標題:
都市人晚餐的三大禁忌
[打印本頁]
作者:
gemini338
時間:
2007-3-21 11:58 PM
標題:
都市人晚餐的三大禁忌
繁忙的都市人，早餐、午餐隨便吃，所有的虧空就等晚餐補了。而且大吃大喝之後也沒有時間活動。如何吃晚餐更有利呢？
( W- `3 A) F8 ?4 |% R* S: x5.39.217.77:8898
; [; {5 ~6 `2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患結石
! n/ Q4 ~6 o0 o5 W
# B. y: O* {1 Y- d1 \tvb now,tvbnow,bttvb
晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。
* ?- Z2 q, r7 t5 C3 y# q' W ~
( \, ^8 y9 g7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
人的排鈣高峰期常在進餐後4~5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沈積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。所以，傍晚6點左右進晚餐較合適。
7 h+ Q& B: y4 Q4 h! f$ h
0 `' a% f$ f7 k3 A+ g# I2 T6 }
* v, f" g8 t8 @5 j+ A
" ?, T$ G' Z, U% }) \7 z& Z: Htvb now,tvbnow,bttvb
二禁晚餐吃太葷：晚餐吃素防癌
! e2 ` ~- D0 @6 f. V公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb$ Z, u/ ]5 N+ I3 T \
晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物爲主，而蛋白質、脂肪類吃得越少越好。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j! B. u: r. O" w, N
3 W* x) ^$ z8 N9 H% I公仔箱論壇
但在現實生活中，由於大多數家庭晚餐準備時間充裕，吃得豐富，這樣對健康不利。據科學研究報告，晚餐時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內的鈣貯存，誘發兒童佝偻病、青少年近視和中它年骨質疏松症；另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。另外，攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，産生氨、(右口右引)(左口右朵)、硫化氫等毒質，刺激腸壁誘發癌症。
tvb now,tvbnow,bttvb. ^$ [! F4 v7 Y v
* @. ^7 G* R( p) m/ a! h
若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究資料表明，晚餐經常吃葷食的人比吃素者的血脂要高2~3倍。碳水化合物可在人體內生成更多的血清素，發揮鎮靜安神作用，對失眠者尤爲有益。
% _: W; p7 o1 N4 Q7 H# L3 ]9 r
5 I* B' b3 T: T) ^5.39.217.77:8898
+ {& W$ P9 {% H: c
% g6 W7 n* {3 o7 W- b0 T. y0 r
三禁晚餐吃太多：晚餐適量睡得香
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M" A, { q0 a$ r! v( ~. v9 y+ }
* V2 q: [" S0 K' ~tvb now,tvbnow,bttvb
與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃
3 w2 i0 a3 t) ~+ s \
8 p+ T9 {, b+ c+ C4 g5 U- j
晚間無其他活動，或進食時間較晚，如果晚餐吃得過多，可引起膽固醇升高，刺激肝髒制造更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘發動脈硬化；長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素β細胞提前衰竭，從而埋下糖尿病的禍根。
tvb now,tvbnow,bttvb0 j" e/ ~; j; f- `1 x) N
" v6 Y% I$ G% q7 a1 {' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
此外，晚餐過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。
5.39.217.77:8898$ A4 U+ u0 X2 E$ T
公仔箱論壇9 X5 ?' }$ `4 [& N
[
本帖最後由 gemini338 於 2007-3-22 12:02 AM 編輯
]
作者:
blbluefish_aili
時間:
2007-3-22 01:24 AM
谢啦，吃真的需要学问的。
; h4 \/ A* ~$ C( ^" P
支持！
作者:
jy871717
時間:
2007-3-22 09:51 AM
\:D/ 我就是这样做的哦
作者:
peterpan6364
時間:
2007-3-26 12:11 AM
thanks for advice>:D< >:D<
作者:
kennyfox
時間:
2007-3-26 04:26 PM
多謝相告~
作者:
imgzixz
時間:
2007-3-29 12:19 AM
吃饭早迟都有咁多学问!唉~!做人真难.
作者:
vanvan21
時間:
2007-3-29 04:36 AM
thx for sharing.
作者:
happy_kitten
時間:
2007-3-29 05:38 AM
icic, I need to change my bad habbit now.
