7 C( l9 L$ H- x& n; r3 V- Ztvb now,tvbnow,bttvb15*按摩鼻尖,放鬆神經,促進消化TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B% e2 v; A+ K
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病,例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖,以不痛為原則,以畫圓周般按摩30秒,鼻子按摩能放鬆神經,促進消化,不妨一試! " b) n Q" ]5 a5 u8 ~1 C( s8 d3 ftvb now,tvbnow,bttvb3 l5 w9 x7 Z; d8 T3 o5 c5 o
16*配合體能作息 9 t3 A/ U1 I& M8 d早上七點至十一 點,或晚上五點至九點工作效率高人身體器官的活動,有它的時間表,如果有耗費腦力或體力的事,應該排在早上七點至十一點,或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候,在這段時間內,可以稍事休息,這樣比打一場網球更能放鬆心情。 1 n, F% K: B# l- ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u! n0 I! h( D
17*不要吃入過量的鋁,甚至鋁箔包飲料公仔箱論壇, U3 G/ G' Q# _. a8 E6 V) m( f
鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源,首要是飲水;其次,來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出,目前75%至95%的販售飲料都是鋁箔包裝,但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至,廚房用的鋁箔紙都應該減少用量,能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。tvb now,tvbnow,bttvb/ g$ @ {. z3 l9 O" }
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18*冰凍熊寶寶,鼻子不過敏 : T8 X4 P/ D3 O t0 L如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停,可能是對毛毛的玩具過敏。最新的過敏醫學報告指出,對這種情形,有個簡單又有效的方法:把熊寶寶擺在冷凍庫中,至少一夜,一個星期一次,冷溫會剷除所有的過敏原。公仔箱論壇7 E9 A! k6 P4 N4 x$ f
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19*定期健康檢查 , I f$ g6 Z' A* d8 a不要等生了病才去醫院檢查,平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣,血液和醫生覺得需要的檢查,省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險,詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。3 d" S7 K% H9 S9 b/ U, ]7 ^; Q
( s( s# J' A- V! C1 l2 t公仔箱論壇20*老祖母的秘方很受用 1 U% D ~. q/ m1 k r! P0 y0 O快感冒時喝薑湯,裹著被子冒汗;偏頭痛按摩太陽穴,搽萬金油;當歸人參去寒,枸杞明目,這些老人家的偏方,醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性,多聽老人言,對身體只有好處。& o3 L3 H6 i5 R4 u: s
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21*少穿高跟鞋,避免尿失禁5.39.217.77:8898) ?* A( {* Y& u% x8 K
尤其是細高跟鞋,對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告,穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位,也可能造成大小便失禁的問題。 8 R0 i( j+ }- L# S7 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 g. c3 C1 V+ Y" {, MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22*適量食肉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R6 V8 H! L& w. R" i; _" R/ @
一般人都認為肉類製品有礙健康,事實不盡然 。肉類製品並不會引起膽固醇過高,反而,它能提供我們一部分的脂肪酸、還原激素,以及蛋白質和維他命B群吸收維他命E,維他命E具有抗氧化的功能,可以預防皮膚癌。吸收維他命E,可以從植物油(如花生、黃 豆、葵花、玉米油等),穀類芽、核桃、綠葉蔬菜、蛋中攝取。- o$ j/ V2 Z. t3 G( c0 e" w0 j
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23*作個森林浴6 U7 w) U6 l) N' L
把心情掏空,讓氧氣充滿腦部和心房,芬多精之旅使人心曠神怡。tvb now,tvbnow,bttvb# q' ]! B! Q2 F: w T% T3 M; a
) `5 E4 J6 M8 s- R& n. k, {# rtvb now,tvbnow,bttvb24*充足的光線,防止情緒低潮公仔箱論壇9 C' G% X u, y2 G8 D
光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱,人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生,羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿,所以攝影師拍人物照時會打強光,就是這個原因。尤其在秋冬二季,把電燈開亮一點,有助心情愉快。但是要切記,不可以過度曝曬在陽光下。- B: d4 i& A5 G& m8 C6 ~) k
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25*鐵質補血,服用維他命 C 助鐵質吸收 ; N. z b9 ^. W# z" d; I# n4 n若要精力充沛、不貧血,就必須吸收鐵質。含鐵質最多的食物有:肉類、魚類、黑腸、豌豆。停經前婦女一天的需要量是16至18%,例如一塊牛排加上一個柳橙,鐵質就已經足夠。為了使鐵充分被身體吸收,同時服用維他命C,能使鐵質的被吸收量增加五倍。tvb now,tvbnow,bttvb6 j7 |% h3 s- [/ A2 \ ~& C2 s
& \& m; E+ j; E) n公仔箱論壇26*為室內空氣保濕公仔箱論壇0 a5 i: G @% ?% B2 H( X3 k
冬季空氣乾燥,喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65%間最舒適宜人;如果室內溼度太低,可以放一杯水,加幾滴香精使滿室生香,或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。公仔箱論壇4 N0 o! B j7 I- j/ n