9 T7 e o1 m) V* Z Ltvb now,tvbnow,bttvb 在这个寓言中，老人的算计很简单，他将孩子们的内部动机“为自己快乐而玩”变成了外部动机“为得到美分而玩”，而他操纵着美分这个外部因素，所以也操纵了孩子们的行为。寓言中的老人，像不像是你的老板、上司？而美分，像不像是你的工资、奖金等各种各样的外部奖励？tvb now,tvbnow,bttvb. j8 c( i8 W# L5 s3 I
* H% w) R* g$ ~ 如将外部评价当作参考坐标，我们的情绪就很容易出现波动。因为，外部因素我们控制不了，它很容易偏离我们的内部期望，让我们不满，让我们牢骚满腹。不满和牢骚等负性情绪让我们痛苦，为了减少痛苦，我们就只好降低内部期望，最常见的方法就是减少工作的努力程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y, X! ~% }" C: T, Z& ^) V9 _
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一个人之所以会形成外部评价体系，最主要的原因是父母喜欢控制他。父母太喜欢使用口头奖惩、物质奖惩等控制孩子，而不去理会孩子自己的动机。久而久之，孩子就忘记了自己的原初动机，做什么都很在乎外部的评价。上学时，他忘记了学习的原初动机———好奇心和学习的快乐；工作后，他又忘记了工作的原初动机———成长的快乐，上司的评价和收入的起伏成了他工作的最大快乐和痛苦的源头。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ] d8 x' s% ?) y( g& l
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切记：外部评价系统经常是一种家族遗传，但你完全可以打破它，从现在开始培育自己的内部评价体系，让学习和工作变成“为自己而玩”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l- g$ v; U- P, C
公仔箱論壇: |; ~. a- w3 U8 M （三）规划的寓言：把一张纸折叠51次tvb now,tvbnow,bttvb) W7 u1 S# G: b
1 K1 B+ D r) f0 a, e! `: P 也有些人，他们的人生方向也很明确，譬如开公司做老板，这样，他们就需要很多技能———专业技能、管理技能、沟通技能、决策技能等等。他们可能会在一开始尝试做做这个，又尝试做做那个，没有一样是特别精通的，但最后，开公司做老板的这个方向将以前的这些看似零散的努力统合到一起，这也是一种复杂的人生折叠，而不是简单的叠加。公仔箱論壇: Y6 N1 H. T: I3 |; t# `# Y( U! b
4 ^# ^3 W E# ^: |0 ^$ N7 b 切记：看得见的力量比看不见的力量更有用。8 C) M3 e. I* U4 a f
: E+ a. ~3 ~ n# ?0 P5.39.217.77:8898 现在，流行从看不见的地方寻找答案，譬如潜能开发，譬如成功学，以为我们的人生要靠一些奇迹才能得救。但是，在我看来，“通过规划利用好现有的能力远比挖掘所谓的潜能更重要。” - `/ }9 O% \+ B* o# f公仔箱論壇 8 a P) @; U8 O; E$ e: b* E1 _% {（四）逃避的寓言：小猫逃开影子的招数公仔箱論壇8 m, {7 s8 U1 H8 s3 k
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“影子真讨厌！”小猫汤姆和托比都这样想，“我们一定要摆脱它。” ' D( l' s5 L4 y3 O P公仔箱論壇 + l5 W/ o V6 i% |& a. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 然而，无论走到哪里，汤姆和托比发现，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。 1 T& V' ^; x/ utvb now,tvbnow,bttvb 5 A% x2 V* g3 j, x& z; U3 S; P% T6 x
不过，汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是，永远闭着眼睛。托比的办法则是，永远待在其他东西的阴影里。 3 M8 p3 }6 V) `/ I. r+ [公仔箱論壇 ! w3 G/ B, N9 c6 F. H# utvb now,tvbnow,bttvb 【心理点评】 7 `3 _7 [) T4 ?& ^& u, J ' }" n: T7 t3 G2 A7 t, @5 j7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 这个寓言说明，一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。公仔箱論壇# L+ Z/ l; e) L
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可以说，一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢？主要就是那些令我们痛苦的负性事件。tvb now,tvbnow,bttvb j. W* f2 f& a* n