作者:
douwoods
時間:
2007-3-29 10:41 AM
聽說最好晚上八點以後就不要在進食了
1 c3 S4 p3 {- G2 `! F4 T* x. z ~公仔箱論壇
也就是有吃宵夜習慣的人可能要忍一忍了~
作者:
RealKnight
時間:
2007-3-31 12:49 AM
哎，我的晚餐完全不符合这三条标准
作者:
mobilinmobi
時間:
2007-4-1 03:56 PM
谢谢
作者:
sophiachew
時間:
2007-4-14 06:18 AM
支持你，多谢分享
作者:
falcoy
時間:
2007-4-14 09:38 AM
現在有點年紀後，可能消化比較不好，晚餐吃稍微多一點時，會覺得不太舒服，有時會發呆或頭暈等…
$ h0 T% @% k( ^: Z( B, t" o3 j
後來看一些養生的書後，知道內臟休息時間是從11點，最好是10點開始就入睡。
/ f- |- H! l% _9 v
8 E# r c3 [/ \5.39.217.77:8898
這樣可以讓身體休息之外，還能養氣，以及提高身體的基本代謝率。有肥胖的人可能要注意，有時候覺得自已吃不多了，怎麼還不瘦，有時是因為作息不正常，造成身體多餘的付擔，反而會胖(胖不一定是脂肪，有時是雜質累積在身體裡…)
作者:
ben2006
時間:
2007-4-14 10:11 AM
此外，晚餐過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。
公仔箱論壇& h! F+ {3 B2 Y% U9 A- H
1 A# }/ V- t4 {" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
同意
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% | I3 T0 N. D N$ ?
) C- H; u, M3 u4 E+ ~$ K
/ N* ]! R/ j! d3 X. @
7 C0 X' v6 a8 S. A
& V7 v F( z1 a0 }2 V! z e
公仔箱論壇" m5 b' @2 L" U
公仔箱論壇5 n+ J$ c: a9 R( Q
4 K5 E% F, V: o- R% e
- `2 x) a0 ^9 p! ?4 i5 R3 ]5 ]公仔箱論壇
公仔箱論壇: ]( o7 m5 V% k4 C9 b" B' @6 m
; D. |4 v. U; Q- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% R8 ?5 H' `9 V! T5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb+ y" U, g) }& ]% w( G+ S( K0 W
6 r2 E. n& r7 l2 R. y6 F! s3 I: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 k. T6 _( I3 m; l+ z
) E0 S% N/ j, E: ktvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇. o2 E, v6 S m( n8 K) {
2 o8 `9 M, M: F2 Q# p. a' X) g, Vtvb now,tvbnow,bttvb
3 U& g& G9 e3 ntvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb; \7 f4 V+ h( n6 `/ q" g0 a
- c) l v2 _4 R6 W+ u# C8 n
5.39.217.77:8898; K. l4 [, a# f# V& m" X
tvb now,tvbnow,bttvb: S2 n t# l8 E9 A& b c! o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F# |) J4 [7 d3 J
8 s M( w4 f8 I4 @& e# r! v* g
tvb now,tvbnow,bttvb) c2 J( w- f! I2 a* H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F3 f" B* p* g9 z0 U
公仔箱論壇7 z! K8 j5 s5 w- G" O0 n# o* {2 L
% ?! U2 o+ h$ ]
- M- X! w; x9 ~6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ }: [3 Y) a! ?
1 u( k6 z+ f r* V5 W& stvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇2 y! f( T4 S0 e; q
1 o A8 G3 U4 j公仔箱論壇
0 g3 y B6 ?/ H
p( N$ r* q( s( y7 n
/ l; ^+ ^% r0 i$ _
+ i7 _$ O* P4 E5 z
9 k3 {0 K4 j5 s$ S0 Q2 z8 X+ J# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% M' `5 f* M' I$ Y+ J, N5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T7 W( N) V/ Y! M- t9 `2 O1 O7 y
) ?, P* c0 S( c. o0 x D9 j8 X
公仔箱論壇5 P/ `! F7 |- C; N6 Z! x
8 F3 h5 K2 Z. m
$ A4 F# k% |9 c/ s8 e
! y# @/ X$ }/ ?- u, R' a' a9 {5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb; _( n& f2 Z7 i/ _
tvb now,tvbnow,bttvb8 L* Y7 _/ N* M4 @0 e
3 ~! `4 _9 Y6 z. X- I4 U6 r5 k
@% T- w: z9 \2 ~
5.39.217.77:88982 _: {3 K p/ G) l: t) q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y# U1 g) C- Q" ~! h- B
]$ |/ {5 z$ d4 r9 n( _* F7 j# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898/ ?; d/ K' ?- n$ y
公仔箱論壇3 v7 o& D3 ?2 E3 I9 w
3 F) ?8 g b5 S8 i
公仔箱論壇' b' Z" X @) T" B6 D" k
; D; ~ S" E6 F5 n; {$ K
# T: v2 A; s; ]- t4 d- w8 V0 Z7 N
br1
作者:
sonijachanjee
時間:
2007-4-15 01:23 PM
謝謝
作者:
SUNCLOUDY1234
時間:
2007-4-16 01:48 AM
thanks for sharing..
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
