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材料:
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9 I4 B# W% I! N% U8 a$ t凍帶子 4隻
$ i" ^. D7 z2 M. s/ C西蘭花 4小棵
: c" s$ Z1 r1 U& C7 l: P; d公仔箱論壇粟米粒 2湯匙
" t: ]" f$ p1 ^9 w* B* L5.39.217.77:8898糙米 1 1/2杯
- W1 ?! A$ u/ ]6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫蘇葉 1棵
9 G/ r8 m. |5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) M ~; L9 d$ T
調味料:5.39.217.77:8898& b- `. l5 N) c. C5 J1 h# A
3 A7 y1 }1 |# C. L3 C5.39.217.77:8898飯調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K) V b# f0 o+ X' f
鹽 3/4茶匙0 P& V; ^. L2 e$ x& u3 D/ T1 d/ e: ?0 a
上湯 1湯匙
' d! q" [# U7 F( a! D- E4 Y5.39.217.77:8898% m- y T/ H: K* p7 G/ K% A" Q! m
帶子調味：
/ o2 g$ b/ r$ t$ v9 H7 \5 n鹽 1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z& X2 c! g7 M: h1 x8 D
胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb; ^' Q! j- m, F E4 h. _. W3 T
麻油 少許
e5 s- i9 e: M7 p% G4 |; }( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1/2茶匙
# H! E7 I8 t3 F) F! k. _蛋白 1茶匙. Y/ f- O3 y# f1 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v- s! r+ @: L3 Y$ s
製法:
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& L6 C2 @, l$ s- b ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
3 a/ v! P& M) [9 V8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
6 J* Z. p; t9 J: d/ q6 y) b) z5.39.217.77:88983. 粟米粒出水，待用。
5 U, r6 |7 @+ m8 B! I4 T( gtvb now,tvbnow,bttvb4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
* n) e6 s* F* x: H! g0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
