標題:
[健康資訊]
不同年齡組別的飲食建議
[打印本頁]
作者:
MagicAndy
時間:
2007-3-27 01:34 PM
標題:
不同年齡組別的飲食建議
在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
5.39.217.77:88980 G' ?, l& g- \, [6 g
tvb now,tvbnow,bttvb* e9 }9 P N) m5 Y h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }* r6 r) B& S" Q
1-3 歲兒童健康飲食金字塔
* u; Q$ g2 f" H$ j) I9 N
+ @ a; n# C- T2 Q2 M2 `
五穀類：一至兩碗
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {3 @1 n7 l2 b
- A1 P& `2 y8 u* b: }
蔬菜：二至四，或一至兩份
& [$ o- S' _8 ?
tvb now,tvbnow,bttvb% ?" r6 a: }9 r6 p! L6 c
水果：半份至一份
; X; v5 O& k( a$ U- y
tvb now,tvbnow,bttvb5 F5 Z; B$ m5 T2 s
肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _4 S0 k+ z6 t2 o( x
( K T! E A1 Q0 Q% z. r- z' d/ R公仔箱論壇
奶及奶品類：兩至三份
G. t7 w8 I/ k( `
- a; J$ L& @1 {. `7 t, h0 S
糖及油類：少許
公仔箱論壇% y+ k7 \2 C; h3 e
tvb now,tvbnow,bttvb6 C! q- Z$ g9 @$ a' @$ Z: D* G- t
流質飲品：六至八杯
; D# s4 I& k! r4 O3 N7 w
註：
4 T" @+ k2 [1 C$ Z
一約等於38克。
tvb now,tvbnow,bttvb9 V( S( }% o; u% w
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
0 _. e F8 z. C5.39.217.77:8898
: m, @, W$ F: @tvb now,tvbnow,bttvb
1 l: D# y1 G/ @0 i! E' l; E
公仔箱論壇; v2 n- D% P3 a" s
3-6 歲兒童健康飲食金字塔
tvb now,tvbnow,bttvb+ t/ Z1 ?* t% l. R3 W
5.39.217.77:8898- J2 c$ {) b; R" \0 A, N& p
五穀類：兩至三碗
. V) c9 s! X" | H3 e8 \; ]tvb now,tvbnow,bttvb
蔬菜：四至六，或兩至三份
tvb now,tvbnow,bttvb* z# p( i0 t8 {; S2 l3 U) K
水果：一份
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q' \, V$ H# U
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
5 j& N% [% C4 R' z; U
奶及奶品類：兩至三份
tvb now,tvbnow,bttvb1 L5 p9 L4 R. Z9 t
糖及油類：少許
公仔箱論壇6 @6 B) Y/ t* L; p. r
流質飲品：六至八杯
% n- S4 e" A! ?8 [: e7 i7 B# ]
}' k# `2 o5 V* m* c, Q' H7 X" l4 L
註：
4 ^, O6 l1 x0 }1 ?5.39.217.77:8898
2 y' w# |: t7 j- @3 T7 L# Q5.39.217.77:8898
一約等於38克。
- S v/ {# v$ ^$ l4 Mtvb now,tvbnow,bttvb
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
# {! ~6 l8 a! p* R4 f
5 b5 g, a2 F# k3 u
tvb now,tvbnow,bttvb4 P9 n$ a8 i6 h
公仔箱論壇0 |9 H6 r4 a" H& h: Q# d
6-12 歲兒童健康飲食金字塔
0 ?3 q1 y4 [" t. O4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇% E% W; |9 N% I2 S
五穀類：三至四碗
0 r3 ]* K5 C1 a) h! ~- ?, J
蔬菜：四至六，或兩至三份
5.39.217.77:8898, B8 z, \ i" M1 H: p
水果：一至兩份
* v ~: b, ^4 _- c
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
7 y4 l/ l. Y8 X9 P) p! R! [; }) l' I公仔箱論壇
奶及奶品類：兩份
公仔箱論壇. G; ^% T8 h0 i x+ _( v+ T7 k D
" o9 c4 ]* m( z: k" c
糖及油類：少許
0 p6 P6 R" u/ g5 A; b7 C7 l) m* k ^/ O
, b4 T, ^& I; U3 ^5.39.217.77:8898
流質飲品：六至八杯
9 [( M! O" m: a! q2 {( K% `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s. N9 q# b3 q& d6 |
註：
tvb now,tvbnow,bttvb8 Q! x9 W$ I3 K. `$ h
8 b- Y# D0 t6 M8 g3 Otvb now,tvbnow,bttvb
一約等於38克。
$ |) `5 I2 _/ B, E/ q- H ?公仔箱論壇
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
6 |/ t- t! z0 } N+ t& rtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb8 ]8 k: r( q9 t/ ` a0 v6 ^
1 h0 i7 a7 q" J/ S, M7 ?) R- ~ ?1 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]/ D7 O7 \" K2 B* \' L: u) F
12-18 歲青少年健康飲食金字塔
. E+ W/ W H/ a0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! H; K1 D" K Z# |5 N
五穀類：三至六碗
% X- y" E- ]- m: o, b0 F; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蔬菜：六至八，或三至四份
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B$ m0 W6 t; j- k) l
水果：兩份
( J9 ] f O: I' C( e
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
/ K6 h9 Z4 U0 s- L
奶及奶品類：兩份
, {" t2 o s# d2 H, N% P% O
糖及油類：少許
2 R7 w5 @) V- I& d; k! v+ F# P
流質飲品：六至八杯
