標題: [健康資訊] 飲水的方法 [打印本頁]

---

作者: gemini338    時間: 2007-3-26 09:46 PM     標題: 飲水的方法

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
  K! ?9 P1 \9 ^0 N7 W" K" Q/ p' q公仔箱論壇
$ d1 I4 l! ?, o9 l# Y3 r當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
2 T; v- G3 ?6 Q) {% W% `公仔箱論壇, n: j3 ?7 b& R) X% M7 ^- V
5.39.217.77:8898- ~! N6 D) f5 s
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
4 v( X1 u& ?/ J2 n1 C1 Gtvb now,tvbnow,bttvb7 H  e- E1 ~# Q5 X, I
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb3 A1 H' L+ y5 a6 e- ~6 w
& _( d- p* Y- m0 R& M5 _1 P- z9 G3 W
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； * w8 {9 U- f. P( `4 y- B9 L

: J. L% P4 l* z5 c0 g1 t/ g7 Q3 Ktvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！tvb now,tvbnow,bttvb+ I0 D7 G% Z& t* D; v( R

0 B  T9 ^, D& k( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水
2 G8 m' r. [, ?* D' I% n) @& d1 k+ i( }5 W: r& H/ K
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
& c) G3 L" B2 p# C- {# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w; b* v, D6 s
空腹飲水
' M1 H4 d* F2 D& Vtvb now,tvbnow,bttvb& M- p, ]! R4 M# f3 X+ c. y
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5.39.217.77:8898! Y6 |% L/ P% J/ P

. K7 p; k+ e. Ntvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5.39.217.77:8898) w4 r; k3 _0 y6 g
公仔箱論壇( y+ r5 ~$ y# k8 ]! b
能放能收
+ I6 z% c' A3 N% Q$ G" z1 ?4 b  x3 W! P  Z, g. ~" q
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @4 s2 R! w% t8 s

, ~, m% h1 l# M& \# E4 N5 `tvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z& j/ z; i# _6 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^  e* \' x- i/ Y
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb' L" l' H7 P( Z% x" C
5.39.217.77:88980 [0 G: z4 R" \/ Q! F7 `/ J/ A
水之於身體，就好像氧氣般重要。 ! M5 V* ]# j! Z- v+ u

+ z. K5 o. a, r, Etvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門； . Q0 p) O0 x& L0 K% D- l
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb7 o1 o! t5 h$ D. o' I1 F
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
7 o- C' e1 u% l1 }  }1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" r1 c, G6 [% H0 xAM 7:00 5 t3 b9 m$ Q0 M2 Y8 W
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
* P( w; U. ~* z/ Y0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！）
7 p2 ?3 e8 P- E' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o1 S- B& ~" g0 |7 I
AM 9:00
+ j# D/ K  h4 e6 P6 f0 Y: Q5 I5.39.217.77:8898清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
' |8 K9 b# K# w5 w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 P; G% |- W: B2 s& @5 d
AM 11:00
# @; u4 M2 a1 b) b6 Q+ L) \$ ]tvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb" L% h# g& w# k8 H: m4 F& R

1 \0 U$ j4 Z2 [) j/ @2 }) F5.39.217.77:8898PM 12:30
" c! X* w/ h  z2 ~( L5 H, U0 n用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
, }" d- l# w. P- Y# ^; u. Z' D; J$ ^tvb now,tvbnow,bttvb$ I& l+ ^3 X) L
PM 4:00
: U7 X4 u8 ]4 u8 `. H1 |* H以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 $ X8 b: q5 [: _9 J

7 Q- y* P/ ~$ {3 l9 W; ]tvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30
. J) u6 t/ M' S6 f下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
7 ]7 ^! W( w& Y+ d# |2 X# ~0 w, L) |
; N" C* f: S7 n/ M4 t1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00 8 H7 B* ~5 n6 z- A6 I
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
8 i( U& ~4 g% h* w1 q4 k5 L7 \tvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
$ q3 b! \' T, l! J0 k' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

---

作者: happy_kitten    時間: 2007-3-27 05:11 AM

i love water!

