標題:
天氣轉涼 落枕患者可做頸部保健或圍小毛巾保暖
[打印本頁]
作者:
ericsuen1
時間:
2009-4-10 01:30 AM
標題:
天氣轉涼 落枕患者可做頸部保健或圍小毛巾保暖
最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。
4 j/ l- p5 P8 `- x) m' N e Atvb now,tvbnow,bttvb
. ~( d2 c6 J- |/ g8 h( t' r* Htvb now,tvbnow,bttvb
好發時期
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]% g" E6 t0 g2 r4 I& U$ K
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。
( b3 w O3 }" n% e- p. }公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb- ?( W0 R- x" k0 u) z* W
頸部痛為主要症狀
5.39.217.77:8898# H7 {3 T) D/ |) c
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
* E( P5 O/ f. h+ [: |+ a0 W4 e3 L8 G
, {9 }! |2 Q, k
, J& q8 c0 q, [8 q0 B( O `8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
tvb now,tvbnow,bttvb7 D% z0 a; J/ D& t
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。
/ \( A) L& A4 H* C) j) G
5.39.217.77:8898$ n# t0 f9 p7 ?, U8 C. O
應作息正常少熬夜
8 V5 B6 f/ m/ C( Z
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。
% U$ N3 H u% p& L
5.39.217.77:8898! [# ` V$ |2 C9 W
簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
# o/ _1 D1 l8 z" I. @, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* r% _% P! Y N% ^* N5 N6 X; u, n1 Dtvb now,tvbnow,bttvb
簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。
公仔箱論壇: g ?" H5 v. D
: l2 a* d, h p) B" q4 ttvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb5 u/ n: u/ P+ }# n; b
, T5 z2 n& H% ?6 i
防落枕須知
5.39.217.77:8898 a; v# a+ T6 ^( W( G! [
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M# z" e2 l# [/ l
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
e2 U! t) Y& K, Q: o6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
* s: w0 u) O( d1 `+ p/ ]0 I, R
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
8 z. Z; D* N5 U0 r5.39.217.77:8898
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
