V1 |" [8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
f; H) P1 D6 G& d
註：
0 I1 s6 X v# U& W$ ~1 z3 J9 W! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' I" Q& u# u% v! }0 n% V1 M
一約等於38克。
6 J* h9 t- f2 ?5 i; S5.39.217.77:8898
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
+ j3 b4 p$ l$ ~
5.39.217.77:8898. h( w* J/ S, g& \! P* g$ W. O) }: K U
7 E) U8 I$ e: C) r! D$ m
5 b4 P4 I, l2 y$ h
6-12 歲兒童健康飲食金字塔
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r' r* }4 I) a
4 A" N& m- Z7 P" H, x7 ^+ b1 wtvb now,tvbnow,bttvb
五穀類：三至四碗
0 z2 I: P0 m) ?' {tvb now,tvbnow,bttvb
蔬菜：四至六，或兩至三份
) x, o, ]2 r! j9 H公仔箱論壇
水果：一至兩份
) A+ l7 y0 P- T' y0 [$ @
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
+ Q/ [; }: ~) H$ G* Z5.39.217.77:8898
奶及奶品類：兩份
tvb now,tvbnow,bttvb7 i: t+ E! a1 I. t" L) a( c
! p0 A% Q5 U( M" V# |
糖及油類：少許
5.39.217.77:88981 C% o' \3 k. `1 U+ {
9 s& Q3 t6 x3 v; l# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
流質飲品：六至八杯
1 c, ~* {% r5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 `6 L; j |' B4 `5 y: itvb now,tvbnow,bttvb
註：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F/ r+ d. d x& o( s
tvb now,tvbnow,bttvb: m4 O! v* v2 J+ y( _# t+ N
一約等於38克。
' L0 X* _ D' E3 g+ R! K
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
5.39.217.77:88980 U' B$ N+ n! a
, g% J# W" F/ U7 z) W# H
公仔箱論壇: r# I" i5 t8 M- ^
0 d$ C' L# w) d3 J& P6 G! G
12-18 歲青少年健康飲食金字塔
+ ]& w/ v8 f) H2 f( Q公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb8 q/ m3 h% t r# T
五穀類：三至六碗
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O. h5 F( R( M1 g1 [; R! z0 s
蔬菜：六至八，或三至四份
3 |4 ~ i& F/ C5 ~: I
水果：兩份
. Q* I: o4 [" _. x
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
5 G2 [+ F8 F" X# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
奶及奶品類：兩份
: g$ D: w9 R, u5 O. t
糖及油類：少許
) r; R9 H9 a! O: y
流質飲品：六至八杯
4 k; \: R8 l7 n4 J, d
公仔箱論壇' L& W7 ^* n( y0 r! _
註：
tvb now,tvbnow,bttvb7 V4 _0 U% R4 C( `9 o
5.39.217.77:88981 ?0 Q5 |& W, n; R- T
一約等於38克。
; R. l2 m# f4 Z0 F: p公仔箱論壇
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
" |2 A8 k% K/ a1 X9 q, A0 V
tvb now,tvbnow,bttvb* I7 [' J X( W
/ l0 R5 L/ w4 a/ U( k: ^2 w3 g公仔箱論壇
- N$ B- D7 k# y* b4 Q+ M( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
成人健康飲食金字塔
5.39.217.77:8898 ^2 T3 T' _8 t$ E
5.39.217.77:8898* J9 G) `6 ] r, u) f& ]7 _
五穀類：三至六碗
5.39.217.77:8898( V, I3 c" B& G/ s6 }
蔬菜：六至八，或三至四份
6 u3 d, j+ B* s, a1 ~3 c
水果：兩至三份
& b* |7 F0 ^3 V6 N$ P0 I5.39.217.77:8898
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
5.39.217.77:88984 c$ Z N% p# O7 r) F7 g; G
奶及奶品類：一至兩份
: z' t, O) R; \# S* ^8 Q9 M
糖及油類：少許
