標題:
[健康資訊]
維生素D不足 減重恐事倍功半
[打印本頁]
作者:
hotcornet
時間:
2009-6-16 10:52 AM
標題:
維生素D不足 減重恐事倍功半
研究顯示，體內缺乏維他命Ｄ的人，可能比較容易胖，而且減重也比較事倍功半。
& |6 E* ]+ q+ L% E0 x$ b: C7 U( {
/ i+ Q8 m1 j! S公仔箱論壇
雖然額外補充維他命Ｄ不一定就能幫助減重，但專家仍建議民眾適度到戶外曬太陽、多喝低脂鮮奶，好處多多。
) Q9 c; V- ] V3 E+ `5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! N( u8 l6 g9 C* k h; Y
營養師林世忠表示，一般食物中多少都含有少量維生素Ｄ，但維生素Ｄ通常只要照射陽光人體就會自然合成，不必刻意額外補充，只要多曬太陽即可。
; t* V% ?; S/ K9 H
; r# F3 O$ G. W. \ h/ r0 n
此外一般民眾也要注意，市售的魚肝油雖富含維生素Ｄ，但攝取維生素Ｄ製劑或魚肝油時，必須依照規定攝取，過量可能會有毒性。
4 X2 \0 w1 x5 K# B公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N7 `4 R& U% \) Q3 ^
根據本屆美國內分泌醫學會年會上所發表的一項研究顯示，體內維生素Ｄ濃度的高低，可能是影響肥胖者減重成效的關鍵因素之一。
& F' F- f6 `0 U4 Utvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇 v0 n) |4 A) c( n4 H6 |) ?) V
美國明尼蘇達大學團隊針對38位過重男女參加為期11週的極低熱量飲食減重計畫（每天攝取750卡）的前後進行抽血檢測，交叉比對減重成效發現，若受試者每毫升血中的1,25-雙羥基膽鈣化醇（維生素Ｄ前驅物）每高一奈克，在節食計畫期間平均可多減0.2公斤。
& p+ L% }" @* D* u* s! o
2 }: m$ U' M# L+ y6 \" T8 _tvb now,tvbnow,bttvb
此外，體內維生素D的濃度越高，似乎越容易減到難減的腹部脂肪。不過，研究團隊認為，在低卡飲食中添加維生素Ｄ，或許有可能幫助減重，但這還需要更多研究才能證實。
P* M1 E! F( f- o% o5 U0 u6 B4 C5.39.217.77:8898
1 `* \. o& t/ l/ r$ ]; U$ w( l公仔箱論壇
台灣肥胖醫學會理事祝年豐表示，過去醫界就知道，維生素Ｄ與鈣質不足的人，比較容易胖。可能的假說之一是，維生素Ｄ經日光照射轉換成鈣質各過程中，可能會消耗一些熱量。
公仔箱論壇! O# T4 `* P- q. ~, V
/ u6 x9 G1 H ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
祝年豐表示，額外鈣質與維生素Ｄ究竟能不能幫助減重？目前還缺乏確切科學證據。雖然這次研究樣本數太少，但是否配合極低熱量飲食時就能凸顯維生素Ｄ的影響？值得進一步研究。
5.39.217.77:8898) i f( i0 n- m; W# C
5.39.217.77:88986 s$ z$ i6 I8 G6 a7 Q6 ^ ]. W
祝年豐表示，鈣質與維生素Ｄ關係密切，鑑於國人的奶量攝取不足，建議嬰兒哺育母乳外，兒童、青少年與成人，可以多喝低脂、低糖的鮮乳，每日兩大杯（每杯300到500西西）。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
