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標題: [健康資訊] 防癌訣竅多 [打印本頁]

作者: cici128 時間: 2009-4-4 12:20 AM 標題: 防癌訣竅多

飲茶  防  癌:* w2 n+ |" Z' M: F3 N
茶不但可阻止至癌物--亞銷胺在體內合成.同時也有抑制亞銷胺
致癌的作用茶中微量元素點有抵抗腫瘤及消除自由基的作用.專家發現.綠茶還具
有抗細胞突變的效應
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運動防癌:
美國專家調查研究發現.運動可預防直腸癌的發生.特別對於女性.- T, X+ k+ z0 D+ b- a6 V
獲得的效果更好
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戒煙防癌 :) }4 \3 l; w& `+ T' J
煙中許多化學成分和放射性元素都能致癌.尤易導致肺癌
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歡笑防癌 :
日本專家對觀看喜劇合相生表演的79名癌症病人進行了血樣測定.tvb now,tvbnow,bttvb* e$ d* i, p, Q
發現病人在笑過之後.體內天然殺傷癌細胞的活性物質大大提高& f: X% l* }1 t/ k- Q; M6 Y/ `

開窗防癌 :
地面和其他建築材料都能釋放致癌氣體--氡及其子體(氡裂便後的
物質).常開窗可使室內空氣中這類致癌物降到最小密度.

睡眠防癌 :- ]% v& ?: H! ?6 F+ {
澳大利亞專家強調.睡眠不好.人體就很難控制住細胞在分裂過程中
不發生突變而成為癌細胞.故保證睡眠質量是防癌的首要因素公仔箱論壇2 V! ]3 a5 H3 g# m% h4 r) j

防輻射致癌 :5.39.217.77:88985 K* L& k" }0 i- j/ o
長期受大量紫外線照射可置皮膚癌.因此.避免陽光中紫外線長5.39.217.77:8898; p( J0 v' ~, D" F6 K
時間的反照射.可預防皮膚癌及黑色素痣癌變的發生tvb now,tvbnow,bttvb$ x$ \5 ^8 A* t9 K5 D. _

防肥胖致癌 :tvb now,tvbnow,bttvb/ R* w7 f1 d' B3 s0 F+ u" u
美國一大癌症研究中心的資料顯示.腰部以上特別肥胖易患乳腺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z+ k3 C" ~5 D; {# H
癌.腰圍及臀圍差別不大者較一般婦女風險高6倍公仔箱論壇2 `, \, V( v; F2 O% J2 p
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樂觀防癌 :TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [3 X0 G8 O0 T. s: R4 {
精神緊張.情緒壓抑.悲觀憂愁.可嚴重抑制機體免疫功能.而飲食1 ~0 ~6 p' W- z6 B7 {) K2 _
致癌症發生.與此相反.樂觀.開朗.開扣.進取.卻能顯示極大的致癌效應公仔箱論壇2 t. a, O+ x* h; v' p
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勤排尿防癌 :
排尿可引起一系列肌肉運動及其相觀反射.加速腸內廢物的清除5.39.217.77:88987 @9 f  y8 m% O" W1 }- N

改變飲食防癌 :TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^3 g7 N. {5 Z5 x
有關研究結果發現.單一不變得飲食習慣可以促使癌變早發..tvb now,tvbnow,bttvb: O. Y( O6 Y+ ~" h  u
因故定不變的飲食結構和偏愛某些特有的有毒物質.甚至是致癌物質

吃大豆防癌 :
美國有關研究人員的最新研究顯示..大豆是抗癌首要選食品.因
為大豆中的特殊成分--異黃酮.可斷絕為癌細胞提供(養料)的通路公仔箱論壇+ y  i" h" J8 B" W

常吃蔬菜防癌 :
蔬菜中的葉綠素銅鈉鹽是有效的抗誘變劑.具有抗癌作用.
蔬菜中還有大量維生素C.  能阻斷亞硝胺形成5 k2 Q! ~, w0 S" c
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自然抗癌法    莊淑旂博士

