標題:
天氣轉涼 落枕患者可做頸部保健或圍小毛巾保暖
[打印本頁]
作者:
ericsuen1
時間:
2009-4-10 01:30 AM
標題:
天氣轉涼 落枕患者可做頸部保健或圍小毛巾保暖
最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。
5.39.217.77:88983 E$ J5 L( G0 x: Q5 \/ a
: V6 B% D2 K, o: c1 `9 z( N3 |
好發時期
$ y& r0 R* v, M公仔箱論壇
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。
& P$ f r! {7 H# r0 v3 g公仔箱論壇
公仔箱論壇6 [1 y- L0 u! c! e# J$ f# [$ y
頸部痛為主要症狀
U" k6 _+ t2 B1 S# O8 [
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
( J2 Z& b7 o( dtvb now,tvbnow,bttvb
5 _* \9 u i7 g1 X1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898( H3 v E# N- j1 |2 J5 K
陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A2 W# e4 b6 f4 p( G+ c. w- O
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。
# }2 p2 Q" o n1 n1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ r: q2 V/ u7 e; ? b! P l5 W. V
應作息正常少熬夜
5 d0 H8 }1 ^8 D4 {8 l3 @. f4 L
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。
$ m0 ?9 c+ ~) f
9 W5 ~4 v+ ?7 q' E, u% \
簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U- P" T- b$ l7 @7 m' l
) e6 G/ O% g# `. F S VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。
" _3 |' s' i& y2 `% _tvb now,tvbnow,bttvb
- L7 V$ u- I s! X公仔箱論壇
5.39.217.77:8898# J/ C6 q% t. Q
) G* g/ w+ V2 a9 q/ G! {5.39.217.77:8898
防落枕須知
7 y( y# u9 r& Z; n( e4 k1 u! {5.39.217.77:8898
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕
tvb now,tvbnow,bttvb. ^/ L: T9 b1 w, D
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
7 W6 O1 A" Y8 x1 c' r6 ^( o7 v; G
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
: f$ v& }9 ?) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
2 ]5 q: T# O% U+ U. l* |4 x公仔箱論壇
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
