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標題: [健康資訊] 男性不可不吃的12種健康食 [打印本頁]

作者: gemini338    時間: 2007-3-21 11:23 PM     標題: 男性不可不吃的12種健康食

1..蕃茄公仔箱論壇; j5 b1 v6 R( ~
番茄的酸味能促進胃液分泌,幫助消化蛋白質等,此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係,制造出骨膠原,強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富,由於有助於排出血液中的鹽分,因此具有降血壓的功能。
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# d2 I- P* _" _" v# j公仔箱論壇2..黃豆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t6 h+ T8 j; o' z
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙,有利於女性,殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆製品的日本男人,罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。
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男性過了60歲,骨質會開始流失,情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂,卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。' C6 L: e6 Y' p. @6 |% d

: Z+ F( @; a& w7 u+ m公仔箱論壇3..南瓜子$ w' U7 f. r- \: z- D
男性40歲過後,大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現,讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,確實減少了患者頻尿的次數,也改善了其他症狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源,可以抗老化。
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! J1 j. A* q8 V5 ]$ I南瓜子在一般超市即可買到,有些產品是多種堅果混和,可以撒在沙拉上食用,或平日當零嘴吃。5.39.217.77:88980 }$ W$ t+ e* E! [4 o7 ^

/ i9 ~* f1 N) j! `1 \3 A8 I+ JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4..胡蘿蔔
! \6 I$ E% ^% otvb now,tvbnow,bttvbB-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A,提陞身體的抵抗力,抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外,因含有豐富的鉀,具有降血壓的作用,以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎,是因為它能預防癌症。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v8 K/ `' U% y
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5..蠔TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V( H/ b6 z! f0 ?& j1 b! j
海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富,一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。
% {0 C1 ?8 i& B( h3 s9 a( bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a/ V. _2 t/ c* z4 s! P
此外,蠔因富含糖原或牛磺酸,具有提陞肝臟功能的作用,且滋養強身。
& R  l3 T" }" g8 ?+ o1 N" |4 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `" R& o/ R* H/ ^5 G$ ^
6..大蒜5.39.217.77:88987 ~& m. K4 g; F8 o
大蒜具有強烈的殺菌力,因此能消滅侵入體內的病菌。此外,它能提供維生素B1的吸收,促進醣類的新陳代謝以產生能源,並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提陞免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用,因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。公仔箱論壇7 [3 r9 I/ d$ @& Z
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7..高維生素C食物tvb now,tvbnow,bttvb( |# W' i4 }2 e: k* C3 ?9 O$ Q
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡,如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力,那就是維生素C。
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, D! k5 y- h5 D  f/ C9 H% Y5.39.217.77:8898美國德州大學婦產科教授威廉.哈理斯實驗結果顯示,給男性每天服用1000毫克的維生素C,連續服用60天後,他們的精子數增加60%,活動力增加30%,不正常的精子也減少了。
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高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P- t; n- z1 V9 Y% D$ r8 r

. w; `  h9 N4 J8 \* p. w另一方面,男性常處高壓狀態,更需要營養?爾犮R。維生素C可以協助副腎上腺皮質素(一種抗壓力的荷爾蒙)的分泌,可以對抗壓力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i0 ]7 N$ L; q3 R. E/ i2 R
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8..全麥麵包* V" B; r4 s- _# W
說到壓力,男人常常不眠不休地衝刺事業,壓力無法舒伸,就利用菸酒來掩飾勞累和紓解壓力。5 U; x$ K1 l8 |) h9 q) `
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要對抗壓力,維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、菸鹼酸等,可以維護神經系統的穩定,增加能量的代謝,有助於對抗壓力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O0 ?! O  k: }% S5 u5 I
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全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等,都有豐富的維生素B群。而且全麥麵包是複合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮定的作用,使人放鬆、不緊張。5.39.217.77:88989 n1 S3 k; v% G2 A( F. u

8 l3 [, I/ n2 etvb now,tvbnow,bttvb9..水
! {' \1 _* u2 Dtvb now,tvbnow,bttvb人類腦部有75%都是水,脫水第一個影響到的器官就是腦,水分太少,會讓人疲勞、反應偏慢。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U. c3 w$ j; w5 \

* p3 h( }* u6 _6 s5.39.217.77:8898偏偏男人常一忙起來,就忘了喝水,若用飲料或湯補充體內水份,卻會徒增熱量,使身體發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。例如一進辦公室,馬上就倒上500cc的水放在桌上,有空就喝,而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完兩瓶礦泉水瓶的水(約 2000cc)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X# ^0 Z: a0 E1 r- U$ M+ l& w
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10..深海魚公仔箱論壇' _; A/ y$ @$ Q2 O6 j2 k; p
壓力大,也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。) G, I+ S5 M0 Y4 Z- R

+ K2 c1 c% Q, }: T5 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等,對心臟血管特別有益。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]/ e. E9 F  Y2 Y9 `& a; A* w

2 U$ D: T/ A2 O+ A% t富含Omega-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等,可以替換著吃,不過要記住1星期至少要吃兩次魚,美國心臟病協會(AHA)建議。
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5 z& C% C1 s" n( ^11.綠茶
+ {! M" {4 M" i5 b綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此之外,也富含防止老化的穀氨酸、提陞免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用,具提陞作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
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5 P+ x, l$ e, T0 X  V: _12..紅酒
8 ^; d3 l: Z- ~0 J1 dtvb now,tvbnow,bttvb如果非要喝酒,就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚,留存在酒液中,可以降低心血管疾病的機率;而且各種酒類相較之下,紅酒的普林(會使體內尿酸上升的物質)相當低。
- M$ K$ z' r2 I/ ^: t; }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# _3 [6 Z% j3 C( s4 _
此外,紅酒能提陞抗氧化作用,以預防動脈硬化。最近根據研究結果得知,對於癡呆症也能發揮功效,是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量,營養師建議每天還是控制在60cc以下
作者: ericl33    時間: 2007-3-21 11:59 PM

thank you
作者: arming    時間: 2007-3-22 01:40 PM

wow... very useful\
7 |$ @" {  r* x. R5 R8 Rthank you very much
作者: kelvinlaw11    時間: 2007-3-22 02:33 PM

