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[健康資訊]
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
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作者:
soforlee
時間:
2024-8-18 10:31 PM
標題:
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
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每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：
熱量：
560kcal（110g）
5.39.217.77:88985 p- ^; K& k: M l( y# {& a$ h* Q
鈉含量：
516mg
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樂事洋芋片（起司）
熱量：
548kcal（97g）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E- i9 W' n( V8 P- k& Z
鈉含量：
568mg
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b: ?5 B3 U% v. t+ `3 r
樂事洋芋片（海苔）
熱量：
516kcal（96g）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f9 k8 k) p- \: R3 L$ M6 H1 l7 T
鈉含量：
552mg
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樂事洋芋片（雞汁）
熱量：
516kcal（96g）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c. ~# ^8 {! X. B2 E6 l& w8 ~# o
鈉含量：
525mg
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樂事洋芋片（原味）
熱量：
516kcal（96g）
tvb now,tvbnow,bttvb; m: J2 N. V1 b! _& l+ G' L' P
鈉含量：
450mg
8 @, I4 {* ?- K0 i. H& utvb now,tvbnow,bttvb
孔雀香酥脆餅乾（香魚）
熱量：
484kcal（104g）
1 Y7 b, v) ]5 A) D- X( Ntvb now,tvbnow,bttvb
鈉含量：
632mg
8 Q) o' q e5 d! L' q5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
波的多洋芋片（蚵仔煎）
熱量：
456kcal（82g）
tvb now,tvbnow,bttvb! R1 u3 z# s3 f% ^2 X
鈉含量：
540mg
2 O5 [; S+ v" ~* @' Z8 jtvb now,tvbnow,bttvb
卡辣姆久洋芋片（勁辣）
熱量：
436kcal（78g）
$ d5 Q' c( V O
鈉含量：
538mg
7 l4 ?- A/ l2 f* ]2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
卡辣姆久洋芋片（海苔）
熱量：
432kcal（78g）
" O) F: V, Z6 D) S* {5 Gtvb now,tvbnow,bttvb
鈉含量：
362mg
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滿天星餅乾
熱量：
420kcal（90g）
tvb now,tvbnow,bttvb4 e' G1 |2 D7 P& J" I$ V4 U
鈉含量：
618mg
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寶咔咔餅乾
熱量：
400kcal（80g）
- d. b8 e0 e2 P2 x2 G( z* T$ V8 T' s
鈉含量：
520mg
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綠色乖乖（奶油椰子）
熱量：
348kcal（80g）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A- `9 k, V( _9 i: l3 Z5 f& G! F
鈉含量：
176mg
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義美小泡芙（牛奶）
熱量：
337kcal（57g）
+ k2 w0 J1 z, n* B* Y7 W
鈉含量：
83mg
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可樂果（原味）
熱量：
298kcal（57g）
8 X" F# J' ]/ I; l4 O公仔箱論壇
鈉含量：
316mg
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蝦味先（香辣）
熱量：
298kcal（60g）
6 f% R R1 K) \6 F7 p1 Q! D
鈉含量：
362mg
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真魷味（紅燒）
熱量：
260.7（60g）
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鈉含量：
681mg
7 `) l, J. p; H) W' T5.39.217.77:8898
科學麵
熱量：
192kcal（40g）
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鈉含量：
720mg
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脆笛酥（巧克力）
熱量：
169kcal（35g）
# u* L. A9 I- Y: L4 u
鈉含量：
36mg
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旺旺仙貝
熱量：
126kcal（24g）
1 f1 y# x% a F: a' w8 r* ^
鈉含量：
179mg
# K# K% |8 | {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
新貴派（花生）
熱量：
86kcal（16g）
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鈉含量：
30mg
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吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則
餅乾部分可以把握一些挑選原則：
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☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
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☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
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☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
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☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
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☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
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希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
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