標題:
[健康資訊]
８大超級抗癌食物！立即從生活做起
[打印本頁]
作者:
leepuyun
時間:
2009-6-3 12:13 PM
標題:
８大超級抗癌食物！立即從生活做起
許多研究結果一致指出，最健康的飲食結構組合是：水果、蔬菜、堅果、全穀類、魚、低脂乳製品和少量瘦肉。想減少癌症風險，這些原則同樣適用。
5.39.217.77:8898" `7 C/ Q- c7 [, V; @3 K) W
: z9 v' B: @" J6 x
5.39.217.77:88981 x0 V) M0 T" n9 n( r3 A) L
美國癌症研究院（AICR）回顧4500多份，從世界衛生組織、食品農業部，以及本國和國際的癌症研究，整理出《癌症的食物、營養和預防：一個全球觀點》報告，再次呼籲人們，
預防癌症不難，只要不抽菸、吃得正確、持續身體活動，加上維持適當體重，就可以減少60～70％罹癌機率。每天至少攝取5份蔬菜水果，就可以降低20％癌症風險。
2 @: Z! @0 S0 Y. B' W0 q4 A% p
& }4 k, [) k' `, V# j1 h( B( atvb now,tvbnow,bttvb
8 z% f4 G2 C& j7 T5 I, a o' c
美國環境毒物學博士羅伯特．哈瑟瑞鑽研環境毒物學，更深入探討食物中所含有的誘發或抑制癌症基因的化學物質，建議利用8大類蔬果中所含的維生素和天然抗癌物質，達到防癌、抗癌的目的。
' X) L O$ b$ p$ k' a+ R% N
" R% m2 c* k& F& S2 a, t; s- D$ {tvb now,tvbnow,bttvb
5 X- }& c( Z. v3 u u
這8大類超級防癌食物包括：
5.39.217.77:88987 C5 X% O8 v2 } H
5.39.217.77:88988 v% b' w. f' o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G5 d% m& _% y( t" H5 X+ `7 D( n
1.洋蔥類：
大蒜、洋蔥、韭菜、蘆筍、青蔥等。
1 a5 n) w' M) y4 O" O! n- l# k: t
# y. u# E4 P' n5 H# A6 k
2.十字花科：
花椰菜、甘藍菜、芥菜、蘿蔔等。
. s$ p- N% z6 v* q4 C公仔箱論壇
% p& c% w; s) H3 h2 }2 x5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.堅果和種子：
核桃、松子、開心果、芝麻、杏仁、胡桃、南瓜子等。
# ^8 n: a, U' G" O2 {& utvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇% z/ K+ ?& Q+ S; W8 _1 r& g
4.穀類：
玉米、燕麥、米、小麥等。
3 j( M( e, r3 o8 G$ C5 V+ o2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ]6 q* \6 X' G/ e2 P; h Y* ~. }
5.莢豆類：
黃豆、青豆、豌豆等。
. t' I+ ~! O3 z" K
9 {! F B0 ]0 }1 b9 Q( E" V
6.水果：
柳橙、橘子、蘋果、哈密瓜、奇異果、西瓜、檸檬、葡萄、葡萄柚、草莓、鳳梨、檸檬等各種水果。
' y& [' L; |7 \ n公仔箱論壇
7 Z# ], b/ \. u6 ^/ d2 L
7.茄科：
蕃茄、馬鈴薯、蕃薯、甜菜。
* x: j! K0 o0 v& f+ s" y/ F& @( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Y) E2 p+ m( p2 Z
8.繖狀花科：
胡蘿蔔、芹菜、荷蘭芹、胡荽、蒔蘿等。
6 m+ E, x% u( {0 p$ M l) s公仔箱論壇
$ j4 ]8 y6 Q' r% N) q" X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r. p5 m) Q/ Z8 I9 a
其他重要食物：小黃瓜、南瓜、萵苣、青椒、紅椒、菠菜、薑、薑黃等。
作者:
siban
時間:
2009-6-7 06:22 PM
thankS
作者:
cheeyan
時間:
2009-6-10 08:37 PM
it's really useful to prevent cancer...thank you so much for sharing....
作者:
luiwolf13
時間:
2009-6-12 10:11 PM
菇类也是可以抗癌
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
