標題:
[健康資訊]
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2024-8-18 10:31 PM
標題:
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
tvb now,tvbnow,bttvb/ ~- J8 m7 D/ ^. R
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
- a, B, d" x2 b
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：
熱量：
560kcal（110g）
3 j0 q- X) s! ?
鈉含量：
516mg
+ I, L- t: Y' c/ V: }& y' o
樂事洋芋片（起司）
熱量：
548kcal（97g）
' N$ B/ Y- m8 T% C# q
鈉含量：
568mg
tvb now,tvbnow,bttvb; `) k+ [, L% w* z6 n
樂事洋芋片（海苔）
熱量：
516kcal（96g）
9 E# S h- @" t3 P$ ^2 n$ s/ w4 m公仔箱論壇
鈉含量：
552mg
tvb now,tvbnow,bttvb+ `2 N- V7 h0 O- ]( Z( a
樂事洋芋片（雞汁）
熱量：
516kcal（96g）
4 o/ h7 M+ D4 W/ g- f# T: P# k* W
鈉含量：
525mg
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x4 k- C* a0 v; |0 B
樂事洋芋片（原味）
熱量：
516kcal（96g）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E$ m" C; n+ N3 {# U: r) }
鈉含量：
450mg
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B1 l8 V J2 L4 a" \/ t3 [
孔雀香酥脆餅乾（香魚）
熱量：
484kcal（104g）
8 x# V' L. d5 ?9 q
鈉含量：
632mg
. o! ` q+ w( ~" btvb now,tvbnow,bttvb
波的多洋芋片（蚵仔煎）
熱量：
456kcal（82g）
! E" D& m/ s6 V; Z! _" u+ G
鈉含量：
540mg
) ~+ C3 v' a: J
卡辣姆久洋芋片（勁辣）
熱量：
436kcal（78g）
; e% ` V, p$ L( ^) Y公仔箱論壇
鈉含量：
538mg
7 k9 ~" D, O3 b! R( q9 q
卡辣姆久洋芋片（海苔）
熱量：
432kcal（78g）
, A1 Z: P0 k4 j5.39.217.77:8898
鈉含量：
362mg
' m, O, t- h s+ z n8 U/ B+ J1 U4 k公仔箱論壇
滿天星餅乾
熱量：
420kcal（90g）
5.39.217.77:88987 u; s$ k; T6 O9 O/ |0 D
鈉含量：
618mg
5.39.217.77:8898! d, A! }+ N7 y9 ~: Q- k+ J k
寶咔咔餅乾
熱量：
400kcal（80g）
5.39.217.77:8898# q: u6 X$ [6 |7 f0 ~' T
鈉含量：
520mg
5.39.217.77:8898& [; l. y: i3 p, u" @3 }6 |: o8 h! v
綠色乖乖（奶油椰子）
熱量：
348kcal（80g）
# l, I; ?3 K: {tvb now,tvbnow,bttvb
鈉含量：
176mg
* a$ l( o- t, n! a) G8 I5.39.217.77:8898
義美小泡芙（牛奶）
熱量：
337kcal（57g）
公仔箱論壇2 K- y. o$ r( t) m
鈉含量：
83mg
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g; K% b# a4 ], g/ q0 {: B) j
可樂果（原味）
熱量：
298kcal（57g）
5.39.217.77:88981 h. g6 u" T* T+ l$ r
鈉含量：
316mg
( |! W6 x1 U7 v- ?
蝦味先（香辣）
熱量：
298kcal（60g）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e; ~8 V) j& C0 X- Y3 F* v2 Q) ~
鈉含量：
362mg
9 u+ O1 }# a# o' I) M' x1 y9 Etvb now,tvbnow,bttvb
真魷味（紅燒）
熱量：
260.7（60g）
) t5 l2 l G( ?0 l5 E
鈉含量：
681mg
0 `( b' L9 l0 D
科學麵
熱量：
192kcal（40g）
x1 \+ X- W9 d* Q* g" t5 B
鈉含量：
720mg
* ~% |7 S7 I; f. `公仔箱論壇
脆笛酥（巧克力）
熱量：
169kcal（35g）
5 j: W# k5 v' Z, j公仔箱論壇
鈉含量：
36mg
5.39.217.77:8898. k2 L: E3 [+ @, ]
旺旺仙貝
熱量：
126kcal（24g）
3 J2 }" o- g) x) q* K: p
鈉含量：
179mg
9 K6 d" E( X+ L# L7 M公仔箱論壇
新貴派（花生）
熱量：
86kcal（16g）
* ]5 U# a6 L$ C- |& H公仔箱論壇
鈉含量：
30mg
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n0 c- v* j: \/ K! z
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則
餅乾部分可以把握一些挑選原則：
$ m- K0 t: n+ Z: L8 d$ X3 A- w
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
: Z3 e3 J( D& ?* Z7 M- ~& l5.39.217.77:8898
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
3 O1 d; q/ t" F5 g; ^
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
1 A; ^; U; M$ a R/ }; G- F( X
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
( H/ \: C3 p: D- T V
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
3 f L! A7 D9 ~0 ^7 u( ~
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
5.39.217.77:8898$ G9 k% r; t( s/ f% K6 F+ l" E! p9 K0 |
, G5 ]% k* Z7 p! ~1 n9 C5.39.217.77:8898
" z$ ^+ f8 F h5.39.217.77:8898
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
公仔箱論壇! c5 i+ y$ b+ d6 o% e; D; e
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb/ ~- J8 m7 D/ ^. R