標題:
[健康資訊]
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2024-1-26 10:38 PM
標題:
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析
1 P! Y" K( w6 r' V
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
8 Y) |! v% w/ }9 ^0 s2 p3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 j# ~0 f& u# Y$ ]: o6 m4 v- q
tvb now,tvbnow,bttvb' \- |5 P8 {) O$ R, @, U
小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇
拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
7 m: r( w& y. M6 j. Y( w# Y0 {
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
, g6 |" A7 U/ m @% m9 f' C. |( r3 V
9 o4 C, \& u1 i( ^# T+ A' d公仔箱論壇
7 Y; U" C0 X$ m& Y& `5 N5 W6 w+ F U
圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
tvb now,tvbnow,bttvb* U! B' f5 v2 L |; g
4 g- ~% }- t! g) p: Z" r% x& c5.39.217.77:8898
! h& L. P. R7 P3 u" ~$ r. H* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂
拇趾外翻常見的原因包括：
4 m9 C: h* Y. J0 g, g$ s9 n9 l3 A
扁平足：
內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
( V2 A& R+ o! {, J. H: q
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：
先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
8 x, l8 _% n5 N' F; m. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
類風濕關節炎：
免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
# L1 t7 v+ x. i$ _
鞋具：
楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
公仔箱論壇 w% }1 T3 ?7 l. @2 Z3 J' D$ K5 Z
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動
拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
公仔箱論壇- G% p6 U/ c) n9 l0 h7 n6 r
輔具：
將大拇趾及第二趾分開。
7 }0 g( t$ k0 b$ @$ T- j
乾針治療：
放鬆周邊緊繃的肌肉。
0 U, U, n) i i( t5 M. n
超音波導引注射治療：
抽出拇趾滑液囊炎的積水。
; e/ j5 }. d% y5.39.217.77:8898
徒手運動治療：
調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
; y, A7 @6 n/ S. `0 T. j
居家運動：
強化足部肌力及穩定性。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `. q# x% l! ^
拇趾外翻可做的居家運動如下：
' V+ m! f6 p& Y5 K5.39.217.77:8898
拇趾關節伸展
一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
) U Z9 ]3 N6 Z5 ]1 v% @) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
" p1 k, S7 P1 G' H$ x5.39.217.77:8898
# J7 k9 Y# v1 J; a- z. p& d
9 ?8 V2 V4 H- v; G9 f
圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
- L4 ?$ w# }8 q$ W7 ^
展趾運動
腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
1 U! [) l, ]1 L0 `3 {. t
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
5.39.217.77:8898" h" E6 t' N: q. K {- T# x
: ?4 P. W7 z' E) q公仔箱論壇
8 b5 D& C9 o1 ^tvb now,tvbnow,bttvb
圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
9 G, b" ^, D* h6 k H+ Ytvb now,tvbnow,bttvb
G. L! X: ~% W& k; e7 \) D公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb x, i8 W$ a8 M9 a0 p
結語
拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
公仔箱論壇7 x& O4 I: D8 p$ ?# b( r$ |
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
1 P! Y" K( w6 r' V
