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標題: 体质虚弱的人健身和进食的小办法 [打印本頁]

作者: peter.com 時間: 2009-6-25 01:53 PM 標題: 体质虚弱的人健身和进食的小办法

今天一口气发3个帖子，希望对大家有所帮助7 q; B; q) E" w( s L1 ^4 M7 x
1、体质虚弱的人，精力不是很旺盛，容易困乏，所以不能像常人那样进行跑步、自行车、打球等剧烈的运动，这样容易导致本身体能枯竭，体质虚弱的适合比较缓慢的运动，例如瑜珈、太极拳、散步等。这样能达到一定的活动量，却不会给身体带来负担额，还有体虚的人，切忌不动，因为生命在于运动嘛，如果不动，容易造成体内瘀阻，只要适当活动，就会越来越好。+ U3 A" M; t8 f/ f
2、体质虚弱的人，要注意尽量多吃煮或者炖的烂且软的食物，因为体虚，很大关系是和肠胃的消化吸收功能有关，越坚固大块的食物，对肠胃要求就越高，体虚的人，肠胃消化吸收功能多数比较弱，所以，多吃营养粥和炖烂的鸡肉或者猪肉是比较适合的，但是糯米饭要少吃。

作者: aixinjueluo 時間: 2009-6-30 11:11 PM

謝謝你說明如此之詳細，我體弱多病，確實身體多有淤阻，體液多呈現黏稠狀態，所以經常風沙入眼，即刻，就沾上了，屢試不爽，眼科醫師也是均以搖頭的，我覺得你說的太為重要了，我將聽從你的建議，尋思購買護眼風罩，俗稱風鏡，再去嘗試瑜珈、小折、以及走路，方不至於身體枯竭以致於無力感叢生，然後也需要一台生機飲食調理機，以及多喝水補充水分，謝謝！

作者: maozedongmao 時間: 2009-8-2 06:21 PM

谢谢。

作者: qwerty@123 時間: 2009-8-7 10:53 AM

我认为体质虚就应该多锻炼不然会更虚保持良好的饮食生活习惯。

作者: qwerty@123 時間: 2009-8-7 10:54 AM

我认为体质虚就应该多锻炼不然会更虚保持良好的饮食生活习惯。

作者: wangyan56 時間: 2009-8-7 02:49 PM

多运动但不能过量

作者: bubble007 時間: 2009-8-8 03:15 PM

thank you so much for sharing.

作者: wellone 時間: 2009-8-21 06:34 PM

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