標題:
[健康資訊]
熬夜追劇、打麻將，乾眼症上門？中醫推菊花、紅棗自製３茶飲為眼睛補水
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2024-2-14 12:08 AM
標題:
熬夜追劇、打麻將，乾眼症上門？中醫推菊花、紅棗自製３茶飲為眼睛補水
公仔箱論壇! k8 ?7 q y2 V* k1 B g
熬夜追劇、打麻將，乾眼症上門？中醫推菊花、紅棗、枸杞自製３茶飲為眼睛補水。
+ I9 y: p9 u& E! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ `1 m4 F1 W. z: K+ y9 B
& H e: v* G4 g: R& @9 M" ?
過年熬夜打麻將、打牌，跟親友話家常、追劇，隔天早上起床最常見的症狀就是眼睛乾澀，嚴重時甚至可能會誘發乾眼症。乾眼症是現代人極為常見的疾病，且除了眼睛乾澀的症狀外，眼皮沉重、有異物感都可能是乾眼症的表現。想要改善上述問題？吳宛容中醫師表示，不妨試著利用枸杞、決明子、菊花、紅棗、黃耆等中藥材泡成茶飲，來幫助解救眼睛不適！ 乾眼症分3種，對症治療效果好
老化、長時間使用3C產品會造成乾眼症，工作太勞累、睡眠不足也會使眼睛疲累和乾澀；有些人甚至會覺得眼皮有緊繃感、沉重感，眼睛黏黏的、視物突然模糊等等。雖然乾眼症的症狀表現在眼部，但原因與內臟機能有關。從體質區分，乾眼症患者可分為3類：
, A& o$ B7 ^& x- {tvb now,tvbnow,bttvb
1. 肝腎陰虛
中醫認為，肝開竅於目，肝主疏泄，負責調暢全身水分、氣體的通道。若體內氣、水循環不好，會影響到眼睛，有些乾眼症患者就是分泌淚液的通道不通暢。
tvb now,tvbnow,bttvb( f! N @ `9 u$ X# o& v3 V
另外，腎主陰水，有滋潤濡養的作用，腎不好也會影響眼睛。加上肝經、腎經這兩條經絡都會經過眼部，因此肝、腎有問題，容易導致乾眼症。
* W7 _) j/ ^: ?$ v* e
常見族群：4、50
歲以上的人、更年期後的婦女、長期熬夜者。
. c1 n _9 k$ Z) L& ?3 I* I4 A
身體機能老化的年長者，容易有這種體質。另外若年輕人熬夜、愛吃烤炸辣等食物，易生熱化燥，消耗津液，也會讓體質偏向肝腎陰虛，導致眼睛乾澀。
7 K3 }" E( m: }7 ^. ~+ H公仔箱論壇
症狀：
眼睛乾澀和疲勞，但不會有刺痛感、眼睛紅的情況。
公仔箱論壇! I' q8 q/ f1 C) A- w6 S& y
治療：
治療方向以補肝陰為主，使用杞菊地黃丸。
3 R# O3 P) m0 x+ ]1 n1 c5.39.217.77:8898
飲食：
建議常食用富含黏液、可滋陰的食物，例如：山藥、秋葵、白木耳、黑木耳。
tvb now,tvbnow,bttvb. U8 M" C( ~! {( q6 ]- f
4 r) \9 n2 ^1 E4 c* V0 ~/ y
公仔箱論壇+ N' P" O. F1 I3 t5 X
& q) s5 t" \9 K3 J3 _' A
2. 肝火濕熱
這類體質的患者，多有作息不規律、工作壓力大、情緒起伏大且容易生氣的情況。同時，飲食較不節制，愛吃燒烤、油炸、辛辣食物，還愛喝冷飲、脾酒。
( o/ z! a! x+ M# h9 f0 P+ p# F- N
外觀看起來臉色較紅，眼球略呈紅、黃色。除了眼睛乾，還會出現血壓偏高、口臭、便祕等問題。
tvb now,tvbnow,bttvb9 L% j+ W6 m. V1 B. g# M0 A% N
常見族群：
以青壯年為主，且男性多於女性。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @/ I, ]) g' U& X. L7 o
症狀：
眼睛乾癢、刺痛、血絲多、眼球覺得熱熱的，以及眼屎比較多。因處於發炎狀況，這類患者容易長針眼。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g' _3 T' c8 _% U V
治療：
使用洗肝明目湯，清熱明目、消腫解毒。
5.39.217.77:8898' C1 c/ @) D/ V3 L! J
飲食：
飲食要清淡，蔬果要多吃。尤其是水果，多含抗氧化成分，可保護眼睛，例如奇異果、蘋果。
% {1 |$ h/ q4 @1 L1 ~7 T3 G
3. 氣陽兩虛
年紀大、久坐、久臥的人都會造成氣虛，氣虛情況惡化後會變陽虛。當陽氣耗損過多，體內能量不足，會使體內的氣循環變差，沒有足夠的浸液能濡養眼睛，水分代謝也會變差。
! P( K$ i% h: W/ H' Btvb now,tvbnow,bttvb
常見族群：
