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標題: [美體瘦身] —肥區 除掉線條暴肥兇手 [打印本頁]

作者: ricson5713    時間: 2009-7-28 02:06 AM     標題: —肥區 除掉線條暴肥兇手

想要除肥,妳可以有好幫手,找對除肥幫手,妳的曲線雕塑效果就能如虎添翼般的向上提升。BODY要告訴妳三種愛美女生必備的塑身武器,效果不是一天看得見,但是天天累積,一個月絕對可以塑出完美線條,連肌膚也能漂亮起來。
除肥按摩手技
  按摩可以放鬆肌肉,提升局部代謝作用,安撫焦燥情緒。塑身按摩講方法,只在肌膚表面淺層摸一摸,效果不一定會有。BODY歸納了六個按摩手技,都是塑身有口碑的好用,靈活運用在每天的曲線保養課表上吧!

窈窕瘦身湯
  泡湯是所有專家公認兼具舒緩、養生、美容、塑身等好處為一身的保養方法。簡單又效果卓越,也是BODY首推給懶女生使用方式之一。怎麼泡才會瘦,一起來試試。

兩大重點:
1.採用高溫、低溫反覆入浴的方式,讓人體的血管受到溫度的刺激,產生收縮舒張現象,可以促進新陳代謝,讓排汗效果更好。
2.最適合瘦身的水就是42℃,比妳的體溫再高一點,而低溫就採比體溫低一點的38℃。如果妳家沒有兩缸池可以做高低溫泡浴,那麼低溫時離開浴缸,坐在旁邊讓身體自然散熱,也是一種反覆入浴的好方法。

IN浴缸裡該做的事
*每次浸泡3分鐘,反覆進出3次
*第一次,先泡腰部以下,起身休息時再將水放滿到胸口,泡第二次
*最後一次將水浸泡到肩膀位置


OUT
浴缸外該做的事

可以坐在旁邊休息,喝水,或是用較冰的水沖身體、手腳,讓毛孔舒張開來,好好散熱。[attach]711246[/attach]
手技1:旋轉
適用在手臂
單手握住手臂下緣,向上旋轉,讓下垂的鬆肉速速歸位
手技2:揉捏
適用在大腿、小腿、腹部
大塊用力的揉捏贅肉,讓局部代謝快速活絡,進行燃燒
手技3:擰轉
適用在大腿、小腿、腹部
就像扭毛巾一樣,雙手用力擰轉贅肉,促進局部脂肪加熱燃燒
手技4:ㄑ型拍打
適用在大腿、小腿、臀部
把手掌弓起來,做一個ㄑ字型局部拍打,有活絡氣血、放鬆的作用
手技5:彈拉
適用在大腿、小腿、腹部、手臂
快速拉彈局部的小塊肌肉,有活絡氣血,刺激局部血液循環好的效果
手技6:引流
適用在大腿、小腿、肩頸
以掌心用撫順的方式,往心臟方向引流淋巴,促進水份等廢物排出

作者: laramieee    時間: 2009-7-30 03:55 AM

thanks, does it really works?




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