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標題: [健康資訊] 不宜多吃的美食 [打印本頁]

作者: XiaoTham 時間: 2009-4-28 09:10 AM 標題: 不宜多吃的美食

不宜多吃的美食 tvb now,tvbnow,bttvb3 @- P9 [6 W6 ^9 v

1) 西點
西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。

2) 油條5 d- j& l; h9 V) s8 B0 w( L: l
油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb; n8 x$ w2 o- Q) y/ S& b3 v# I
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3) 臘腸% W6 J0 l/ b- D, P! s: u: x! c
一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路裡已相當於一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。5.39.217.77:8898; _0 ?( l1 l7 F& ~9 H. `2 ?' A! l

4) 加糖鮮搾橙汁tvb now,tvbnow,bttvb. n# H+ R  Y( i( b5 O
別以為飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙搾水，則有150卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B，故此還是吃原只水果好。$ U7 f$ x+ C+ H9 W! u% g' b

5) 烤肉腸+ m  {& E1 c5 D) Y
肉腸脂肪高，鈉質（鹽的一部分）高，還含硝酸鹽（多吃會致癌）。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。

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6) 便利面TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }' E% D1 l. I
便利面不但便利快捷，而且好吃。但便利面的脂肪高（因為製造時經過油炸），而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。貪吃便利麵的人可以選吃不經油炸的便利麵，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半份量的湯粉便可減少味精的攝人量。 5.39.217.77:8898% E( W0 @4 E0 W( \4 }' d
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7) 薯條
薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個漢堡包即可，這樣的價錢比一個套餐還便宜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f8 }  ]! I, {3 U
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