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[健康資訊]
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
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作者:
soforlee
時間:
2024-8-18 10:31 PM
標題:
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
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每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：
熱量：
560kcal（110g）
0 X# u% K/ C" o/ Y4 @" Z3 D1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鈉含量：
516mg
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樂事洋芋片（起司）
熱量：
548kcal（97g）
+ E! N! o% F- C5 R7 n4 B( a; c
鈉含量：
568mg
公仔箱論壇+ O0 X- ^% @9 }$ D+ B8 J; T/ _) J
樂事洋芋片（海苔）
熱量：
516kcal（96g）
$ F! A7 t& v7 ^% c2 W" \4 j* u) Q
鈉含量：
552mg
: Z5 D+ a. e& R+ S公仔箱論壇
樂事洋芋片（雞汁）
熱量：
516kcal（96g）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L7 B, N; e- e) U4 L! c4 A# ?
鈉含量：
525mg
tvb now,tvbnow,bttvb5 G2 k" ?7 B( e4 u5 @+ A
樂事洋芋片（原味）
熱量：
516kcal（96g）
( d" L% w* v" V, y: v a
鈉含量：
450mg
# F7 t" f! u4 r( F: b( r s! r5.39.217.77:8898
孔雀香酥脆餅乾（香魚）
熱量：
484kcal（104g）
' ]( m3 m% A1 U( R* Y! N3 t& d
鈉含量：
632mg
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波的多洋芋片（蚵仔煎）
熱量：
456kcal（82g）
5.39.217.77:8898; a, \' ~* O) t g7 t5 @
鈉含量：
540mg
) ]: Q4 G" p9 D9 s k. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
卡辣姆久洋芋片（勁辣）
熱量：
436kcal（78g）
6 l2 v/ o ` P1 Y9 g. `0 X公仔箱論壇
鈉含量：
538mg
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卡辣姆久洋芋片（海苔）
熱量：
432kcal（78g）
4 u/ z( g9 T3 I, H, \% n. {1 `% x: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鈉含量：
362mg
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滿天星餅乾
熱量：
420kcal（90g）
tvb now,tvbnow,bttvb% e' c! z3 j( U4 n r; C' I2 B& t2 y
鈉含量：
618mg
6 d0 P. A/ y( l4 C+ y1 e
寶咔咔餅乾
熱量：
400kcal（80g）
3 r `* u9 n* Q9 z: S& d6 A
鈉含量：
520mg
6 Z4 h, q' D" j m o( X, o! U5 v, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
綠色乖乖（奶油椰子）
熱量：
348kcal（80g）
& {" D' q" T* o3 ]5.39.217.77:8898
鈉含量：
176mg
% m/ k& D: z8 h' i% r% P: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
義美小泡芙（牛奶）
熱量：
337kcal（57g）
tvb now,tvbnow,bttvb4 d# m% s+ @$ p7 P" H I
鈉含量：
83mg
2 j' o# X! U' h: F
可樂果（原味）
熱量：
298kcal（57g）
公仔箱論壇5 u1 S5 s* }; D8 ?0 Y$ M; \& _6 g
鈉含量：
316mg
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蝦味先（香辣）
熱量：
298kcal（60g）
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鈉含量：
362mg
5 N/ ~! m3 m: @6 p' w x4 I5.39.217.77:8898
真魷味（紅燒）
熱量：
260.7（60g）
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鈉含量：
681mg
- z/ n2 n7 d- Z
科學麵
熱量：
192kcal（40g）
+ i2 E; n* m$ {6 ~
鈉含量：
720mg
公仔箱論壇- R' F( B7 @; U- h
脆笛酥（巧克力）
熱量：
169kcal（35g）
5.39.217.77:88987 W$ T0 \+ s$ n; \( `1 U) ^* a- S) n1 m
鈉含量：
36mg
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旺旺仙貝
熱量：
126kcal（24g）
1 [, g2 |# w& P6 T( Q% |
鈉含量：
179mg
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新貴派（花生）
熱量：
86kcal（16g）
5.39.217.77:8898, n& ]" |$ Q h* d
鈉含量：
30mg
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吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則
餅乾部分可以把握一些挑選原則：
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☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r3 t% g; R6 S5 h% \! o
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
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☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
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☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
2 I* Y& G7 b: P- R4 ~) p4 Z; E6 L
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
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希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r8 @( S6 @9 R
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
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