標題: [健康資訊] 男性不可不吃的12種健康食 [打印本頁]

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作者: gemini338    時間: 2007-3-21 11:23 PM     標題: 男性不可不吃的12種健康食

1..蕃茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y" ~+ n* |" S
番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，制造出骨膠原，強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富，由於有助於排出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。公仔箱論壇" Y$ A6 w- p0 [, c
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2..黃豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e0 i0 U5 m/ E1 X! W* u7 r
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。5.39.217.77:8898" x% X2 }, ~& x3 n* h& i; J' a
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男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。
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3..南瓜子; z0 X$ I. F, l0 Y! v0 _
男性40歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。tvb now,tvbnow,bttvb% r% b2 ^6 ^3 {
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南瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當零嘴吃。
& A5 \/ b% U$ V9 V0 q) @: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ W. b5 Q# |& D4 e" \公仔箱論壇4..胡蘿蔔公仔箱論壇% c- D- g/ m6 J- ?
B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提陞身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。公仔箱論壇8 H: W/ v) T2 ^4 U- G) x5 |$ g' S

* L9 U" m/ b& y' e公仔箱論壇5..蠔5.39.217.77:88982 G- `! \0 {" C' u3 c. q6 ]9 `
海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量（15毫克）。tvb now,tvbnow,bttvb$ B9 h  Z6 J: p# e# f( `$ `

  X1 Y, E" i2 V/ T' ]) Q$ r( A此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提陞肝臟功能的作用，且滋養強身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N" o! {) L8 C3 D3 o7 m

  m9 N. [. q' O7 Y6..大蒜5 x- T' p4 @% ]  Z. T4 J6 w- S
大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能提供維生素B1的吸收，促進醣類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提陞免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。7 M+ i0 L9 p  F$ Q* c8 T
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* J4 A4 _% B+ s2 Y' B5.39.217.77:88987..高維生素C食物
! [  c3 L5 D& @- Z# m% h* @7 J6 Mtvb now,tvbnow,bttvb男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。
/ N* r, O2 i2 Q* E: O( f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t6 c4 }7 t& I1 J5 f0 C% k
美國德州大學婦產科教授威廉．哈理斯實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續服用60天後，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。公仔箱論壇4 r' H  `( V# T- y5 Y$ F3 V! Y
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高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。tvb now,tvbnow,bttvb5 r, F9 V4 Q/ m9 k- ?( |0 n

& X' c( H8 g3 ]另一方面，男性常處高壓狀態，更需要營養?爾犮R。維生素C可以協助副腎上腺皮質素（一種抗壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。4 y) A8 z/ J- ]. r. l
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8..全麥麵包公仔箱論壇8 b6 o# ^# Z7 w1 S% r  ]+ L
說到壓力，男人常常不眠不休地衝刺事業，壓力無法舒伸，就利用菸酒來掩飾勞累和紓解壓力。
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2 C" |# Y& U- M6 j! u, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、菸鹼酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。
0 b# y& C& r+ s8 w3 @1 O公仔箱論壇5.39.217.77:8898* n, N7 D! I  h: U& ^# q2 `
全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥麵包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U. Q/ X* J5 J! U: T: h# ?

. F' j) m9 O3 w" b9..水
8 n: I. s3 m% H& c: X人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應偏慢。公仔箱論壇/ T! G% s  h  s$ ]

: ^. Z; X4 r. i) B2 ]6 p偏偏男人常一忙起來，就忘了喝水，若用飲料或湯補充體內水份，卻會徒增熱量，使身體發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。例如一進辦公室，馬上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完兩瓶礦泉水瓶的水（約 2000cc）。5.39.217.77:88989 H" N( P) r" i, _( t
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10..深海魚
$ E/ M# H- ^1 v6 `2 M公仔箱論壇壓力大，也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k( g% g, b; J
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深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。
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富含Omega-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少要吃兩次魚，美國心臟病協會（AHA）建議。
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11.綠茶
5 e) _: m9 Q3 p1 R  K& A7 r綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此之外，也富含防止老化的穀氨酸、提陞免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提陞作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
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2 M% Y6 ~6 G; [3 j! g12..紅酒# @. I" _& `) E. O
如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的機率；而且各種酒類相較之下，紅酒的普林（會使體內尿酸上升的物質）相當低。
$ ]( \" J' M6 C2 u; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* @0 f* M1 g& \* J& h& n公仔箱論壇此外，紅酒能提陞抗氧化作用，以預防動脈硬化。最近根據研究結果得知，對於癡呆症也能發揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養師建議每天還是控制在60cc以下

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作者: ericl33    時間: 2007-3-21 11:59 PM

thank you

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作者: arming    時間: 2007-3-22 01:40 PM

wow... very useful\* o- u* g& {  h2 m) [
thank you very much

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作者: kelvinlaw11    時間: 2007-3-22 02:33 PM

^:)^  thank you so much

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作者: paul1972    時間: 2007-3-22 04:05 PM

^:)^

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作者: dudu03010    時間: 2007-3-22 04:07 PM

useful for men

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作者: intec    時間: 2007-3-22 11:19 PM

^:)^

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作者: jonh    時間: 2007-3-24 12:58 AM

THANK A LOT:-* :-*

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作者: toniko    時間: 2007-3-25 03:20 AM

感謝分享^^

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作者: happy_kitten    時間: 2007-3-25 06:18 AM

nice!!

