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標題: [健康資訊] 鈣片總劑量不等於身體吸收量 [打印本頁]

作者: kyo823 時間: 2009-7-13 02:46 PM 標題: 鈣片總劑量不等於身體吸收量

如果你已做過骨質密度檢測，確定自己是骨質疏鬆患者，醫生可能開給你什麼藥？
猛吞維骨力？狂吃軟骨素？或任何跟「骨」字扯得上邊的產品，都拿來「顧筋骨」？醫師說，骨頭要好，關鍵就是30歲前存足骨本，一旦骨質疏鬆，除了吃藥治療，還要補充鈣片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k$ c" H3 m% h1 M' f. G
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骨鬆兩種藥破骨與造骨1 H y7 W# m" h+ t2 z
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骨質疏鬆症的用藥治療，近年已有長足的進步，現階段用來治療骨質疏鬆的藥物可分成兩大類，以往的藥物主要為「破骨抑制劑」，最近則有「造骨促進劑」供民眾選擇。
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馬偕醫院骨科主治醫師張定國說，目前較常用的是破骨抑制劑，至於造骨促進劑雖可快速提升骨質密度，但價格相對昂貴，若沒有健保給付，1個月要價約新台幣1萬6千元。公仔箱論壇9 @: M2 H# _, X6 Z

除了吃藥，骨鬆患者還要吃鈣片、飲食多攝取含鈣食物，「鈣質才是骨頭主要成分。」振興醫院骨科主治醫師曾國峰說，沒有原料，不管怎麼調控造骨或破骨細胞都沒用。
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骨鬆補鈣片天然未必好tvb now,tvbnow,bttvb/ v6 b& M- q! w! l- t$ j( d
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市面上鈣片成分頗多，像是碳酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣跟葡萄酸鈣等，甚至還有珊瑚鈣、牡蠣鈣等，民眾往往不知何選擇。「不見得天然ㄟ尚好。」曾國峰說，標榜萃取自生物的鈣，很可能有重金屬汙染的疑慮，化學合成鈣的品質反而較穩定。公仔箱論壇- k' F/ t5 b8 A9 L6 A5 l
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元素鈣含量吸收的關鍵

「一般成年人只要飲食均衡，不須特別補充鈣片。」張定國說，人體對鈣片的吸收率只有一到兩成，適當的維他命D可以促進鈣的吸收，選購時，可考慮額外添加維他命D的鈣片。: \- T3 y' Z( s; e' ?

另外，據曾國峰觀察，很多民眾只見包裝上標示，每顆碳酸鈣含量1000毫克，以為只要吞1顆，就可以攝取1000毫克的鈣，那可就錯了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m& P7 P7 M! Y) n
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「選購時，不光是看總劑量，還要注意元素鈣含量。」曾國峰說，很多人只知道吃鈣片，卻不曉得吃進多少鈣，鈣片裡，可以被吸收利用的就是「元素鈣」。

例如，1000毫克碳酸鈣裡，元素鈣的含量通常只有400毫克。（請參下方附表）公仔箱論壇7 S2 K( H; ?% U' m- `% `

體質大不同好壞無絕對$ p: t7 k* B& O

骨科醫師眼裡，鈣片沒有絕對好壞。曾國峰舉例，像檸檬酸鈣、乳酸鈣跟葡萄酸鈣的元素鈣比率雖相對低，但吸收度較好，葡萄酸鈣則較少用。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^! S/ ~ k' U+ @, x
鈣片分為藥品級及食品級，若醫師建議使用藥品級鈣片，可參考藥品使用說明書，上面有寫明元素鈣含量。
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他建議，除了看元素鈣含量高低，還要視個人身體狀況，有些鈣片元素鈣含量雖高，但下肚後卻易便秘、脹氣，還是要找出最適合自己的鈣片。

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