標題:
[健康資訊]
不宜多吃的美食
[打印本頁]
作者:
XiaoTham
時間:
2009-4-28 09:10 AM
標題:
不宜多吃的美食
不宜多吃的美食
; ~1 F" D- }+ }/ v2 o/ |
T6 s, |' ^) V
1) 西點
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P, r' m4 L; W P# d
西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。
' b2 W8 q% m+ X
5.39.217.77:88989 b; {/ i1 _4 x& X7 D
; \( x1 \7 k% M4 k% j5 h! y: g8 F% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2)
油條
5.39.217.77:8898( S a; V$ N6 a- }9 ~* a; e
油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有
220卡路里，大部分亦是來自脂肪。
+ D7 x* |2 S& |1 t) r$ B5 C x5.39.217.77:8898
! ~: c! ~, a# b# `- t0 p9 B" P公仔箱論壇
公仔箱論壇$ r$ }- i1 ?6 E- @. ~
3)
臘腸
. W& c+ R$ s8 h
一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實
250
卡路裡已相當於一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。
5.39.217.77:88989 w; B' j$ B% t; U+ {% L
* M- E% _$ }& C0 \* Q. N' wtvb now,tvbnow,bttvb
+ [( n. A" d: V1 }: m0 M1 w5.39.217.77:8898
4)
加糖鮮搾橙汁
5 i# W) `5 Q9 u" [# x' y5 D) ^
別以為飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用
3
只橙搾水，則有150卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B
，故此還是吃原只水果好。
- M8 T+ F* |* H2 C6 s- _公仔箱論壇
5.39.217.77:88981 o9 A% `5 w+ }
6 F1 R+ d) F$ g" I9 Y5.39.217.77:8898
5)
烤肉腸
5 N' ^; d, B$ ^3 S4 g5.39.217.77:8898
肉腸脂肪高，鈉質（鹽的一部分）高，還含硝酸鹽（多吃會致癌）。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。
% b8 Z) [8 |# \; ~- v5 N; W, _5.39.217.77:8898
. O; o( j7 S5 `1 H7 v2 s
$ b2 m0 N# e* Q
6)
便利面
: J0 h5 | K5 B0 p* P$ u7 V
便利面不但便利快捷，而且好吃。但便利面的脂肪高（因為製造時經過油炸），而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。貪吃便利麵的人可以選吃不經油炸的便利麵，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半份量的湯粉便可減少味精的攝人量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V& F. T/ } m4 Z' I/ i
tvb now,tvbnow,bttvb! v/ y# F" s2 `2 e4 K" b9 D1 c
2 ~- J; ^5 N3 G" s3 D
7)
薯條
& c" J- L) J5 u5.39.217.77:8898
薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是 另一回事。一小包薯條含
220
卡路里及12
克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個漢堡包即可，這樣的價錢比一個套餐還便宜。
: c- Q$ U* C2 x) v" L; t公仔箱論壇
5.39.217.77:8898' i! W# K+ y7 O+ P! w8 \$ ?2 @9 D
5.39.217.77:88985 c1 k& F. l! ?
公仔箱論壇* j2 ^1 N6 J7 r& j! z4 s
公仔箱論壇. h* \" x( l" p0 R R4 u
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