: J$ N+ w8 l/ w1 W; z: ]" s; }
流質飲品：六至八杯
5.39.217.77:8898, t( G5 i# H9 J2 V5 x" T& {
; Y" W- D* {% W0 ]/ A. c/ L
註：
" y) r M; w" y+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d& X$ T+ \/ i8 Q% E
一約等於38克。
# B4 A4 b5 B2 f/ {$ T2 j
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
6 H' q( l2 y. e, n: g: x2 A
: ^$ h1 S. ?7 A4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' t- m( U9 e5 [0 q0 E' B( R, Y8 T
' m6 |. o5 C* o& K" q
長者健康飲食金字塔
8 b) B& {4 o3 w: b' Z& F- Atvb now,tvbnow,bttvb
$ x6 w2 Z9 I0 r6 M5.39.217.77:8898
五穀類：三至四碗
5 D: |) ^6 \ d" V9 t$ R x
% K- G, P; W5 Q$ h. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蔬菜：六至八，或三至四份
* `; ?" c! C" F1 E公仔箱論壇
* e G2 a, `7 k+ f
水果：兩至三份
' S4 u L! F3 C& q$ Q% s% o5 S
+ P. g6 O# {2 j! o& Y- ] v
肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
" i6 [. ~& D* Q( t5.39.217.77:8898
公仔箱論壇- {& X( d* R+ [/ |0 j
奶及奶品類：一至兩份
( C* p5 T+ S6 b' e @5 g$ {: F& c$ S
5.39.217.77:88985 u. g7 b9 }" S {5 i; M
糖及油類：少許
3 ~: J9 Z1 }4 W5 X, W& e( C& s
5 {' l3 L0 B6 o s7 E- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
流質飲品：六至八杯
- M ?8 d, ?! X8 Z: Jtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T# R% b: |0 m
註：
: J0 l9 j2 M1 v8 _% @/ \% x公仔箱論壇
2 m. i4 m, ^- }/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一約等於38克。
公仔箱論壇7 ]( {8 [0 h( d) J" q' k3 C
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
作者:
blbluefish_aili
時間:
2007-3-28 12:08 AM
好详细哦，谢啦！
* J" v0 S# j5 i8 K' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
>:D< >:D<
作者:
csie1b
時間:
2007-3-28 04:48 AM
thx for sharing
作者:
peterpan6364
時間:
2007-3-28 10:13 AM
>:D< >:D< >:D<
+ w4 Z$ R, M3 v" L. O& e
very useful, thx
作者:
ktcosd9
時間:
2007-3-28 11:54 AM
gfhfg
作者:
ktcosd9
時間:
2007-3-28 11:56 AM
fdsfs
作者:
kennyfox
時間:
2007-3-28 12:46 PM
thanks for share
作者:
ddmhc
時間:
2007-4-2 01:18 PM
谢谢楼主了
作者:
kekejian25
時間:
2007-4-25 07:21 PM
GOOD 好有用啊 THANKS
作者:
yemoke
時間:
2007-4-26 04:15 PM
谢谢楼主了！！！
作者:
lux1261
時間:
2007-5-1 07:56 AM
好好好好好多謝你！！！！！
作者:
fatmuifefe
時間:
2007-5-2 09:01 PM
Thank you....
作者:
arming
時間:
2007-5-5 07:49 PM
多謝提供，有用
作者:
siuto1
時間:
2007-5-12 12:13 PM
THX
作者:
熊貓眼
時間:
2007-5-13 08:01 PM
i try
作者:
熊貓眼
時間:
2007-5-13 08:02 PM
thx
作者:
熊貓眼
時間:
2007-5-13 08:02 PM
good
作者:
lianoma
時間:
2007-5-18 02:03 PM
谢谢楼主提供，有用!!!!!
作者:
NWL86
時間:
2007-5-26 12:53 PM
很详细！
; c, r; r5 m# `9 f6 K: P5.39.217.77:8898
谢谢分享！
6 |! ^* f5 @3 E4 T7 l# Q$ a6 Z公仔箱論壇
我会去注意的！
作者:
hubert
時間:
2007-5-27 07:41 PM
標題:
学习下
顶一个先
作者:
monmon01
時間:
2007-6-5 01:23 AM
thanks for sharing...
作者:
cls5201314
時間:
2007-6-5 02:48 AM
thank you
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
