標題: [健康資訊] 健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2024-8-18 10:33 PM     標題: 健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力

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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u, ~. Q. S/ b3 S  k6 s4 g
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。2 [$ V/ ]1 g. b. D7 ^
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
0 j- T0 J7 |' ?9 |5 ?+ Dtvb now,tvbnow,bttvb歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I& @" i: |4 a9 D
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。* C. Q8 z# Y  a
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
# u9 z* K4 K8 _6 v) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
" l$ V' b- Z; x7 Z) A0 i梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。6 b1 ]$ E" o6 Z+ ?
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
$ k) v6 t) ~" W0 H. Z5.39.217.77:8898公仔箱論壇  C( I4 E( w5 m/ U4 F8 u+ P. ?
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。公仔箱論壇$ S# y: g, Y9 [) O* [: U1 g% v
準備食材tvb now,tvbnow,bttvb2 L! c3 W/ l  Q
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。$ I/ d. j0 ~+ L) Y* i
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0 [% a( G, ~' w- l: O; {公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇8 c4 o" C7 z. {6 p4 g
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料理方式
, T5 p* ~2 o( K6 v* Ltvb now,tvbnow,bttvb將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
  r9 `% X  u( W+ e. ^tvb now,tvbnow,bttvb食材介紹5.39.217.77:8898- W9 W- D: J  G# `) g- i: K
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O2 z2 V) y. a6 p7 K/ _
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
7 [: J! T4 Q. Y  F# i4 }! |) M9 f2 r* U公仔箱論壇粳米健脾養胃。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?/ a/ c8 d# ^
食用說明5.39.217.77:8898  ?+ J8 A2 P5 j9 ^
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p$ A4 s/ b  u8 N
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
' ?, F- i$ F+ q8 S& E8 t1 Ftvb now,tvbnow,bttvb準備食材
, f+ I2 _: V7 E( Rtvb now,tvbnow,bttvb山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
+ V2 E) m' z' c6 |8 i* W; i- d料理方式tvb now,tvbnow,bttvb- t- I& `( g" o; X) }) a
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
( w" g# f; \- i, L5 S$ G" s食材介紹
9 u- C; M& X. U/ h. p# z5.39.217.77:8898枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
  \* H# j3 d  M公仔箱論壇山楂活血通脈，消食化積。
" R+ M8 E8 m3 k' `! `8 c8 A. D2 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t: c+ R5 y* q  D7 J
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圖／馬光醫療網提供。
- H$ L/ Y8 [$ a5 ~7 ?" o* `! z- P5.39.217.77:8898桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
. P- d% c! W3 N- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材tvb now,tvbnow,bttvb' p7 j! \) o6 h. F5 v1 G
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
3 U  N- G; E- atvb now,tvbnow,bttvb料理方式
+ Z) ]$ q" `) B' m. Q" ]5.39.217.77:8898將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L1 n$ y+ k5 a
食材介紹公仔箱論壇' d* q9 F1 Y2 i! g
桂圓肉補脾養血安神。tvb now,tvbnow,bttvb# ]. F5 C- D) E( P
枸杞子滋陰補血明目。公仔箱論壇5 n2 N. |9 g" U( t+ ?
桑葚子滋陰補血養肝。
) j7 G% I  X$ u7 atvb now,tvbnow,bttvb食用說明
+ t) z4 T# E! W; C# n& Etvb now,tvbnow,bttvb服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
6 ~, J$ N( R5 X  ?% B. |公仔箱論壇注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。公仔箱論壇7 M" N2 t; w. ?/ E) s+ C# H: j8 n
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