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材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b! v+ i) p2 o
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凍帶子 4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D, C1 D2 ]+ O+ l8 w2 d
西蘭花 4小棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z& ~$ V q6 m4 `- I' X, E
粟米粒 2湯匙
糙米 1 1/2杯
紫蘇葉 1棵
調味料:- W& Y5 W- f# N$ q) }7 v7 K1 o
飯調味：5.39.217.77:8898$ a' c$ b% z8 }: X
鹽 3/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb s9 n% E5 E6 P# A2 O' Y8 ]+ @
上湯 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C: ^3 s, v' b. F! W6 k. K a
帶子調味：; S; C1 K; f* H, P
鹽 1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t6 L& X& C4 S: \
胡椒粉 少許
麻油 少許
生粉 1/2茶匙
蛋白 1茶匙
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製法:
1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
3. 粟米粒出水，待用。
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。5.39.217.77:88986 W/ j1 C( g& d
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。