標題:
[健康資訊]
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2024-8-18 10:31 PM
標題:
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
: ~5 J+ b$ ?! k5 F( J, {0 c) T: Mtvb now,tvbnow,bttvb
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
8 y" N+ S c5 I+ n( G
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：
熱量：
560kcal（110g）
1 p5 ~6 k# \# G! ^4 ~
鈉含量：
516mg
1 w! R5 y) X. y/ M: N+ htvb now,tvbnow,bttvb
樂事洋芋片（起司）
熱量：
548kcal（97g）
' [: O: a( _. I( B0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鈉含量：
568mg
" J* o& }! p. V" t. `2 G3 f
樂事洋芋片（海苔）
熱量：
516kcal（96g）
公仔箱論壇/ {+ H. S& A1 a' z
鈉含量：
552mg
. v& v% U( {4 s6 h公仔箱論壇
樂事洋芋片（雞汁）
熱量：
516kcal（96g）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f3 v3 m: w3 d+ A( R
鈉含量：
525mg
4 y0 r$ \& q1 A) T6 F9 x3 R3 o$ w
樂事洋芋片（原味）
熱量：
516kcal（96g）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~4 o) @3 m: S. V) r" U" y
鈉含量：
450mg
& U: R y7 W- y* Y( b0 Q, P+ I! Q$ V) D
孔雀香酥脆餅乾（香魚）
熱量：
484kcal（104g）
公仔箱論壇+ z* z. ~* _# Q/ v$ E& \; J) }0 N
鈉含量：
632mg
5.39.217.77:8898# p, p- P# `3 t( E" T# R
波的多洋芋片（蚵仔煎）
熱量：
456kcal（82g）
1 b' a) j2 W* {/ v i公仔箱論壇
鈉含量：
540mg
8 m# Z3 q1 M/ C u% E9 A3 itvb now,tvbnow,bttvb
卡辣姆久洋芋片（勁辣）
熱量：
436kcal（78g）
8 d1 E& ^% y) O2 d公仔箱論壇
鈉含量：
538mg
- d7 b" [8 |8 ?6 ?tvb now,tvbnow,bttvb
卡辣姆久洋芋片（海苔）
熱量：
432kcal（78g）
4 L" H( `; X4 H6 S6 h
鈉含量：
362mg
( U+ f$ K% P O9 y. W; q# b
滿天星餅乾
熱量：
420kcal（90g）
公仔箱論壇5 l2 m& G( i4 q
鈉含量：
618mg
) ]# h, Y8 g% ~- y( [: w
寶咔咔餅乾
熱量：
400kcal（80g）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \) ] h u7 T$ \4 C
鈉含量：
520mg
% D8 S0 W8 d/ K' D l( G公仔箱論壇
綠色乖乖（奶油椰子）
熱量：
348kcal（80g）
, ^; z/ m8 I0 | K8 z# |tvb now,tvbnow,bttvb
鈉含量：
176mg
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N) G& m( O' u
義美小泡芙（牛奶）
熱量：
337kcal（57g）
* K$ c! d2 M$ h4 U& a5 _% ^% M; p
鈉含量：
83mg
3 ]# j$ O/ T, f& A. M7 O5.39.217.77:8898
可樂果（原味）
熱量：
298kcal（57g）
% t% c0 ?/ Q: c# Y5.39.217.77:8898
鈉含量：
316mg
tvb now,tvbnow,bttvb) ?! G8 }; m4 s, [. K7 F1 i$ Z) Z
蝦味先（香辣）
熱量：
298kcal（60g）
tvb now,tvbnow,bttvb# l" J W" c, P) P
鈉含量：
362mg
$ W( ~% S6 U; j5 ?公仔箱論壇
真魷味（紅燒）
熱量：
260.7（60g）
& q, @* u: @. v, L B) B
鈉含量：
681mg
" A9 s+ \+ s& ^% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
科學麵
熱量：
192kcal（40g）
) `# i# _ {0 `5 Y2 d
鈉含量：
720mg
n- z" m s" A- w, @公仔箱論壇
脆笛酥（巧克力）
熱量：
169kcal（35g）
tvb now,tvbnow,bttvb$ D6 o6 ^+ n* h) |: ]6 ]
鈉含量：
36mg
) h2 y: p- G, y; J/ E- e5.39.217.77:8898
旺旺仙貝
熱量：
126kcal（24g）
- P* G* i K- @) z; r: h公仔箱論壇
鈉含量：
179mg
) g6 ?! O8 u! }8 Y7 D6 d Z- H* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
新貴派（花生）
熱量：
86kcal（16g）
公仔箱論壇1 L W2 u8 f! ^; P4 f
鈉含量：
30mg
2 Y B: N# _1 W3 X5 u0 u5.39.217.77:8898
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則
餅乾部分可以把握一些挑選原則：
8 k- j/ g4 p) v公仔箱論壇
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d, P+ e2 O% u( C
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
. O/ a0 w5 _ ^1 b- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
0 b1 `% c) g/ X4 `2 J6 {& D+ q7 Otvb now,tvbnow,bttvb
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
tvb now,tvbnow,bttvb! F8 i# M* |1 k; J
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
4 ^! Z6 k# H1 k7 N/ G" C0 H
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
. }/ a, J9 o v
tvb now,tvbnow,bttvb: d7 I0 a. C2 u7 W; u j
; c0 u2 C% { ^% i# i- w( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
5.39.217.77:8898& O7 d3 m: t$ _7 Y8 Q: |) _
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb: d7 I0 a. C2 u7 W; u j