標題:
[健康資訊]
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2024-1-26 10:38 PM
標題:
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析
5.39.217.77:8898; v) C `8 L0 u& [$ v
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
' L) U, o1 n4 O# f( S8 K, [! D, b公仔箱論壇
$ m( n# S7 `& ]1 g4 h' m- Z$ b
- S" s* @2 t$ a0 b$ r# n
小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇
拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
5.39.217.77:88989 A, [' b- [8 q Z u# a
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
# y: V" J( S# |$ X% z
5.39.217.77:88984 \/ I5 e' s `- W( C" m# Y
5.39.217.77:8898# s/ C$ t/ }$ M9 u5 Q
圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
( \5 t- ^& h8 |6 m3 b1 I. y
% s, [! T) q" \- Z* V0 ^' ^tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb. D/ F5 l# f1 K6 s+ j+ b0 x+ z
為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂
拇趾外翻常見的原因包括：
5 S( j+ ^: H) R; _* e5.39.217.77:8898
扁平足：
內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
- x b6 k3 p% Q8 x; D. c) K6 U, m/ vtvb now,tvbnow,bttvb
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：
先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
/ b A3 o4 f7 T+ h1 a. jtvb now,tvbnow,bttvb
類風濕關節炎：
免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q2 s3 ]6 k3 L7 U6 J, [/ ^- u/ `
鞋具：
楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
5.39.217.77:8898) |1 h* [/ k$ L
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動
拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
) H$ B3 c7 U3 g! O: _6 V0 ~5.39.217.77:8898
輔具：
將大拇趾及第二趾分開。
5.39.217.77:88986 `$ H; Z5 b2 Z. N* [. ~4 L% ^9 o
乾針治療：
放鬆周邊緊繃的肌肉。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @) ]9 S* d+ Q' b7 h4 V! T @
超音波導引注射治療：
抽出拇趾滑液囊炎的積水。
8 p1 d8 X G. T# Q7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
徒手運動治療：
調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
! C! L" w3 z" \# ^公仔箱論壇
居家運動：
強化足部肌力及穩定性。
. i3 R% |- R+ L' M; n) e6 e
拇趾外翻可做的居家運動如下：
% D! K2 n* f, P& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
拇趾關節伸展
一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
+ s9 w, q( I: x# e \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
8 j2 N& p+ k; M2 h* k4 s: A% Q" ^公仔箱論壇
! V# `, w* v9 q# L/ R6 f' E
公仔箱論壇* Z/ i+ J& v7 Z4 u
圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
, D, c$ i* [( J3 B* S L% l% A) ~tvb now,tvbnow,bttvb
展趾運動
腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T9 I f( p9 Y7 A5 K2 s
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
# r: S f& e4 E$ w# M5.39.217.77:8898
, H3 |1 U( U" E) p: `$ A
9 `! r* m" y. o" A3 F# @# g
圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
公仔箱論壇+ ?( N* Y" i" T
5.39.217.77:8898/ _; s V7 n- `. E b2 r) L2 T. S- d
5 S: ^& I, T! j) Q6 Z
結語
拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
5.39.217.77:8898' ^+ J6 X9 H7 x# D2 d
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.77:8898; v) C `8 L0 u& [$ v
5.39.217.77:88984 \/ I5 e' s `- W( C" m# Y
