標題: [健康資訊] 健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2024-8-18 10:33 PM     標題: 健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力

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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
5 U. @8 w5 W0 i" z整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
: y. |( _# ~6 g- }4 ~傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。0 |+ c2 z! ]$ O6 ^- n
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。公仔箱論壇; ^7 ?  U- y6 G& P$ s1 E: O  C
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
2 Y2 M- j1 I& g0 R1 C8 m耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
/ `7 \" @8 m; G' i+ U3 L1 \7 E8 Ktvb now,tvbnow,bttvb如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。tvb now,tvbnow,bttvb" l( v5 C: g5 G/ e9 w  e& {
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。tvb now,tvbnow,bttvb: q( E* f: T: T1 ~& I/ w! V
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。. l2 T/ u# N2 ]3 V/ J# c3 Q  g, H
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% C5 k! P: B, S% `6 Y. i# w1 z; A圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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% k+ |* G$ t( ]( Q+ K, Itvb now,tvbnow,bttvb健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。公仔箱論壇( `* Z1 ]2 [+ [8 G
準備食材5.39.217.77:8898( l6 G% ]  N4 [+ o
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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8 S9 i2 }! e7 i$ l# L5.39.217.77:8898圖／馬光醫療網提供。
. F+ |7 I- }7 o1 Z. ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M1 H' @  `6 z- s- H
料理方式
( d- F. M) p/ C2 [6 Z- N4 Stvb now,tvbnow,bttvb將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y& [( J6 }& ~% n) G
食材介紹
* S( Q$ K) }; |( ]桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。/ \' S" m+ _! I: I% [# o0 J
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
  p/ C6 U8 I  d粳米健脾養胃。, g$ J% q8 g7 K. m
食用說明
# q  H2 E1 j% p/ R! r5.39.217.77:8898每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。2 K3 {. a4 t% V4 @

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圖／馬光醫療網提供。
* o4 q8 q2 D1 j( w! N山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
5 K7 [1 ^! y" k+ }4 ~: f' F準備食材  J- q/ }1 p4 X% N$ ^4 y
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
3 m, I3 G# Y6 f' f# S8 l* A, e9 D1 w5.39.217.77:8898料理方式公仔箱論壇2 G4 c: K" Y7 ]) B7 W
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
0 U+ o# Y/ f+ f" `& @! V" {6 R& V! Btvb now,tvbnow,bttvb食材介紹
+ g- i2 _& i7 ]公仔箱論壇枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
' e3 L5 B) A' [. ^' ttvb now,tvbnow,bttvb山楂活血通脈，消食化積。0 \6 K# N% u, `  I, A
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  l$ f9 X, B( A7 u% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb+ S& b; j. ]# d
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）# I* P( e& |/ V; p: c( H+ s
準備食材
' t0 g0 s8 t/ D1 \9 x& a桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。0 j( f' r3 S! E4 ~9 e3 x! x
料理方式tvb now,tvbnow,bttvb: J$ N5 ?& w5 c. w! o8 `  t
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
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- l+ h/ d7 }7 P- ?- e# z4 U: g/ Vtvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉補脾養血安神。
3 k$ I) \' |5 z$ L% w* ?! Y  P& F公仔箱論壇枸杞子滋陰補血明目。tvb now,tvbnow,bttvb% V4 g; b! J* ]7 b9 Z
桑葚子滋陰補血養肝。
* n+ G1 s" K! `+ ^& U7 f: A1 u- b食用說明tvb now,tvbnow,bttvb9 P8 W) j* h1 M5 z0 m
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
: z8 _* C; C$ k2 C, vtvb now,tvbnow,bttvb注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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圖／馬光醫療網提供。
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