好發於年紀大的人、久病長期臥床者、長時間久坐的人，以及愛吃冰冷食物且不愛運動的女性。
, n! }0 w# J% ~公仔箱論壇
不少女性愛吃水果，但水果多偏寒，加上不常運動，時間久了導致氣虛或陽虛。
5.39.217.77:88987 i/ n' n* g5 P( I8 g
症狀：
眼睛乾澀和疲累，眼皮覺得有沉重感，想閉著眼睛休息。眼皮有沉重感在老年人身上蠻常見的，是他們的主訴症狀。
5.39.217.77:8898( m9 e" U: a5 G# P, S/ B
治療：
以補中益氣湯為主，此藥方不僅可補氣，還可把氣提升到頭面部。當頭面部的氣循環變好，眼睛滋潤度也會改善。
; k: J o& L$ }: t) C4 @tvb now,tvbnow,bttvb
飲食：
不適合吃太寒涼的食物，水果要適量食用。飲食以溫食為主，餐點中可加點薑，或吃點龍眼。生薑要確實蒸熟，才能加強暖胃溫腸的功效。
3 o7 Q% a/ C1 |7 L+ p1 r& R公仔箱論壇
* m- s% B3 c( f$ E: o/ W, Itvb now,tvbnow,bttvb
& @4 p) I6 L! x7 ?0 \
+ a* J$ x7 U$ D; E5.39.217.77:8898
3道茶飲為眼睛補水、改善乾眼症
針對3種乾眼症體質，有3道茶飲。這些茶飲可以每天喝，但最好在白天飲用，避免增加尿液、影響睡眠。
3 m% P2 ^2 Z& O( U1 ]( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1. 肝腎陰虛：枸杞菊花茶
材料與作法：
枸杞10克、菊花5朵，放進保溫杯用熱水沖泡，悶10分鐘後即可飲用。
3 H" t) s2 o# X/ l; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作用：
枸杞有補肝腎、明目的作用；菊花可抒風熱，也具有明目效果。
tvb now,tvbnow,bttvb: O# f" L- j9 b$ b2 i7 S$ S
其他：
肝腎陰虛的患者，還可喝白木耳飲、黑木耳飲。
5 u0 h2 a- D9 ^9 x+ b* K5.39.217.77:8898
2. 肝火濕熱：決明子菊花茶
材料與作法：
決明子10克、菊花5朵，用熱水泡開，同樣悶10分鐘就可飲用。
( t+ b6 E' M, s |tvb now,tvbnow,bttvb
作用：
決明子有清肝明目和潤腸的作用。如果用這個配方比例來泡，飲用後出現腹瀉情況，決明子可減少一點。
# a% [6 V0 Y3 _ I' o, ?+ e& p1 r5.39.217.77:8898
3. 氣陽兩虛：黃耆枸杞紅棗茶
材料與作法：
黃耆5片、枸杞10克、紅棗3～5顆，煮法一樣。
; I1 l3 D9 Q9 I7 r
作用：
黃耆能補氣升陽，紅棗可補中益氣、養血。氣陽兩虛的人偏寒，氣的循環不好，血液循環也會較差，食用紅棗可改善。枸杞有明目的作用，紅棗可補中益氣、養血，適合氣陽兩虛的患者。
6 c+ Z: f7 e1 ]9 d V
$ k/ _9 E# h4 S5 o5.39.217.77:8898
公仔箱論壇2 P; J7 \2 h/ U6 `6 ?8 t" Q
" M8 O" _0 Y6 I. S" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
熱敷加穴道按摩，改善眼部循環
改善乾眼症，不同體質有各自適合的藥方、食療，有些改善方法則是不分體質的。除了讓眼睛適當休息，還要保有充足的睡眠。最好在晚上11點至凌晨3點之間處於熟睡狀態，因為此時是肝經和膽經循行的時間。平時還可熱敷雙眼加按摩眼周，改善眼部循環。
) i7 e% E0 R; A+ T* H
• 熱敷：
毛巾以40度的溫水浸泡，擰乾後敷在眼部，以蒸氣加強眼睛局部的氣血循環。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U* U: v: k8 {) ^7 C
• 按摩眼周：
從眉頭攢竹穴開始、依序按眉毛中間的魚腰穴、眉尾的絲竹空穴、眼尾的瞳子髎穴、眼睛下方的承泣穴，最後到眼內角的晴明穴。
) N. V3 z" ^' u1 S公仔箱論壇
定點按壓這6個穴位，各旋轉20次。按摩時，是以指關節施壓於眼眶骨，而不是按在眼球上。如果按摩時，眼睛有酸脹感，代表眼周循環差、肌肉緊繃，建議增加每天按摩的次數。
- K" ^) i' T {/ \* Z
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇! k8 ?7 q y2 V* k1 B g
4 r) \9 n2 ^1 E4 c* V0 ~/ y