^:)^  thank you so much
作者: paul1972    時間: 2007-3-22 04:05 PM

^:)^
作者: dudu03010    時間: 2007-3-22 04:07 PM

useful for men
作者: intec    時間: 2007-3-22 11:19 PM

^:)^
作者: jonh    時間: 2007-3-24 12:58 AM

THANK A LOT:-* :-*
作者: toniko    時間: 2007-3-25 03:20 AM

感謝分享^^
作者: happy_kitten    時間: 2007-3-25 06:18 AM

nice!!
作者: peterpan6364    時間: 2007-3-25 02:21 PM

thx for useful information>:D< >:D<
作者: kennyfox    時間: 2007-3-26 04:32 PM

good & thanks!
作者: pk1981    時間: 2007-3-26 05:46 PM

^:)^
  A7 k  k' X- K$ e公仔箱論壇謝謝分享..
作者: jb3721    時間: 2007-3-26 06:26 PM

>             ?╭?╮ ╭?╮精彩好帖!太精彩了!! 5.39.217.77:8898( ~, ^% ~; k" {5 c! w

: g  \4 S* N9 K2 [5 Ktvb now,tvbnow,bttvb> /    ◥██◣ ╭╭ ?╮ 在家上網者~以此表是.熱烈支持樓主! % x0 y6 ^2 A6 c# J
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> 田︱田田| ╰--------------thank very nice~~   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T& j5 i. A/ M, `

3 o% Y. H( m6 p1 g4 z& Y# [1 e5.39.217.77:8898> ╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬ 希望~樓主.天天努力>>>加油啊~~~~~~~
作者: 天一    時間: 2007-3-28 12:27 PM

^:)^ ....." j% F0 |1 r/ j+ N8 \
好有用geh资料。。。。。。4 |9 ^' j1 `" j, Y& [% G6 }
多谢分享。。。。。。
作者: DVD    時間: 2007-3-28 04:58 PM

很有用,谢谢
作者: doskoi    時間: 2007-4-6 08:57 PM

看來我吃的還不夠多
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. S( s3 u- |8 Y9 j5 S" I' I不過也實在是非常感謝您的分享
作者: sophiachew    時間: 2007-4-6 10:28 PM

thank you very much
作者: yongch833    時間: 2007-4-9 01:32 AM

7..高維生素C食物
; W1 @6 P- ?3 Y3 P( ~公仔箱論壇男性在24歲後精子的質與量都在走下坡,如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力,那就是維生素C。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |( w, h7 w. |+ X6 Z
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美國德州大學婦產科教授威廉.哈理斯實驗結果顯示,給男性每天服用1000毫克的維生素C,連續服用60天後,他們的精子數增加60%,活動力增加30%,不正常的精子也減少了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K0 H7 A9 z. L+ Y$ u8 P7 V8 q& O9 H

/ K* m( N5 Q8 ?( Z9 m( {; K高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。tvb now,tvbnow,bttvb: ?8 j1 y: U# r6 T
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) J2 h. \! P: }  p- b3 u1 t# U5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z8 S" K# s5 L; I  ^% X, ^& H
must eat more of this
作者: cdriver    時間: 2007-4-9 07:10 AM

thanks for the above informations.
作者: maomao1026    時間: 2007-4-10 07:11 PM

wow... very useful\
6 t" g# T0 e- N5.39.217.77:8898thank you very much
作者: BiBe    時間: 2007-4-13 06:02 AM

useful information thanks 4 sharing
作者: midwoodx5    時間: 2007-4-13 08:27 AM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: John023    時間: 2007-4-13 09:18 AM

多謝分享!我們在北美的人有福了,十二種食物都可随時食到! :-*
作者: falcoy    時間: 2007-4-14 10:42 AM

7..高維生素C食物tvb now,tvbnow,bttvb; ^) F& v/ Y/ ?8 W; o) s; f. J) ~& @
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡,如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力,那就是維生素C。tvb now,tvbnow,bttvb& [9 M+ M6 @  j/ V1 d) c: ~

; H& G) n; g  _5 y  v公仔箱論壇美國德州大學婦產科教授威廉.哈理斯實驗結果顯示,給男性每天服用1000毫克的維生素C,連續服用60天後,他們的精子數增加60%,活動力增加30%,不正常的精子也減少了。tvb now,tvbnow,bttvb' b% c  m0 |$ `  I$ \9 F, e
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高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
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# j5 |! h! `. e* J另一方面,男性常處高壓狀態,更需要營養?爾犮R。維生素C可以協助副腎上腺皮質素(一種抗壓力的荷爾蒙)的分泌,可以對抗壓力。
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7 B/ {; j# [  J9 Y. t4 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想不到維生素C對男生這麼重要,我還以為沒什麼呢
作者: siuron    時間: 2007-4-14 05:06 PM

^:)^  thx for the info
作者: ol12345    時間: 2007-4-14 10:41 PM

谢谢
作者: epcku924    時間: 2007-4-15 08:15 AM

hmm..yeah something worth my time to read.. thx for sharing
作者: 5741wje    時間: 2007-4-22 11:48 AM

哦,谢谢分享。
作者: 67677676    時間: 2007-5-29 07:12 PM

very useful\
作者: kenwhite918    時間: 2007-5-29 07:53 PM

Thanks! Really useful Tips!




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