* {- A q, S. _4 f/ B6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, ?. ~: V7 g" W. O公仔箱論壇凍帶子 4隻tvb now,tvbnow,bttvb7 d; f6 J6 ?, z% h7 O9 w( M
西蘭花 4小棵
& S. i/ N4 D7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒 2湯匙
' a2 v, ]; {% T! I4 w& b/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米 1 1/2杯" T# e5 z' L g1 b* h% g: l
紫蘇葉 1棵
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調味料:公仔箱論壇! n' C# w9 ~" W0 c2 }
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飯調味：tvb now,tvbnow,bttvb/ r% V# s* Y$ Z* \
鹽 3/4茶匙
5 T( s9 U- X0 @) }! h/ w上湯 1湯匙
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, v; K7 n6 E9 d3 ^2 _9 r帶子調味：
( U8 g8 d4 r, w: @, J5.39.217.77:8898鹽 1/8茶匙4 K- U/ K `* t$ |( a
胡椒粉 少許
5 h0 j# I! k" b& X4 W; r- H3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 少許公仔箱論壇0 ?& z+ o" C) ~2 I7 |0 h
生粉 1/2茶匙
; l5 U1 H% }6 ^公仔箱論壇蛋白 1茶匙 x2 Y) M$ I# {9 e$ U8 U
5 e: ]6 H7 T9 Q+ j/ Y3 I- g公仔箱論壇製法:5 t# B" m2 y9 Z4 _& a/ o" ]
" {" `# ]" t1 V! P/ {公仔箱論壇1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
# _6 Q. g0 |* G. R公仔箱論壇2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。# E1 j. k# r2 O2 s( {
3. 粟米粒出水，待用。
1 m) Q3 {+ N' m, h5.39.217.77:88984. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。& s" {+ v# _6 | ~1 J) d
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
