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[健康資訊]
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
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作者:
soforlee
時間:
2024-8-18 10:31 PM
標題:
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
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每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：
熱量：
560kcal（110g）
公仔箱論壇+ D" n* `. p% b7 s0 t
鈉含量：
516mg
1 M6 m, B) a3 L' g2 b
樂事洋芋片（起司）
熱量：
548kcal（97g）
公仔箱論壇0 j7 W' g& ]9 ]& s1 d& {7 [/ b
鈉含量：
568mg
7 Q- L! r: C/ |4 i" Z
樂事洋芋片（海苔）
熱量：
516kcal（96g）
4 i ^, R3 Y! K) J% y- R1 P* \tvb now,tvbnow,bttvb
鈉含量：
552mg
3 u/ T# ]9 _* q, [8 ~公仔箱論壇
樂事洋芋片（雞汁）
熱量：
516kcal（96g）
& N/ _) Y# P+ x7 a- H* w5.39.217.77:8898
鈉含量：
525mg
1 B3 \# G; {, J
樂事洋芋片（原味）
熱量：
516kcal（96g）
, k% a1 C {; b! E [
鈉含量：
450mg
/ ?: s2 K3 v% s5 Q1 w1 i4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
孔雀香酥脆餅乾（香魚）
熱量：
484kcal（104g）
5.39.217.77:8898% a4 e% a3 y" u' h" U
鈉含量：
632mg
8 @8 K, F5 s& O5 K2 V: x
波的多洋芋片（蚵仔煎）
熱量：
456kcal（82g）
, i6 y4 }. B3 e4 B
鈉含量：
540mg
tvb now,tvbnow,bttvb7 I+ r8 O7 j( b( a+ e! y
卡辣姆久洋芋片（勁辣）
熱量：
436kcal（78g）
: W; X, w- e- h7 O; d7 d0 ~9 P b. V5.39.217.77:8898
鈉含量：
538mg
公仔箱論壇* U3 w6 q5 e( _3 O8 u* B( x: T, R
卡辣姆久洋芋片（海苔）
熱量：
432kcal（78g）
tvb now,tvbnow,bttvb9 Y9 b6 G1 h" s" U
鈉含量：
362mg
tvb now,tvbnow,bttvb% z0 x7 P/ |' Y" o& V" X' C
滿天星餅乾
熱量：
420kcal（90g）
5.39.217.77:88987 K/ N$ w4 O, a
鈉含量：
618mg
9 }0 \. C' a( Z$ @& k' K" t* ?tvb now,tvbnow,bttvb
寶咔咔餅乾
熱量：
400kcal（80g）
2 H4 Y; C. F6 u6 [* Z2 n9 P- K5 l" L5.39.217.77:8898
鈉含量：
520mg
" \6 W2 r# j/ k- ^4 I4 R5.39.217.77:8898
綠色乖乖（奶油椰子）
熱量：
348kcal（80g）
公仔箱論壇0 L; w0 R6 }8 t8 K$ @/ Q# O* X5 L
鈉含量：
176mg
2 x: m: g7 j; r
義美小泡芙（牛奶）
熱量：
337kcal（57g）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v7 M( e" F/ y% M) Y( y
鈉含量：
83mg
1 G: H& s& X# J$ }$ _" m) ]tvb now,tvbnow,bttvb
可樂果（原味）
熱量：
298kcal（57g）
tvb now,tvbnow,bttvb9 u6 M$ E2 S) {; K6 N2 K1 M4 b
鈉含量：
316mg
7 A, ^: y2 K. E* B7 Z$ @5.39.217.77:8898
蝦味先（香辣）
熱量：
298kcal（60g）
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鈉含量：
362mg
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X+ Q2 d b0 i5 _; R& b9 O5 x' c% a
真魷味（紅燒）
熱量：
260.7（60g）
8 k2 {$ ~$ @8 l; y# I
鈉含量：
681mg
* [' l+ v' |: R9 V' w3 U
科學麵
熱量：
192kcal（40g）
公仔箱論壇 w& P. l4 K5 I$ R4 Z v( u4 F
鈉含量：
720mg
3 @7 ]8 f1 Q: Y' v
脆笛酥（巧克力）
熱量：
169kcal（35g）
! B t4 n0 g9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鈉含量：
36mg
1 S7 r( E- ]' T4 z5 ], ]% ~* `9 a
旺旺仙貝
熱量：
126kcal（24g）
* F- x, p9 A; \8 ftvb now,tvbnow,bttvb
鈉含量：
179mg
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新貴派（花生）
熱量：
86kcal（16g）
$ Q1 s( I; d& ~6 g, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鈉含量：
30mg
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吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則
餅乾部分可以把握一些挑選原則：
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☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
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☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
! t6 s1 l4 H/ b% Z0 y4 T, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
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☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
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☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
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希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
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