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標題: [健康資訊] 不宜多吃的美食 [打印本頁]

作者: XiaoTham    時間: 2009-4-28 09:10 AM     標題: 不宜多吃的美食

不宜多吃的美食
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( ], A: {  Z7 _6 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 西點公仔箱論壇4 S0 P$ x' j  [: D/ ~; B2 q" s
西點含十分高的熱量,而且大部分來自脂肪。此外,大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃,這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要,剛吃過午飯就不必了,倒不如吃一個水果吧。
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, X, o( [  l: k* C, T& `  s7 @公仔箱論壇2) 油條& l* o* q$ P. M9 }6 ]
油條的脂肪十分高,就好像中式薯條,其每根油條有220卡路里,大部分亦是來自脂肪。
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) y$ P  T: P) R0 f2 p& g# U3) 臘腸公仔箱論壇7 [0 }& }. E6 k& [4 \% [) R" H+ M  b
一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路裡已相當於一個漢堡包或一碗米飯,臘肉的脂肪也一樣高。
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, C# z* s9 H0 e& t" \' {) z5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb5 J" {/ u6 k  U  u: W
4) 加糖鮮搾橙汁4 L- s% `4 _) P1 @
別以為飲橙汁比飲汽水有益許多,單看熱量,這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高,糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁,一杯用3只橙搾水,則有150卡路里的熱量,但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B,故此還是吃原只水果好。; }8 R& s; V, m- r9 d- o% Y  n& @

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5) 烤肉腸TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G) m* }7 t% M: s( u
肉腸脂肪高,鈉質(鹽的一部分)高,還含硝酸鹽(多吃會致癌)。上班族吃肉腸居多,以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸,烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。 3 ~  ?3 S  S- Q+ t& m" x, N' C$ x
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6) 便利面
# U# v5 j2 b, P& S# @+ L3 z( ktvb now,tvbnow,bttvb便利面不但便利快捷,而且好吃。但便利面的脂肪高(因為製造時經過油炸),而且湯粉多含味精,故此還是少吃為妙。貪吃便利麵的人可以選吃不經油炸的便利麵,如方便米粉、通心粉或粉絲,只用一半份量的湯粉便可減少味精的攝人量。
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1 ]$ g2 L5 p% a7 V7) 薯條
9 l& Q3 L7 A/ \% y% A$ t薯條本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一經油炸成薯條便是 另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪,熱量差不多相等於一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃,可選汽水一杯加一個漢堡包即可,這樣的價錢比一個套餐還便宜。 公仔箱論壇& ~7 ^( T9 _9 u/ A5 J* O1 H! \* {

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