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作者: peterpan6364    時間: 2007-3-25 02:21 PM

thx for useful information>:D< >:D<

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作者: kennyfox    時間: 2007-3-26 04:32 PM

good & thanks!

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作者: pk1981    時間: 2007-3-26 05:46 PM

^:)^
( G5 M5 M- C$ n( etvb now,tvbnow,bttvb謝謝分享..

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作者: jb3721    時間: 2007-3-26 06:26 PM

> 　 　  　 　 　  ?╭?╮ ╭?╮精彩好帖！太精彩了！！
6 J" C8 }: r5 \2 ~* n# _) l; u7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G$ W( }+ D: h7 J
> /    ◥██◣ ╭╭ ?╮ 在家上網者~以此表是.熱烈支持樓主！
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7 m) {! y: H( s$ ]* ?# m> 田︱田田| ╰--------------thank very nice~~   公仔箱論壇0 _+ d& Z, Y2 Y% V- z0 \

* N1 V1 @3 M" u6 P0 @' H4 ^5.39.217.77:8898> ╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬ 希望~樓主.天天努力>>>加油啊~~~~~~~

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作者: 天一    時間: 2007-3-28 12:27 PM

^:)^ .....: H$ K9 u: Y5 ]$ r
好有用geh资料。。。。。。tvb now,tvbnow,bttvb3 U$ d' k$ _' |" |: U% \
多谢分享。。。。。。

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作者: DVD    時間: 2007-3-28 04:58 PM

很有用，谢谢

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作者: doskoi    時間: 2007-4-6 08:57 PM

看來我吃的還不夠多- j7 y- {6 b4 W" m: Q
tvb now,tvbnow,bttvb7 @- R5 Z, \0 Y" H! s& }9 I' m$ k
不過也實在是非常感謝您的分享

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作者: sophiachew    時間: 2007-4-6 10:28 PM

thank you very much

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作者: yongch833    時間: 2007-4-9 01:32 AM

7..高維生素C食物# U4 g1 D# m! {% C
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。9 r: U. N4 O) }' Z! L

8 }0 [# u* d" n0 I$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國德州大學婦產科教授威廉．哈理斯實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續服用60天後，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。
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8 L+ V: j5 T* ?8 P0 ~0 W高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R& f+ \6 Y) y" u3 i: e

% |, c7 M( T  {+ htvb now,tvbnow,bttvbmust eat more of this

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作者: cdriver    時間: 2007-4-9 07:10 AM

thanks for the above informations.

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作者: maomao1026    時間: 2007-4-10 07:11 PM

wow... very useful\
( e: d% ~! `  Z$ hthank you very much

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作者: BiBe    時間: 2007-4-13 06:02 AM

useful information thanks 4 sharing

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作者: midwoodx5    時間: 2007-4-13 08:27 AM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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作者: John023    時間: 2007-4-13 09:18 AM

多謝分享!我們在北美的人有福了,十二種食物都可随時食到! :-*

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作者: falcoy    時間: 2007-4-14 10:42 AM

7..高維生素C食物0 ]  t! s1 w& u, ]2 G. Y% ^
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。
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7 g* ~0 K# \. s2 \: U1 k美國德州大學婦產科教授威廉．哈理斯實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續服用60天後，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {! f2 B: Z0 Q1 ]3 f  P

6 i3 ?+ R' o4 S$ q公仔箱論壇高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
3 Z! O" y2 v/ m" _) N5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb. y7 _) h9 O: v& s- q: {
另一方面，男性常處高壓狀態，更需要營養?爾犮R。維生素C可以協助副腎上腺皮質素（一種抗壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。
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想不到維生素C對男生這麼重要，我還以為沒什麼呢

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作者: siuron    時間: 2007-4-14 05:06 PM

^:)^  thx for the info

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作者: ol12345    時間: 2007-4-14 10:41 PM

谢谢

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作者: epcku924    時間: 2007-4-15 08:15 AM

hmm..yeah something worth my time to read.. thx for sharing

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作者: 5741wje    時間: 2007-4-22 11:48 AM

哦，谢谢分享。

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作者: 67677676    時間: 2007-5-29 07:12 PM

very useful\

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作者: kenwhite918    時間: 2007-5-29 07:53 PM

Thanks! Really useful Tips!

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