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標題: 讓沒自信的人更有自信的話 [打印本頁]

作者: caskets 時間: 2009-4-27 07:50 PM 標題: 讓沒自信的人更有自信的話

當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。tvb now,tvbnow,bttvb1 H3 E0 W1 Y' u
我應該這麼做——
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1.停止批評和責難自己。
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。7 h+ V- A) o. A* P! u, Y5 H m k

老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。5.39.217.77:8898" m! ?; l7 l8 ?1 }6 H8 [) O* q1 q" W

2.學習積極正面的自我對話。7 E- a5 Q1 i' }6 }7 f- p* i6 r
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。) \$ u& K( F2 x( I+ y

3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。

4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。5.39.217.77:8898& C6 r: q( I9 F( }; a; O9 s% _
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5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。公仔箱論壇9 ^( f5 {7 s2 Y3 l" ]5 @* k
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。

心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉

一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙

作者: orange82334 時間: 2009-4-30 12:26 PM

自信是要有基础的呀。。。

作者: 2199 時間: 2009-4-30 07:26 PM

人有自信是好的 ,但不能刚愎自用!!!!

作者: tcl12345 時間: 2009-5-1 10:49 AM

thx for sharing

作者: senghui 時間: 2009-5-2 09:05 PM

thank you so much

作者: sun太陽 時間: 2009-5-4 04:50 AM

呢篇文章好啊

作者: NidNotTuNo 時間: 2009-5-4 05:49 PM

有自信既人果然是好, 但冇無緊要可以慢慢培養. 沒有不可能既定論, 只有想與不想去做而已.

作者: suns28s 時間: 2009-5-16 11:21 PM

做什么都要有自信

作者: fungclan19 時間: 2009-5-17 07:37 PM

有道理~ thx for sharing~~~

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