標題:
都市人晚餐的三大禁忌
[打印本頁]
作者:
gemini338
時間:
2007-3-21 11:58 PM
標題:
都市人晚餐的三大禁忌
繁忙的都市人，早餐、午餐隨便吃，所有的虧空就等晚餐補了。而且大吃大喝之後也沒有時間活動。如何吃晚餐更有利呢？
2 c% p; \, R1 L. U* ~/ L' m' S$ d& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ^4 c! g( x. {3 Q, _
一禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患結石
- R# W+ m7 i0 W- A
5 f& ^& \7 Q2 \! Y0 `2 d1 a8 [
晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。
: C+ V, i9 c. ~
5 k4 B4 F8 C8 Q1 v: ?1 b- M, W# P
人的排鈣高峰期常在進餐後4~5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沈積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。所以，傍晚6點左右進晚餐較合適。
3 _5 H" U9 S3 b; s' ltvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb$ {9 K9 I# M+ C: I! Z/ ~1 r
5.39.217.77:8898$ Z; }- r( B3 M2 W) ]% T( f2 S& G, s& L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e2 K. W/ n& e% u. o1 s2 P f$ L
二禁晚餐吃太葷：晚餐吃素防癌
5 S) k1 u) w6 P9 A% r( k5.39.217.77:8898
2 u+ I" P2 r( y7 m7 |
晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物爲主，而蛋白質、脂肪類吃得越少越好。
6 U% ?9 X5 [7 W公仔箱論壇
; n+ B, f8 s0 K2 y! `5 b
但在現實生活中，由於大多數家庭晚餐準備時間充裕，吃得豐富，這樣對健康不利。據科學研究報告，晚餐時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內的鈣貯存，誘發兒童佝偻病、青少年近視和中它年骨質疏松症；另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。另外，攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，産生氨、(右口右引)(左口右朵)、硫化氫等毒質，刺激腸壁誘發癌症。
公仔箱論壇3 w% P0 M, D: P: x! F% i6 s& l8 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d$ m e+ h. {: L8 x
若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究資料表明，晚餐經常吃葷食的人比吃素者的血脂要高2~3倍。碳水化合物可在人體內生成更多的血清素，發揮鎮靜安神作用，對失眠者尤爲有益。
7 X, \5 ?( w( K5 K
0 g/ N# u3 _/ Q, R n: G& J H
2 C1 H. v2 \( m: J8 w
公仔箱論壇3 ^$ h* o( T! ^- b6 v1 i- R7 v: f
三禁晚餐吃太多：晚餐適量睡得香
& t4 D0 J6 \. \0 F
5.39.217.77:8898( @- L! E- N" Z8 ]' ^# a3 S5 F
與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃
公仔箱論壇5 R, Q. r; J( e4 x$ w' U
$ Q2 J( L: f9 L7 ^3 b, t
晚間無其他活動，或進食時間較晚，如果晚餐吃得過多，可引起膽固醇升高，刺激肝髒制造更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘發動脈硬化；長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素β細胞提前衰竭，從而埋下糖尿病的禍根。
6 U9 A& c' D, Ktvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:88986 }3 P4 J2 `& y
此外，晚餐過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。
, v8 E2 U' ~8 u7 |. S5 l2 z: q
% }, q9 G8 M/ w6 u) Jtvb now,tvbnow,bttvb
[
本帖最後由 gemini338 於 2007-3-22 12:02 AM 編輯
]
作者:
blbluefish_aili
時間:
2007-3-22 01:24 AM
谢啦，吃真的需要学问的。
1 L1 p- O. X; E9 y) m" M/ ?+ p! o5.39.217.77:8898
支持！
作者:
jy871717
時間:
2007-3-22 09:51 AM
\:D/ 我就是这样做的哦
作者:
peterpan6364
時間:
2007-3-26 12:11 AM
thanks for advice>:D< >:D<
作者:
kennyfox
時間:
2007-3-26 04:26 PM
多謝相告~
作者:
imgzixz
時間:
2007-3-29 12:19 AM
吃饭早迟都有咁多学问!唉~!做人真难.
作者:
vanvan21
時間:
2007-3-29 04:36 AM
thx for sharing.
作者:
happy_kitten
時間:
2007-3-29 05:38 AM
icic, I need to change my bad habbit now.
