想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之後，提出八點具體可行的做法： # E: E% g. s' q) @( ~0 v6 {* ktvb now,tvbnow,bttvb $ ]. |" |8 j, j; t) d% _一、心存感激： - n# [) B- g7 ?9 g0 o, l- G D' Q9 b拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。 5 D, ^/ w% O) G) Z( l' j3 X& G/ |2 p6 w6 {
二、時時行善：5.39.217.77:8898! ^9 P# T# H% r
可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。公仔箱論壇. g& e( s# i' W& Z5 _! C% N( r
) ?' O. R, j. R0 V3 F6 v' T" z三、品嚐樂趣：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b5 {7 {- R' H
多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。tvb now,tvbnow,bttvb \+ z# e* `6 e& F- G
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四、感謝貴人： , W* _- H1 [3 J# ?( S- M; ]0 u, Stvb now,tvbnow,bttvb如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好是親自答謝。tvb now,tvbnow,bttvb2 h/ ~- s$ b! j6 l
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五、學習諒解：5.39.217.77:88987 @/ c6 S( q- g5 M& I/ w
如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T: e* A `* d* v `7 w
2 Y1 W' @4 D) C. J( G; A- H. h0 O9 K; V, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、珍惜親友： 5 r+ v' r8 g( u, ?公仔箱論壇對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。多花點時間及精力在朋友親人身上。3 D4 J7 a' t8 Q0 D. y5 T6 x/ C6 m
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七、照顧身體：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }6 i( `: v/ c' S
充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活滿意度。 , {' j7 z' z. k2 B, Y3 Z8 Q- i5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb9 D( m8 {& E! F6 a; V
八、因應難關：公仔箱論壇# q& i6 D- f; y: c' ~; ^
人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信這些信條。作者: sophy 時間: 2007-3-16 11:10 PM
认真记着！thx for sharing！作者: dardarchan 時間: 2007-3-17 12:40 AM
thank you ,i 'll mark to pda.作者: fatgal5 時間: 2007-3-17 04:21 AM
this passage really good, 5.39.217.77:8898! { q# q: [) R7 e* R! J
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