Board logo

標題: [健康資訊] 迎接小暑/人體陽氣最旺盛之時,養生 5 點要注意 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2023-7-8 12:54 AM     標題: 迎接小暑/人體陽氣最旺盛之時,養生 5 點要注意

小暑的養生之道- B& Z7 K. ^+ g) ^& f3 j; ^7 T( A

9 \; R  _: s* Y( k% Q2 g: J5.39.217.77:8898小暑注意解熱防暑
9 A: B! R; }* [" y: rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏至剛過,迎接小暑到來!小暑養生有哪些該注意的地方呢?小暑,是24節氣中的第11個。暑分大小,月初為小,月中為大,「小暑」反映了夏天炎熱的程度,代表天氣已經很熱,但還不到最熱的時候。夏季炎熱,容易出汗,體能消耗也相對較大;依中醫理論,小暑是人體陽氣最旺盛的時候,所以小暑在中醫養生觀念中要注意補充體力、解熱防暑,並順應季節變化著重養陽,以維持健康。
" l* @& s9 e0 K6 l* X9 o0 m. G+ O" T, TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖/小暑的養生之道。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K  F1 D8 {, }) T
1.  夏季炎熱,應避免陽光直曬,以免中暑。
6 ]: `* T8 B/ a! D2.  平日應注意勞逸平衡,少動多靜,最好多從事靜態活動,如讀書、散步、健行,且運動最好在早上與晚上進行,避免暑氣過盛。tvb now,tvbnow,bttvb5 C; ?4 T, _3 {( h% z  j( |+ i
3.  飲食應適量,吃得少會導致氣血不足,抵抗力降低;吃太飽會影響脾胃消化吸收功能,使飲食阻滯而出現厭食、吐瀉等問題。8 D6 q$ x8 J& H' g7 V
4.  消暑可吃清熱解毒的食材,如綠豆湯、薏仁湯等,多吃水果也有助防暑。但建議適量食用,以免增加腸胃負擔,甚至造成腹瀉。
  l+ p7 n3 Y5 |, S5.  飲食上可多吃苦味、酸味食材,帶有苦味的食材以蔬菜、野菜為多,如苦瓜、蘿蔔葉、萵苣等,有助提神醒腦,健脾利胃;酸味食材則包括檸檬、烏梅、山楂、鳳梨等,能生津解渴、增進食慾。
+ E2 m% A9 Y! I$ s: a, {3 r





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0