作者:
douwoods
時間:
2007-3-29 10:41 AM
聽說最好晚上八點以後就不要在進食了
& p8 o% M+ W' ^tvb now,tvbnow,bttvb
也就是有吃宵夜習慣的人可能要忍一忍了~
作者:
RealKnight
時間:
2007-3-31 12:49 AM
哎，我的晚餐完全不符合这三条标准
作者:
mobilinmobi
時間:
2007-4-1 03:56 PM
谢谢
作者:
sophiachew
時間:
2007-4-14 06:18 AM
支持你，多谢分享
作者:
falcoy
時間:
2007-4-14 09:38 AM
現在有點年紀後，可能消化比較不好，晚餐吃稍微多一點時，會覺得不太舒服，有時會發呆或頭暈等…
tvb now,tvbnow,bttvb) K R( {# a( ]9 p- { d9 Y. @
後來看一些養生的書後，知道內臟休息時間是從11點，最好是10點開始就入睡。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a6 |3 B! v- V5 O/ @8 ~; D
tvb now,tvbnow,bttvb# U4 T Q( O4 n/ j
這樣可以讓身體休息之外，還能養氣，以及提高身體的基本代謝率。有肥胖的人可能要注意，有時候覺得自已吃不多了，怎麼還不瘦，有時是因為作息不正常，造成身體多餘的付擔，反而會胖(胖不一定是脂肪，有時是雜質累積在身體裡…)
作者:
ben2006
時間:
2007-4-14 10:11 AM
此外，晚餐過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。
公仔箱論壇) u% i# f( h% Z4 M. ] U5 a2 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @( k2 H) S5 T$ R* M7 T2 f
同意
公仔箱論壇1 W7 T3 V2 r% J0 m% `5 V9 A
5.39.217.77:88984 R3 ~% k+ m' t9 m0 ?! H2 @
* w; D7 @0 @; C9 P+ B
5.39.217.77:8898 d+ Q! s) N. O7 Y
5.39.217.77:88985 U9 v% D3 E: J
; A; G3 P8 Q: S5 }
公仔箱論壇5 b4 s; q) v! J( k7 C8 A( w' O
9 s# n8 j0 y1 d( X; H; O; F% o
c! x( G0 @9 W7 ]- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb+ l T* k! r1 a4 C9 {! @& n9 |
0 @( i8 I4 e8 h
9 p. }, [$ y" f$ y
! d& X- a" D% K3 b+ `7 x
5 T% j' m8 B! W1 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z: _9 P1 _& F. R6 b
+ Z) v0 ]3 F* u& C
$ m3 H' M0 f6 A) l/ t& H" k2 p
tvb now,tvbnow,bttvb( K! A0 J! O3 h# U& t3 a
* m1 |& |8 _* c4 k* V4 v$ F0 r h公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb; u6 Q6 w4 [5 c4 ^
2 \% V% K% q: C1 E/ Htvb now,tvbnow,bttvb
6 a. C& J3 j w3 R+ D公仔箱論壇
5.39.217.77:8898& }7 @& h# ]2 w* b. L" ^% D2 v4 T
公仔箱論壇3 T' K. V4 x4 X3 B5 O8 b2 @8 p
* r' E! T' |7 u
! r5 j+ f9 }/ D$ x; U3 A
) Q9 s* D2 ^" O公仔箱論壇
0 A) ^; Q1 S8 d/ w: k. f$ W5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T+ ~& P7 F2 t4 ~5 _5 |/ o
4 Q% _: Y5 l) A- r/ A公仔箱論壇
$ `# ]+ c( O, d/ `0 N# U( ?
2 D7 K8 ]' b1 e% L& e7 N1 c9 M公仔箱論壇
5.39.217.77:8898) M8 J( Q" u7 j3 ^
. U/ F! T( b, y
: @7 d. p2 ^# A5 y* ^( w
5 J, F3 v) W8 w+ o8 Itvb now,tvbnow,bttvb
; f4 p9 y" n4 G/ u! M
tvb now,tvbnow,bttvb8 X' S7 |2 I, L- F9 W7 x* e
公仔箱論壇# I9 c3 x5 l! z9 O& q6 Y
3 ~' R) H( ^+ q/ N" A
- |% N9 f- N! |
. ^4 I8 L6 X& {* Y7 V+ B: G- r% Y
' H Z' }/ j( D1 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J$ _4 M( Z/ g; ?/ s
公仔箱論壇- ~. v6 t2 b4 L- q# O
2 g4 D2 p$ w* I( [
2 p( w0 B: K# p/ V& n1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898# ]8 e b2 `9 T+ O p
tvb now,tvbnow,bttvb. X* f! y& n- Z( C
7 [9 d. r( d3 l: _$ N. \1 S! K# K
& Z" u6 K# _% V7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% a* _" b$ {) d. ttvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:88984 @" E B6 y0 ]
7 Z6 d; C5 y+ o. `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _: k) {2 O) B; u: Y2 R
4 d) `" H1 O8 ?6 b0 R, b
公仔箱論壇+ {3 q3 {4 }% j `
5.39.217.77:8898: S4 W# F: |& h0 w, v4 m
公仔箱論壇3 e/ `2 c$ k) p5 P5 q H1 k
br1
作者:
sonijachanjee
時間:
2007-4-15 01:23 PM
謝謝
作者:
SUNCLOUDY1234
時間:
2007-4-16 01:48 AM
thanks for sharing..
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