---

作者: rock84hk    時間: 2007-3-27 04:03 PM

thanks~~:-*

---

作者: tomcat    時間: 2007-3-27 04:19 PM

good!thanks for your sharing!!

---

作者: ashleee    時間: 2007-3-27 05:17 PM

ha interesting

---

作者: sunrisespeed    時間: 2007-3-27 10:21 PM

果然喝水也有學問~

---

作者: blbluefish_aili    時間: 2007-3-28 12:05 AM

谢谢提醒，我会努力喝水了，哈哈

---

作者: csie1b    時間: 2007-3-28 04:47 AM

thx for sharing

---

作者: peterpan6364    時間: 2007-3-28 10:20 AM

quite interesting

---

作者: sophiachew    時間: 2007-3-28 10:26 AM

thank so much

---

作者: imgzixz    時間: 2007-3-29 12:14 AM

一向都有饮8杯水习惯.!

---

作者: saviola7    時間: 2007-3-31 12:47 AM

谢谢分享

---

作者: mobilinmobi    時間: 2007-4-1 03:55 PM

谢谢

---

作者: fatmuifefe    時間: 2007-4-1 10:39 PM

Thank you for sharing...

---

作者: eyenaked    時間: 2007-4-2 04:51 AM

谢谢分享 ^:)^

---

作者: karlai    時間: 2007-4-8 03:03 AM

X( X(

---

作者: qwertyuiop2007    時間: 2007-4-8 12:48 PM

喝水還要排課表說，真是好專業喔

---

作者: yongch833    時間: 2007-4-9 01:08 AM

useful knowledge thx lots

---

作者: maomao1026    時間: 2007-4-10 07:13 PM

wow... very useful\
8 w& y0 R6 D* |/ o$ Y# Athank you very much

---

作者: kekejian25    時間: 2007-4-25 07:22 PM

GOOD   好有用啊  THANKS

---

作者: jielau    時間: 2007-4-30 05:32 PM

oh........ i know it.....

---

作者: Shirley_Mak    時間: 2007-5-1 12:41 AM

wa... thx for sharing

---

作者: sund3328@hatmai    時間: 2007-5-6 07:20 AM     標題: ／欴水的方法

非常好１多謝

---

作者: karenlove    時間: 2007-5-7 01:21 PM

飲水就是那麼重要嘛！
5 g' I6 H# t  ]( E8 z  ftvb now,tvbnow,bttvb:69:

---

作者: woogie    時間: 2007-5-7 02:48 PM

useful~thank you

---

作者: cslim32    時間: 2007-5-8 08:59 PM

o.k.

---

作者: finalwolf    時間: 2007-5-16 12:59 PM

thanks very much for these helpful tips

---

作者: lianoma    時間: 2007-5-18 02:01 PM

thank you very much!!!!!!!!!!!!

---

作者: shirleyhsiao    時間: 2007-5-18 06:00 PM

．．．经常会忘记喝水．．．．．．．．汗．．．．．以后看来还是要注意．．．

---

作者: liaw87    時間: 2007-5-18 07:35 PM

thx for sharing

---

作者: sam8512083    時間: 2007-5-20 05:52 PM

以前也會為了怕常常跑廁所而憋尿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v3 B/ w- L0 k# z6 W7 R$ J
tvb now,tvbnow,bttvb  X3 ]3 Q3 J# y' C+ @, r, m
避免喝蒸餾水蹈是第一次看到tvb now,tvbnow,bttvb# E$ L5 R2 M) v3 j# }
以後會注意的

---

作者: leedog    時間: 2007-5-21 08:08 AM

Thanks

---

作者: alex_tvb    時間: 2007-5-21 04:57 PM     標題: thanks...

i already see it at another website...but thanks!!!

---

作者: keithwkwong168    時間: 2007-5-23 10:12 PM

good!thanks for your sharing:69:

---

作者: 小白狗    時間: 2007-5-26 12:51 PM

謝謝你....我去學習飲水....