隔夜的疲勞最傷身3 u/ G9 C- ?' K$ a7 p0 K
雖然睡了很長一段時間，但早晨還是起不來，頭昏腦脹的，這就表示前一天的
疲勞還沒完全的清除。要想活得久、還要活得好，一定要記得「今天的疲勞，
今天消除」！針對身體不同器官不同部位，消除疲勞各有方法，但就整體來說; A9 M+ y! \* i! v8 l  u
，排便和脹氣，是非常基本又重要的兩件大事。

每天都要上廁所
就健康管理而言，「排便」是一件很重要的體內「信息」。如果不把體內廢物/ B( T4 ?, l! m! J2 G" X6 c
排除，身體就不能充分攝取新的食物，所以在廁所內看報紙、雜誌和抽菸是最5.39.217.77:88982 {) c. b7 Q7 N* V2 J- M
要不得的。莊博士曾針對罹患肺癌和大腸癌的患者做過調查，有在排便時抽菸4 k# {2 f+ b, ]& R) C
看書報習慣的，佔了壓倒性的多數。

不在體內堆廢氣
莊博士所注重的是放屁和打嗝等體內脹氣。所謂「體內脹氣」就是指因消化活動、
基礎代謝等產生的廢物，以及經由呼吸道進入體內的空氣。脹氣在一定程度下是沒
有什麼問題的，但如果是由不規則生活或偏差的飲食生活及壓力，使消化活動減退5.39.217.77:88980 {9 \- a. u/ Q& S5 D/ i  K* G
，而產生大量的廢氣，那麼，想把廢氣排出體外就會變得不順利了。莊博士過去在! F! m6 u0 [; d) o/ D6 d0 n7 q
醫院服務時，曾診察過八位被認為很健康、卻在睡眠中驟死的「暴卒病」患者，解5.39.217.77:88987 G, Y& ^  q5 s- I
剖時都發現他們的胃囊異常膨脹，再追蹤他們生前的生活習性，發現他們長年累月
不吃早餐，因為工作忙碌，午餐也不能慢慢吃，一天的營養都靠晚餐來補給，以致2 y6 b- i' R- S$ D5 j7 v" @& m2 i
大吃大喝後很快就去睡。而人在熟睡中，吃下的食物卻吸收了胃液和水分而膨脹、
發酵，產生的廢氣使胃鼓脹，壓迫肺或心臟，才導致「暴卒病」的發作。所以避免
在睡前暴飲暴食，不要製造和堆積廢氣在體內，是保有健康很重要的一步。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]( `+ |, n, O0 x

晚餐前洗澡消疲勞
莊博士指出，洗澡能暖和身體，促進血液循環，改善大腸蠕動，排出體內廢氣，tvb now,tvbnow,bttvb: w7 o8 S- q# ], J- p
對消除疲勞很有幫助，她並建議「最好在晚餐前入浴」。入浴前若是肚子很餓，
不妨先慢慢的喝下一杯蔬菜汁或果汁，稍微休息一下，再去洗澡。如果一定要在5.39.217.77:88984 T3 C1 }% v: n9 o& b
飯後洗澡，最好能在兩小時後再入浴。因為要消化吃下去的食物，血液會集中在
消化器官，如果馬上洗澡，血液就會擴散到全身，妨礙腸胃的功能，造成廢氣滯
留體內，有時會壓迫到心臟，是很危險的。

莊博士建議的入浴方法是「三段式入浴法」。
首先浸泡到膝蓋以下三分鐘，雙手及兩肘可放入水中，按摩腳踝；然後坐下，
讓水淹過肚臍，大約浸泡三分鐘；最後全身坐入浴缸，依照各人喜好浸泡。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q3 A% W4 ?9 }
至於洗澡水的溫度，以在攝氏41至43度的水溫中沐浴，最能消除疲勞。平均tvb now,tvbnow,bttvb/ I& C/ ?8 ^! G
來說，入浴時間以10至20分鐘最理想。

作者: Hikosen 時間: 2009-7-17 01:06 PM

Very useful information. thanks for sharing

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