公仔箱論壇* E# i: N! [/ _; T: g
- C" ?$ F& l; k$ k$ z7 @7 k5 y
註：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D! g0 ?! F( K% o. H8 d. R Y6 j
公仔箱論壇3 H5 u. [% i1 e
一約等於38克。
8 I b, G8 a8 \$ V. H4 r. ]5.39.217.77:8898
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
0 ]9 `% n1 `+ `/ \. z @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y2 I! T: Q6 E7 ?1 ]& I6 U5 G& Z
公仔箱論壇8 `, O2 L* R1 T( ~( B
& D2 }) a* d+ W5 P/ H; |2 e" |* M公仔箱論壇
成人健康飲食金字塔
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v8 V( I' A8 u4 O
" i3 {" z$ E) W0 J9 [: t: w
五穀類：三至六碗
$ O4 d G: I. O" d/ h }tvb now,tvbnow,bttvb
蔬菜：六至八，或三至四份
% w6 @4 B' W' e: ~
水果：兩至三份
3 L9 x1 N. q( v1 c+ p' d
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
( I# t. y b5 t7 [5.39.217.77:8898
奶及奶品類：一至兩份
公仔箱論壇5 r5 P; K* K6 e/ s% j
糖及油類：少許
' D* [4 S A( E( ]% {
流質飲品：六至八杯
tvb now,tvbnow,bttvb2 r9 _0 o3 d' U2 {; U4 \* Y' w
; U6 L+ R z5 I- P% q5 D: H公仔箱論壇
註：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U% k s, d) I b- n
3 @) s- a9 B6 U) u+ C
一約等於38克。
7 }, q7 g j$ q& I
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
3 }( Y4 E8 J* q% p9 @( d, f9 r公仔箱論壇
: q' o! H) [5 i! y$ f$ p
9 c2 a) `: J4 J8 F公仔箱論壇
公仔箱論壇1 \6 `: S/ g6 w( m( n, U6 T/ W
長者健康飲食金字塔
! h$ `* T4 d0 t6 K0 B
5.39.217.77:8898" t( l: w: f; z
五穀類：三至四碗
/ m2 r8 U: t& H+ P/ S
5.39.217.77:88982 q r5 D: i, T. A2 P2 G
蔬菜：六至八，或三至四份
4 e; O" h7 K6 l+ {6 R/ I0 u" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. u. X; I6 v% Mtvb now,tvbnow,bttvb
水果：兩至三份
公仔箱論壇) s6 A& |- t) L& d W$ r' g G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n% X, l2 H: w% K- I. y1 l
肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
6 N c$ t+ {2 J. [' c- Z( G公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb9 q l8 _- A6 a: u: h
奶及奶品類：一至兩份
l' _0 J; v) K' E4 P8 etvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇2 Z1 _; d2 T! r5 t
糖及油類：少許
0 N9 [* X4 l, h+ }. E% i) D
; P) J8 T- m* q0 y6 vtvb now,tvbnow,bttvb
流質飲品：六至八杯
tvb now,tvbnow,bttvb2 }( V/ H' Y! _# W& W
; H) |7 ^- r7 A9 f' h. atvb now,tvbnow,bttvb
註：
公仔箱論壇' z1 i F7 j3 g# _% W
tvb now,tvbnow,bttvb3 [0 T5 i/ Z. [
一約等於38克。
tvb now,tvbnow,bttvb7 u. n+ N+ w$ N, T' J
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
作者:
blbluefish_aili
時間:
2007-3-28 12:08 AM
好详细哦，谢啦！
f0 S: [+ f' C U" D* l/ }tvb now,tvbnow,bttvb
>:D< >:D<
作者:
csie1b
時間:
2007-3-28 04:48 AM
thx for sharing
作者:
peterpan6364
時間:
2007-3-28 10:13 AM
>:D< >:D< >:D<
tvb now,tvbnow,bttvb2 a' M& W9 y( r2 k" N
very useful, thx
作者:
ktcosd9
時間:
2007-3-28 11:54 AM
gfhfg
作者:
ktcosd9
時間:
2007-3-28 11:56 AM
fdsfs
作者:
kennyfox
時間:
2007-3-28 12:46 PM
thanks for share
作者:
ddmhc
時間:
2007-4-2 01:18 PM
谢谢楼主了
作者:
kekejian25
時間:
2007-4-25 07:21 PM
GOOD 好有用啊 THANKS
作者:
yemoke
時間:
2007-4-26 04:15 PM
谢谢楼主了！！！
作者:
lux1261
時間:
2007-5-1 07:56 AM
好好好好好多謝你！！！！！
作者:
fatmuifefe
時間:
2007-5-2 09:01 PM
Thank you....
作者:
arming
時間:
2007-5-5 07:49 PM
多謝提供，有用
作者:
siuto1
時間:
2007-5-12 12:13 PM
THX
作者:
熊貓眼
時間:
2007-5-13 08:01 PM
i try
作者:
熊貓眼
時間:
2007-5-13 08:02 PM
thx
作者:
熊貓眼
時間:
2007-5-13 08:02 PM
good
作者:
lianoma
時間:
2007-5-18 02:03 PM
谢谢楼主提供，有用!!!!!
作者:
NWL86
時間:
2007-5-26 12:53 PM
很详细！
: ?1 \( u4 i+ V5 @$ o
谢谢分享！
! A6 d. f) o6 T3 mtvb now,tvbnow,bttvb
我会去注意的！
作者:
hubert
時間:
2007-5-27 07:41 PM
標題:
学习下
顶一个先
作者:
monmon01
時間:
2007-6-5 01:23 AM
thanks for sharing...
作者:
cls5201314
時間:
2007-6-5 02:48 AM
thank you
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
