標題: [健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議 [打印本頁]

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作者: MagicAndy    時間: 2007-3-27 01:34 PM     標題: 不同年齡組別的飲食建議

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
1 t+ j' L, ?- L! s6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ b% ?# p$ U1 S0 b  G

  z$ R$ e) }9 o3 c  P+ J1-3 歲兒童健康飲食金字塔
! Z% U) N( B, X# ~, Y: w% b5.39.217.77:8898
7 h0 H1 [* w5 {五穀類：一至兩碗
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蔬菜：二至四，或一至兩份
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水果：半份至一份
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# l; I; s8 X& T; {  b# W1 Ltvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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3 r9 X* i9 u3 L( H& C7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶及奶品類：兩至三份
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糖及油類：少許公仔箱論壇5 ~8 E+ }& ?& g2 d
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流質飲品：六至八杯
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一約等於38克。
( F! f! x, j9 M5 i, G以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。% ^6 \: N8 H) N' D: f3 Y
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔公仔箱論壇( m- E8 o9 E( a) z8 n+ B; L

1 `' L  U0 H+ R1 J' s7 a2 f; ^五穀類：兩至三碗 5.39.217.77:8898. m! W& p. D& h9 q6 W1 e9 V
蔬菜：四至六，或兩至三份 , M" N3 _! v% c% Y0 n, y
水果：一份
9 `! q% `( Q1 ^7 X肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
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糖及油類：少許
) x/ _9 u6 t( J- e4 B流質飲品：六至八杯
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$ k8 B8 y' u  N0 a5 V公仔箱論壇註：
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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. T) J" S) p8 M, h4 ~8 A公仔箱論壇五穀類：三至四碗
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0 o) m/ n5 x, F2 _' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：一至兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V+ i8 Z4 u- z
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]  X3 i3 T( [- d
奶及奶品類：兩份tvb now,tvbnow,bttvb6 }* P& @& \& _& F! q6 |

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0 y" b  T1 Z7 q8 a- ctvb now,tvbnow,bttvb流質飲品：六至八杯
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。8 }% E3 z( {7 w  A* h

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五穀類：三至六碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k+ Z& s4 y0 V, O+ p
蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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註：
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一約等於38克。
# Q+ z1 Q* X7 j3 _- i# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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% x5 y) Z1 W# Etvb now,tvbnow,bttvb 成人健康飲食金字塔3 y3 ^! Q: _+ F( y

5 \8 @' W# R2 k' s) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五穀類：三至六碗
' i2 [6 x( N2 U" ]公仔箱論壇蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
' l2 U8 N; @5 [0 P# v9 C8 x' K公仔箱論壇奶及奶品類：一至兩份 8 q' {8 e+ x- D; f# P8 S1 x1 H
糖及油類：少許
# K1 K& [8 d! O5 X5 S0 A- a4 a5.39.217.77:8898流質飲品：六至八杯5.39.217.77:8898/ J/ s% t1 }1 A! l* a
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2 l( S/ p3 R2 D% Ltvb now,tvbnow,bttvb長者健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \" {1 e6 }9 V- T/ L5 f5 w1 q
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五穀類：三至四碗5.39.217.77:88986 v: A6 Y% ~; t9 u
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蔬菜：六至八，或三至四份+ _1 d6 q8 C* b8 K- G; X
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水果：兩至三份5.39.217.77:88985 x: {! Z6 j8 l

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奶及奶品類：一至兩份tvb now,tvbnow,bttvb# H  o- F4 E% c, p0 f, p# Z- ]
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯5.39.217.77:8898: ~9 P1 m% i7 D6 `& r/ k  O6 R( a
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一約等於38克。
5 K' T3 c) f/ I& h公仔箱論壇以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

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作者: blbluefish_aili    時間: 2007-3-28 12:08 AM

好详细哦，谢啦！
; n5 N4 c* C: P/ ]7 c* z( q>:D< >:D<

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作者: csie1b    時間: 2007-3-28 04:48 AM

thx for sharing

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作者: peterpan6364    時間: 2007-3-28 10:13 AM

>:D< >:D< >:D< ) f1 n1 \( x7 k" e( l
very useful, thx

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作者: ktcosd9    時間: 2007-3-28 11:54 AM

gfhfg

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作者: ktcosd9    時間: 2007-3-28 11:56 AM

fdsfs

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作者: kennyfox    時間: 2007-3-28 12:46 PM

thanks for share

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作者: ddmhc    時間: 2007-4-2 01:18 PM

谢谢楼主了

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作者: kekejian25    時間: 2007-4-25 07:21 PM

GOOD   好有用啊  THANKS

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作者: yemoke    時間: 2007-4-26 04:15 PM

谢谢楼主了！！！

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作者: lux1261    時間: 2007-5-1 07:56 AM

好好好好好多謝你！！！！！

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作者: fatmuifefe    時間: 2007-5-2 09:01 PM

Thank you....

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作者: arming    時間: 2007-5-5 07:49 PM

多謝提供，有用

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作者: siuto1    時間: 2007-5-12 12:13 PM

THX  

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作者: 熊貓眼    時間: 2007-5-13 08:01 PM

i try

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作者: 熊貓眼    時間: 2007-5-13 08:02 PM

thx

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作者: 熊貓眼    時間: 2007-5-13 08:02 PM

good

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作者: lianoma    時間: 2007-5-18 02:03 PM

谢谢楼主提供，有用!!!!!

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作者: NWL86    時間: 2007-5-26 12:53 PM

很详细！
0 ?; x2 x4 Y1 F" U- y谢谢分享！
+ t* p5 v4 ]# atvb now,tvbnow,bttvb我会去注意的！

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作者: hubert    時間: 2007-5-27 07:41 PM     標題: 学习下

顶一个先

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作者: monmon01    時間: 2007-6-5 01:23 AM

thanks for sharing...

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作者: cls5201314    時間: 2007-6-5 02:48 AM

thank you

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