標題:
[健康資訊]
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2024-1-26 10:38 PM
標題:
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析
& e. R8 x* [1 k5 M- r" V7 htvb now,tvbnow,bttvb
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
; Z0 O) m& A5 H, U5 h* }tvb now,tvbnow,bttvb
g- h; A o0 ]2 |% R! U! f- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 L) ?4 j [$ ?1 @tvb now,tvbnow,bttvb
小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇
拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
+ ] v" Y; e3 D
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
$ H$ H3 p! P3 t) T# [8 K3 @8 w
d. t5 w9 M2 E. h0 m) g7 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i( L' K$ g9 L$ ~$ G: B A* @
圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
. ^& i" w% V" d' @3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^, B) Q- E: r. l5 d2 p: J
) m0 i3 |2 y0 l& a$ G/ B4 Z
為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂
拇趾外翻常見的原因包括：
: A$ D: L: c4 ]# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
扁平足：
內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
: G2 X( W$ ?, W" }: e
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：
先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
4 |9 ~% T* I* D
類風濕關節炎：
免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
; o( p4 U9 d$ g$ a$ W. U) o
鞋具：
楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
公仔箱論壇, n& I! `: o5 V& G6 D/ L/ s
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動
拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
- `/ l3 h5 K5 R9 s) t. B
輔具：
將大拇趾及第二趾分開。
5.39.217.77:8898% n3 p! E( O6 V+ h& i
乾針治療：
放鬆周邊緊繃的肌肉。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o' n6 O% p" H0 K. n6 L' o
超音波導引注射治療：
抽出拇趾滑液囊炎的積水。
: k" O, G, y" j( ^) x. V
徒手運動治療：
調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
tvb now,tvbnow,bttvb I: b2 P- t" I5 e i5 d4 V
居家運動：
強化足部肌力及穩定性。
# L$ [0 r$ s, m* w g
拇趾外翻可做的居家運動如下：
7 Y( a8 p1 L. s/ f9 C9 P: C: a9 ~tvb now,tvbnow,bttvb
拇趾關節伸展
一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
h/ X+ [2 O' |9 A! c' C- V. itvb now,tvbnow,bttvb
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \9 m- f3 f% b+ C* T/ `
公仔箱論壇 Z- ~7 o- T+ H6 P. z6 W
9 v. M* R% p- Ztvb now,tvbnow,bttvb
圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
9 M/ q4 T5 |- C: A7 a公仔箱論壇
展趾運動
腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
) Y7 }4 S( J" N9 h
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
9 r; r7 b# I |4 R$ x7 r! ]
, h8 w0 \9 {7 T# O/ O5.39.217.77:8898
. h _% }* }5 D% I7 @8 W
圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
7 ?! K7 G1 |/ z' M$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 K+ A- _* A! T2 Z9 mtvb now,tvbnow,bttvb
! b$ f+ q* l% Z2 X7 Q5 Z D
結語
拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
8 J& c& Q' a' Z% O+ z$ _+ k1 |公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇 Z- ~7 o- T+ H6 P. z6 W