0 M9 g' K3 i$ u& F/ z7 x1 V+ d& l7 ]) h 因为痛苦的体验，我们不愿意去面对这个负性事件。但是，一旦发生过，这样的负性事件就注定要伴随我们一生，我们能做的，最多不过是将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓的忘记。 ' h X' \. D) a- O M3 P$ B2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # G, S) s( T( Y) x9 e 但是，它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且，哪怕我们对事实遗忘得再厉害，这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们，让我们莫名其妙地伤心难过，而且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。' `; s* w4 F# ?( s
9 t+ v1 z, c7 X) Y, {5.39.217.77:8898 发展到最后，通常的解决办法就是这两个：要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭曲自己的体验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见；要么，我们像小猫托比一样，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那么糟糕，那个让自己最伤心的原初事件就不是那么疼了。5.39.217.77:8898/ X6 C* t1 W: f4 R7 Q! u
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曾有人说，99％的吸毒者有过痛苦的遭遇。他们之所以吸毒，是为了让自己逃避这些痛苦。这就像是躲进阴影里，痛苦的事实是一个魔鬼，为了躲避这个魔鬼，干脆把自己卖给更大的魔鬼。tvb now,tvbnow,bttvb% x6 ]2 I9 l( a7 k
( ~. A' C+ f8 j1 M, [* l0 P5 f 还有很多酗酒的成人，他们有过一个酗酒而暴虐的老爸，挨过老爸的不少折磨。为了忘记这个痛苦，他们学会了同样的方法。 # R5 w, s: ~" Y* r. C) dtvb now,tvbnow,bttvb / \) v# S% |) w" R" S r5.39.217.77:8898 除了这些看得见的错误方法外，我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。太痛苦的时候，这些防御机制是必要的，但糟糕的是，如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格，甚至精神分裂症等。 ! A- e4 C F3 G6 [ 3 U7 G& s3 ]! R. Q ^: p/ u1 htvb now,tvbnow,bttvb 真正抵达健康的方法只有一个———直面痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获，它们最终会变成当事人的生命财富。 . s- Z" c9 [4 d) i6 v; }5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb( }: T7 S; ]$ K/ h" W* Q
切记：阴影和光明一样，都是人生的财富。 . p7 u3 }! B- i, U, V公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n. B9 W* ?9 s! J) F x! ~. Z
一个最重要的心理规律是，无论多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面对它，化解它，超越它，最后和它达成和解。如果你自己暂时缺乏力量，你可以寻找帮助，寻找亲友的帮助，或寻找专业的帮助，让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。5.39.217.77:88984 d' B3 ?) ]0 F; o7 R* }3 S
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美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人，但当他面对这个事实并化解后，他成了真正的人际关系大师；美国心理学家弗兰克有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲，但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后，他成了治疗这方面问题的专家；日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者，但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法……他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富。你，一样也可以做到。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r% J& K+ V) J, A8 R4 }" |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i5 z* u) @4 r5 s& \ （五）行动的寓言———螃蟹、猫头鹰和蝙蝠 2 O' s0 k% S" ~; qtvb now,tvbnow,bttvb ; L3 n8 h) x# _# c: ^
