標題: [健康資訊] 迎接小暑／人體陽氣最旺盛之時，養生 5 點要注意 [打印本頁]

---

作者: soforlee    時間: 2023-7-8 12:54 AM     標題: 迎接小暑／人體陽氣最旺盛之時，養生 5 點要注意

小暑的養生之道
5 I+ b( @) O9 Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 u2 ?  d/ Z5 f* [! e! Y
小暑注意解熱防暑
7 _' d- b+ h0 f夏至剛過，迎接小暑到來！小暑養生有哪些該注意的地方呢？小暑，是24節氣中的第11個。暑分大小，月初為小，月中為大，「小暑」反映了夏天炎熱的程度，代表天氣已經很熱，但還不到最熱的時候。夏季炎熱，容易出汗，體能消耗也相對較大；依中醫理論，小暑是人體陽氣最旺盛的時候，所以小暑在中醫養生觀念中要注意補充體力、解熱防暑，並順應季節變化著重養陽，以維持健康。
) @4 j; G. g7 i) R5.39.217.77:8898圖／小暑的養生之道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u% N, I" Z; {% m( x- @, d
1.  夏季炎熱，應避免陽光直曬，以免中暑。) h* }( f- o5 s% k3 u
2.  平日應注意勞逸平衡，少動多靜，最好多從事靜態活動，如讀書、散步、健行，且運動最好在早上與晚上進行，避免暑氣過盛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i4 r( l2 }; ~7 g2 k
3.  飲食應適量，吃得少會導致氣血不足，抵抗力降低；吃太飽會影響脾胃消化吸收功能，使飲食阻滯而出現厭食、吐瀉等問題。
) y$ H8 l+ j) v5 ~4.  消暑可吃清熱解毒的食材，如綠豆湯、薏仁湯等，多吃水果也有助防暑。但建議適量食用，以免增加腸胃負擔，甚至造成腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R$ R/ k7 ?* C; s  u4 }, Y: s  I
5.  飲食上可多吃苦味、酸味食材，帶有苦味的食材以蔬菜、野菜為多，如苦瓜、蘿蔔葉、萵苣等，有助提神醒腦，健脾利胃；酸味食材則包括檸檬、烏梅、山楂、鳳梨等，能生津解渴、增進食慾。5.39.217.77:88988 _& B5 V: T- p. U, X# Z& ~9 e3 w

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0