---

作者: wltt520    時間: 2007-6-6 03:39 AM

我都是大口大口的喝的5.39.217.77:8898; O/ J: s6 i' z& _
看了这文章 以后要喝慢点了
2 o6 j( I" o7 o7 D* [  \5.39.217.77:8898谢谢了

---

作者: 47003840    時間: 2007-6-6 11:16 PM

ding~~~!

---

作者: willmanoscar    時間: 2007-6-8 02:08 AM

多谢分享

---

作者: rt668    時間: 2007-6-27 07:59 AM

Thank you!

---

作者: ksliew    時間: 2007-6-28 11:20 AM

o i c let me try frist

---

作者: monmon01    時間: 2007-7-6 02:31 PM

Thanks!

---

作者: meow_november    時間: 2007-7-7 12:18 AM

謝謝分享

---

作者: roseglen    時間: 2007-7-8 07:36 AM

very good information

---

作者: willisko    時間: 2007-7-9 12:45 AM

:014:

---

作者: fd3s7788    時間: 2007-7-11 04:17 PM

very useful information... sigh but i hate drinkin water.. I drink alot juices.. but yeah alot sugar in it.. badbad

---

作者: noair    時間: 2007-7-24 05:53 AM

---

作者: ljwei111    時間: 2007-7-30 02:00 AM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

---

作者: mibird    時間: 2007-7-31 06:20 PM

原來飲水也有這麼多要注意的地方

---

作者: cheng105    時間: 2007-7-31 11:41 PM

thanks for sharing this information....I learn a lot about how to drink with healthy ya.....

---

作者: 小信子　    時間: 2007-8-6 02:47 PM

我都知～～不過好做得到呢～～～～～～

---

作者: cindy516    時間: 2007-8-27 04:05 AM

謝謝分享~我會記住架:014:

---

作者: kingjames    時間: 2007-8-28 01:37 PM     標題: 回復第 1 帖由 gemini338 所發的帖子

thx 4 sharing
: R# o6 Z7 T: Z: f5.39.217.77:8898:onion14: :onion14: :onion14:

---

作者: devil2007    時間: 2007-9-2 12:37 PM

thanks for sharing :014:

---

作者: ttwan    時間: 2007-9-7 11:29 PM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

---

作者: wlt1110    時間: 2007-9-8 02:52 AM

i always drink more water- q9 o2 C, {7 l0 J+ U& `0 r
but dunohave 2 folllow time

---

作者: keungkanu    時間: 2007-9-13 10:23 PM

受教了 ^^

---

作者: ttmui    時間: 2007-9-27 08:24 PM

thanks for sharing

---

作者: pc980    時間: 2007-10-3 01:50 AM

真的吗  我还没试过这样会 四眼翻白吗

---

作者: pc980    時間: 2007-10-3 01:51 AM

下 次 定会  模仿

---

作者: HKTIU    時間: 2007-10-5 04:12 PM

原来喝水都要有学问的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b, w) N' j3 e) n- @6 Y3 d( `
Thank a lot

---

作者: stellachin    時間: 2007-10-27 12:14 AM

thanks for sharing....:onion05:

---

作者: stephanie393    時間: 2007-10-30 02:13 PM

多谢赐教喇

---

作者: b4night    時間: 2007-10-30 05:24 PM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

---

作者: hiroisme    時間: 2007-10-31 11:18 PM

how about drinking RO water?

---

作者: mintaro89    時間: 2007-11-5 06:24 AM

:onion14:

---

作者: tommymura    時間: 2007-11-11 08:48 PM     標題: 回復 #1 gemini338 的帖子

好有用，謝謝分享

---

作者: 任盈盈    時間: 2007-11-13 12:19 AM

哈哈。。。喝水也有学问哦。。。。。

---

作者: tommacaulay    時間: 2007-11-27 10:16 PM

thanks for ur share:onion31: :onion31:

---

作者: Toyota100    時間: 2007-12-5 01:00 PM

谢谢分享

---

作者: pizza999    時間: 2007-12-7 05:34 AM

i drink 5 bottle of 500ml water a day     :onion18: , \+ I, t) N1 J; W% _/ b0 O* f
nice ar....