螃蟹、猫头鹰和蝙蝠去上恶习补习班。数年过后，它们都顺利毕业并获得博士学位。不过，螃蟹仍横行，猫头鹰仍白天睡觉晚上活动，蝙蝠仍倒悬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q$ c2 J$ k* X! k5 k
5 v/ N8 i1 @6 [5.39.217.77:8898 并且，还要记得，你不再是童年，只能听凭痛苦的折磨。你已成人，你有一双强有力的翅膀，你完全可以飞出一个已经变成毒药的关系。 & H, Z% q# F$ M. L6 Y& otvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H& s5 ]( I/ X& e/ V% \ （七）亲密的寓言：独一无二的玫瑰 & h+ }1 f, d u3 V公仔箱論壇 ' ]0 W( k4 o; H6 ]8 O1 u# j% u: l( P
小王子有一个小小的星球，星球上忽然绽放了一朵娇艳的玫瑰花。以前，这个星球上只有一些无名的小花，小王子从来没有见过这么美丽的花，他爱上这朵玫瑰，细心地呵护她。 & ?1 A) U9 g$ y. R) H" D9 A TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~: m4 e1 ]5 Y6 |4 d. M
那一段日子，他以为，这是一朵人世间唯一的花，只有他的星球上才有，其他的地方都不存在。 5 h' p4 p- Q" I$ B3 O: Wtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb7 ? f* j/ d- \9 U" N/ N/ U s
然而，等他来到地球上，发现仅仅一个花园里就有5000朵完全一样的这种花朵。这时，他才知道，他有的只是一朵普通的花。公仔箱論壇1 y& j$ y4 c/ U2 [ Z
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一开始，这个发现，让小王子非常伤心。但最后，小王子明白，尽管世界上有无数朵玫瑰花，但他的星球上那朵，仍然是独一无二的，因为那朵玫瑰花，他浇灌过，给她罩过花罩，用屏风保护过，除过她身上的毛虫，还倾听过她的怨艾和自诩，聆听过她的沉默……一句话，他驯服了她，她也驯服了他，她是他独一无二的玫瑰。3 h6 Y) a$ n' `9 B
( [4 Q7 @; v% n( Q& Vtvb now,tvbnow,bttvb “正因为你为你的玫瑰花费了时间，这才使你的玫瑰变得如此重要。”一只被小王子驯服的狐狸对他说。 1 x+ O- V) ^+ c/ ? 5.39.217.77:88981 Y9 Y8 R" ^4 X; g: k P v2 K
【心理点评】 / C7 p; I- q c- U a3 x$ x5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇 j# [" c9 `% x4 s# M2 \
这是法国名著《小王子》中一个有名的寓言故事，我曾读过十数遍，但仍然是直到2005年才明白这一点。 & G0 f# ?/ C) X) f8 B- r kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ k5 [1 C- Z. ]! ~
面对着5000朵玫瑰花，小王子说：“你们很美，但你们是空虚的，没有人能为你们去死。”公仔箱論壇, b' ?( x( g4 a+ i& ~
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只有倾注了爱，亲密关系才有意义。但是，现在我们越来越流行空虚的“亲密关系”，最典型的就是因网络而泛滥的一夜情。" `/ m% P* v) d$ L
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我们急着去拥有。仿佛是，每多拥有过一朵玫瑰，自己的生命价值就多了一分。网络时代，拥有过数十名情人，已不再是太罕见的事情。但我所了解的这些滥情者，没有一个是不空虚的。他们并不享受关系，他们只享受征服。 5 D$ I- U# d0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇' d5 o J, _1 ~1 }4 B
“征服欲望越强的人，对于关系的亲密度越没有兴趣。”广州白云心理医院的咨询师荣玮龄说，“没有拥有前，他们会想尽一切办法拉近关系的距离。但一旦拥有后，他们会迅速丧失对这个亲密关系的兴趣。征服欲望越强，丧失的速度越快。” 2 x" V; K* [& r0 r, D% s5 _ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E* i" i5 i( j7 | T% V
对于这样的人，一个玫瑰园比起一朵独一无二的玫瑰花来，更有吸引力。 ; x7 n5 \1 t% t. j* R, B# U, ~ ! Q2 k( w' k: q. @0 ]& u/ p
然而，关系的美，正在乎两人的投入程度和被驯服程度。当两个人都自然而然地去投入，自然而然地被驯服后，关系就会变成人生养料，让一个人的生命变得更充盈、更美好。7 a4 b' ^* L F' Q: s, c
T/ A' G3 P. B" u2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 但是，无论多么亲密。小王子仍是小王子，玫瑰仍是玫瑰，他们仍然是两个个体。如果玫瑰不让小王子旅行，或者小王子旅行时非将玫瑰花带在身上，两者一定要黏在一起，关系就不再是享受，而会变成一个累赘。3 v/ i8 X, Z) [7 M
比喻的很好，支持一下