公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 日睡少於6小時易凸腩調查﹕兩成人有失眠困擾 [打印本頁]

作者: ericsuen1 時間: 2009-4-22 10:11 PM 標題: 日睡少於6小時易凸腩調查﹕兩成人有失眠困擾

【明報專訊】衛生署訪問逾2000名市民，發現多達兩成人受失眠問題困擾，每周最少3晚難以入睡，而吸煙、經常喝酒、少運動，以及過輕或過重者都較多會失眠。調查顯示，每日睡少於6小時者，腰圍會較粗較肥胖，署方指睡眠不足會影響控制食慾的荷爾蒙分泌，令人更愛吃高熱量食品。

衛生防護中心《非傳染病直擊》報道，衛生署去年4至5月訪問了逾2000名18至64歲市民，20.9％表示每周有3次以上出現入睡困難、間歇乍醒或無法熟睡、過早睡醒和醒後難以入睡的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m4 b. g) d; J- S# w

減少分泌控制食慾荷爾蒙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [, G) J. g q. x. o6 Q# q. _
5.39.217.77:88986 M# N# e0 A# n7 b! K* E3 _) K. v, G
離婚/分居/喪偶、非在職人士、女性和公屋住戶較常失眠，比率由22.5％至30.9％。公仔箱論壇& W8 C! L6 J0 l! c/ O- a2 W

按生活方式分析，經常喝酒、吸煙、每周公餘做運動少於一次、過輕和肥胖者亦較多失眠，比率由21.6％至24.5％不等。5.39.217.77:88981 N8 e6 ~2 ^/ u. I
tvb now,tvbnow,bttvb4 c H7 v0 P D( ]; E; J
防護中心警告，愈來愈多證據顯示，持續失眠可能令人更易患上精神病、損害記憶力，亦會帶來肥胖問題。睡眠不足會令脂肪代謝較慢，控制食慾的荷爾蒙「纖體素」水平下降，增加飢餓感的「胃飢素」水平卻會上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w( \7 u' l0 n0 R
% n- j; G8 K* R' u2 x' `2 A
衛署：失眠逾月應求診
" t5 _+ }/ R; ]" T- X( |
有研究更顯示，睡眠不足者會偏向選擇高糖、高鹹、澱粉質含量較多的食品，更易致胖。5.39.217.77:88984 \7 L! t. C+ C- Z
tvb now,tvbnow,bttvb9 t/ J6 S3 h; ^: B
署方調查亦發現，逾2000名受訪者中，睡眠時間較短者會有較高的體重指標及較粗的腰圍，睡少過6小時者，多達48.5％屬於超重及肥胖、14.8％屬於中央肥胖；相對而言，睡足8小時以上者，只有34.2％屬超重或肥胖、11.6％屬中央肥胖。

失眠是不少精神病的先兆，衛生署警告市民，若失眠持續逾一個月便應求診，不要自行購買安眠藥服用，因治療失眠的藥物可能會對身體有害及有副作用，長期服用更會成癮，出現耐受性及其他潛在併發症。市民亦不應靠酒精幫助入睡。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)