---

作者: 2857233    時間: 2007-12-17 02:30 AM

thank for sharing

---

作者: blueway1003    時間: 2007-12-18 02:08 PM     標題: 回復 #1 gemini338 的帖子

謝謝gemini338 熱情分享!!!!:onion31: :onion31:

---

作者: maisychan1021    時間: 2007-12-22 03:25 AM     標題: 回復 #1 gemini338 的帖子

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

---

作者: you15051    時間: 2007-12-23 03:35 PM

谢谢　
3 G1 H6 f5 J& w/ d+ wtvb now,tvbnow,bttvb以前还真不知道　饮水有这么多好处
3 L% V# H5 ]; c- x  j以后会多饮水的　5.39.217.77:88987 p# r% ?$ u$ ?3 I* u) j  [* S; z' ~
呵呵

---

作者: latte123    時間: 2007-12-23 09:58 PM

same here xD
$ |$ T; W6 f! \i love water!!!

---

作者: terry138    時間: 2007-12-27 11:46 PM

i drink 2 litre water a day     :onion14:

---

作者: wanyuling    時間: 2008-1-4 06:56 PM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

---

作者: gotapie    時間: 2008-1-6 08:49 PM

know .thax

---

作者: bbcarmen888    時間: 2008-1-26 07:40 PM

thank u

---

作者: lyhui    時間: 2008-1-26 07:43 PM

我很喜歡喝水~~~~!!!公仔箱論壇, U5 H1 K  W3 a, \( l0 e0 a! G& {
不喝我會覺得很熱><4 L7 a0 L% n$ G, w* g3 n! K
謝謝分享~~!!

---

作者: crystal1985    時間: 2008-1-29 11:43 AM

thanks for sharing. . .. realli didn't know there can be so much in drinking water.. . ..
! Z! x/ q5 |: p( I$ |9 g$ Z# ptvb now,tvbnow,bttvb:sleeps: :sleeps:

---

作者: IPSAA    時間: 2008-2-1 02:29 AM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

---

作者: dimsun    時間: 2008-2-8 07:38 PM     標題: tq

tq i know it

---

作者: besskiki    時間: 2008-2-14 01:00 AM

thanks for sharing~~:onion14:

---

作者: SmKaP    時間: 2008-2-14 01:02 AM

thanks for sharing~~

---

作者: kitkit515    時間: 2008-2-14 02:44 PM

thahk

---

作者: kitkit515    時間: 2008-2-14 03:00 PM

thahk

---

作者: lazyxx    時間: 2008-2-20 04:54 PM

好啊,我以后会注意的!

---

作者: dpfpun    時間: 2008-2-21 03:41 AM

多謝gemini姐的分享啊! Thank you very much!!!

---

作者: taipowman    時間: 2008-2-24 08:01 AM

谢谢很详细>o<

---

作者: chitmak11    時間: 2008-3-5 01:24 AM

thx for sharing

---

作者: 丁蟹    時間: 2008-4-11 01:19 PM

谢谢分享,喝水也有學問.

---

作者: ghyc    時間: 2008-4-15 12:31 AM     標題: 回復 #1 gemini338 的帖子

Noted with many thanks

---

作者: 宇宙麒麟    時間: 2008-4-16 12:11 PM

原来喝水还有这么多讲究，我以后是该注意了

---

作者: tonyyyf    時間: 2008-4-23 05:36 PM

thank you very much

---

作者: ddly    時間: 2008-5-8 10:03 PM

thanks

---

作者: lunatong    時間: 2008-5-17 09:45 PM     標題: 回復 #1 gemini338 的帖子

it is very useful.thank you for sharing:onion31:

---

作者: misc_acct001    時間: 2008-5-21 06:28 AM

thanks for share, water is better than soda

---

作者: ote2008    時間: 2008-5-21 01:11 PM

水是生命之源啊!

---

作者: miggiemiggie    時間: 2008-5-21 04:37 PM

＾＾持之而行:onion14:

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0