標題:
[健康資訊]
预防电脑干眼症ABC
[打印本頁]
作者:
277675939
時間:
2009-7-1 11:03 AM
標題:
预防电脑干眼症ABC
切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。
公仔箱論壇6 F0 n) X; u( V
1 v, G; | Z" m- F1 J
不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。
tvb now,tvbnow,bttvb" B8 x7 L9 {$ S3 ?3 |3 H- [
; B5 i$ }7 z; a( }! D1 A( x
多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。
4 c8 h7 v4 u4 x+ C
tvb now,tvbnow,bttvb. m; o4 {: I. ^) T) f+ h" |
多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
: a: A* J( B1 y! \' {" DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, v3 S" E) [! K' s1 s' H9 ^公仔箱論壇
保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。
, m/ }1 Q) I3 _3 ^$ }3 U6 }, N( G
. J$ s3 e: E8 N1 d3 s$ F+ X
避免长时间连续操作电脑,注意中间休息、通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
公仔箱論壇& s! y" g8 {9 t3 l
公仔箱論壇6 P# c" D" m5 r/ j! m
保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
. w' i3 i. O" b% K l: p1 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
x: t1 P, N2 ` c
调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米距离,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。
) z6 b$ {6 s- k( L0 z' t6 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- w5 M) U, ?% {2 T/ G
创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和,电脑荧光屏的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
tvb now,tvbnow,bttvb+ }) c- w# X2 ?( |8 _: |
3 U8 |& \5 f& M5 H5 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可,以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。
tvb now,tvbnow,bttvb+ E* A( x. t, N! q" j4 G
5 h) {$ Z" D+ v. E+ c4 M. v
如果你本来泪水分泌就少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。
9 f. e3 ]# c Z6 D0 W+ k( @# otvb now,tvbnow,bttvb
7 J+ H+ A4 }+ P2 _5 E7 X# i% ~
40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。
9 I4 G) i/ u! p6 y公仔箱論壇
W" u# t$ H$ f/ z7 f5 ?% {1 T3 G
如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要上医院就医了。
作者:
sch3391
時間:
2009-8-29 12:14 AM
谢谢楼主的资源与大家分享,谢谢。
作者:
mcdulldull
時間:
2009-9-4 01:43 PM
有用,成日對電腦...
作者:
bcde178
時間:
2009-9-13 06:27 AM
標題:
代考QQ849660640
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
agoalagoal
時間:
2009-9-17 10:25 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0