避免這些習慣，也許你也能減少失智症的發生' g c$ j; s; ]+ p* g, b& C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N/ k& \/ U+ q' L! b8 O , m+ g+ D1 C, ^3 p, Q ; r, U' f% V2 @9 r一些看似無害的習慣，可能都會增加罹患失智症的風險。 [8 [* ~2 p; }; w" I, ^7 L 失智症對個人和家庭的影響非常巨大，如果能避免這些習慣的影響，也許能降低罹患失智症的風險。俗稱「失智症」的阿茲海默症（Alzheimer's disease）是一種令人心碎的疾病，它是一種腦部上的神經退化病症，患者會逐漸忘記生活上瑣碎的事情，最終漸漸演變成遺忘周邊的人、事、物，甚至連自己的名字都不曉得。這對家人與孩子來說，是最難以接受的悲慟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E4 V) \. c! r3 o; [2 q
醫學上，目前沒有任何方法能治癒或逆轉，只能盡可能在前期發生徵兆時，延遲並改善生活品質，患者也許還是能獨立完成許多生活上的大小事，但大部分需要認知功能的行為，還是需要他人的監督。 3 ?! B5 I7 w( C/ _) `2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失智症是種可怕的病，它偷走人們伴隨一生的最重要元素——記憶。沒有了記憶，彷彿失去了過往的歷練，那些愛過的、笑過的、哭過的⋯⋯竟只能成過往雲煙。1 `. Y1 H( L" V" y
事實上，隨著現代科技的發達與生活壓力的擴張，阿茲海默症的患者有逐年增加的趨勢，非營利組織「阿茲海默症國際組織」（Alzheimer's Disease International）表示，阿茲海默症讓全世界約有5000萬人受到影響，預計到2050年，將會影響超過1.31億人。5.39.217.77:88988 W" S) o |: `# C. \& W9 G! L
失智症的罹病主因除了遺傳，生活習慣也佔很大的一部分 V w& j5 ~4 b
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圖／失智症是記憶、語言、解決問題和思考能力的喪失。 / V$ J: Z3 Q0 x7 M! n. a: m( j( d5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X2 G I+ r8 `8 {, Y) W' n
[: f1 s' m2 k公仔箱論壇《huffpost》報導，失智症是記憶、語言、解決問題和思考能力的喪失，主要影響65歲以上的老年人，但偶爾也會發生在中壯年人身上，失智症最嚴重時，可能影響日常生活，這些患者的起居也都需要額外的照顧。* ?9 @% o6 i& a& u# ]
心理醫師布萊爾斯蒂爾（Blair Steel）解釋，「失智症是至少兩種大腦功能受損為特徵的疾病，像是判斷力和記憶力的消失，常見的前兆可能有健忘、社交技能障礙與影響日常功能的思維限制。」) L7 J* _9 F/ r/ _+ V
他強調，通常導致失智症的原因，包含遺傳、家族史、年齡、體質等，而心臟的健康狀況和腦部的外傷史，都是增加罹患失智症風險的主因，但另一大主要影響的成因是生活習慣，「雖然你沒辦法控制自己的基因，但一些看似無害的習慣，可能會增加罹患失智症的機率。」 , g. J6 t* T) T9 F8 s5 l( v5 g' Htvb now,tvbnow,bttvb而這些習慣，你是否都被說中了呢？tvb now,tvbnow,bttvb% D: g& b3 G7 a) l3 S9 m
1、經常久坐與運動量不足 {- m6 u) g/ J6 d4 D4 y9 ~% s, z5.39.217.77:8898公仔箱論壇) v6 q) L8 d4 O$ {
圖／經常久坐的上班族可能會有許多負面的影響。 * g2 E& Y0 Z3 Q r" N * x, {( b0 j2 {/ C+ T' o, i: i8 G9 c2 _- e$ ~# {& e# A
這是許多上班族經常會有的問題，往往坐在辦公室工作，一晃眼就是8個小時幾乎都窩在座位上。, a( T0 {* s4 J4 \
醫學研究發現，久坐將提高罹患心臟病、中風、糖尿病、癌症以及失智症的風險，也會造成骨骼的傷害和肌肉退化，血液循環不佳也容易導致思考遲鈍、影響心理上的健康。 W! U1 J+ l# r k3 f, s0 ?6 B公仔箱論壇然而，運動，特別是有氧運動，可以幫助降低認知障礙和罹患失智症的風險，長期、規律的運動習慣可以對大腦和健康產生積極和正面的影響，尤其是60歲以後，每天運動更能降低罹患失智症的風險。 - H4 v2 x8 B8 n' A. W* N2 ftvb now,tvbnow,bttvb2、社交活動不夠公仔箱論壇; n4 J2 K2 T0 R. Y7 N4 z; B
4 ]" B" B: }2 i5 H# |2 `" l* _tvb now,tvbnow,bttvb圖／面對面的社交活動有助於刺激大腦，但網路上的社交則不行。公仔箱論壇% e, P8 e m' D# Z
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也許你不喜歡社交、也厭倦了那些虛有其表的應酬關係，但研究發現，實際上這些社會上的交流，對於失智症的預防上扮演了重要的角色，因為積極融入社會的運作方式，可以降低老年癡呆症的發生。5.39.217.77:88981 G2 c% T ?$ l0 P/ w6 v
科學家發現，透過社交活動的刺激，可以增進大腦的活躍，尤其是隨著年齡增長，和朋友的互動就更加重要，但是在現代這個社群軟體最發達的時刻，真正面對面的社交活動已經愈來愈少見。5.39.217.77:8898; W# ^( j, h8 v8 d3 i' ~/ V9 [
布萊爾斯蒂爾解釋，「現代的人們可能在社群上花了大量的時間，但其實這不會有面對面社交那樣刺激大腦的連結體驗。」 4 x D T2 O! S. g' `: h5.39.217.77:8898但他也說，不良的社交反應會導致壓力荷爾蒙升高，過度刺激的結果會導致血壓升高、心理壓力變大等負面反應，因此選擇適合自己的社交活動非常重要。$ p \2 @/ N. c. U& w
3、經常熬夜與睡眠不足' c, h d- U7 U4 O, t+ x- q
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