標題: [健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議 [打印本頁]

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作者: MagicAndy    時間: 2007-3-27 01:34 PM     標題: 不同年齡組別的飲食建議

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A$ L: l- g8 e  t

; b9 C* S$ F8 V3 V& h+ X4 ?* V4 D5.39.217.77:8898五穀類：一至兩碗
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9 ~4 j* F) ]" F; }/ H& J% I3 d5 W公仔箱論壇蔬菜：二至四，或一至兩份
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# a3 D" t5 f3 B9 L9 F; o% o8 jtvb now,tvbnow,bttvb水果：半份至一份
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: t- ?9 L; W0 X4 Ntvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二tvb now,tvbnow,bttvb& \; _- {6 Z" }6 T1 w4 l7 i* e+ I

0 T! A) {. ?1 V' Y4 ltvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：兩至三份
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糖及油類：少許
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6 u; m" Q; U6 A2 L$ J流質飲品：六至八杯
3 O- C! Y" N7 l9 r; t5 d' ^- f: q1 x註：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V& l6 k7 R% x9 L) f/ g
一約等於38克。 3 |5 V! o4 P5 P4 d
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔
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$ t$ J9 n5 y, h/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五穀類：兩至三碗 tvb now,tvbnow,bttvb6 k4 `* K! r1 L' c" v
蔬菜：四至六，或兩至三份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M+ T( c% `* w4 k3 Q' D
水果：一份
/ _3 w$ C* `  w( @, q) @" |公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
# w! H) G( \. d& X7 w奶及奶品類：兩至三份
$ }& Z1 r" m" f4 z5.39.217.77:8898糖及油類：少許 tvb now,tvbnow,bttvb/ j. I/ g$ u. n3 ?1 u
流質飲品：六至八杯
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一約等於38克。 1 r' K( E9 u4 V+ ^
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb$ D3 w" g" c4 a

1 B3 A1 j7 K' S4 K公仔箱論壇五穀類：三至四碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x! |# g+ P) O8 t% f4 z
蔬菜：四至六，或兩至三份
! {/ m/ A# V% i6 Ttvb now,tvbnow,bttvb水果：一至兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a9 S2 ~- U- K/ c
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 * }: W  ^$ O7 k& j% j. ]3 u; \- ]
奶及奶品類：兩份
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流質飲品：六至八杯
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註：
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔5.39.217.77:8898' x6 I5 E: H8 p: X  f1 r4 @0 H
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五穀類：三至六碗
0 o2 c3 O8 ]  g4 W( I+ d蔬菜：六至八，或三至四份 ( ~8 y( v' c" ~
水果：兩份 公仔箱論壇2 |9 J' \4 y! A% S2 V
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 5.39.217.77:8898  c* W7 s$ I. C  ^& {
奶及奶品類：兩份 5.39.217.77:8898; U" N' W! f5 m5 w
糖及油類：少許
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五穀類：三至六碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d: y2 `9 r" e8 \
蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 ( ]' M0 O! n$ ~
奶及奶品類：一至兩份 5.39.217.77:8898; e+ T/ H6 D1 j! b; g/ R
糖及油類：少許 公仔箱論壇& m- v4 {6 r) F& j9 D& J. `. G/ y
流質飲品：六至八杯5.39.217.77:8898) ^4 M& c! y& j% k% E# X+ {

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五穀類：三至四碗
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蔬菜：六至八，或三至四份) Q1 m* Q- X: n; Z$ B; [' v4 o! n

' ?6 h! `+ Y; d水果：兩至三份
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流質飲品：六至八杯
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作者: blbluefish_aili    時間: 2007-3-28 12:08 AM

好详细哦，谢啦！5.39.217.77:8898( w; B2 P$ o5 h6 k3 ^
>:D< >:D<

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作者: csie1b    時間: 2007-3-28 04:48 AM

thx for sharing

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作者: peterpan6364    時間: 2007-3-28 10:13 AM

>:D< >:D< >:D<
/ Z" Q3 E2 }7 ?; Avery useful, thx

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作者: ktcosd9    時間: 2007-3-28 11:54 AM

gfhfg

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作者: ktcosd9    時間: 2007-3-28 11:56 AM

fdsfs

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作者: kennyfox    時間: 2007-3-28 12:46 PM

thanks for share

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作者: ddmhc    時間: 2007-4-2 01:18 PM

谢谢楼主了

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作者: kekejian25    時間: 2007-4-25 07:21 PM

GOOD   好有用啊  THANKS

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作者: yemoke    時間: 2007-4-26 04:15 PM

谢谢楼主了！！！

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作者: lux1261    時間: 2007-5-1 07:56 AM

好好好好好多謝你！！！！！

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作者: fatmuifefe    時間: 2007-5-2 09:01 PM

Thank you....

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作者: arming    時間: 2007-5-5 07:49 PM

多謝提供，有用

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作者: siuto1    時間: 2007-5-12 12:13 PM

THX  

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作者: 熊貓眼    時間: 2007-5-13 08:01 PM

i try

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作者: 熊貓眼    時間: 2007-5-13 08:02 PM

thx

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作者: 熊貓眼    時間: 2007-5-13 08:02 PM

good

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作者: lianoma    時間: 2007-5-18 02:03 PM

谢谢楼主提供，有用!!!!!

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作者: NWL86    時間: 2007-5-26 12:53 PM

很详细！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E% a; Y& F* X* V: }
谢谢分享！" p! X1 p+ G+ _. O1 D& G
我会去注意的！

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作者: hubert    時間: 2007-5-27 07:41 PM     標題: 学习下

顶一个先

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作者: monmon01    時間: 2007-6-5 01:23 AM

thanks for sharing...

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作者: cls5201314    時間: 2007-6-5 02:48 AM

thank you

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歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

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