標題: [健康資訊] 健忘、失神，你腦霧了嗎？腦霧量表檢測你的大腦迷霧指數！ [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2023-6-29 12:01 AM     標題: 健忘、失神，你腦霧了嗎？腦霧量表檢測你的大腦迷霧指數！

醫授趨吉避凶祕訣
4 d2 ?/ _1 H4 h: E0 s$ ?+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 q- A4 R& i0 ^' \/ B9 R健忘、失神，你腦霧了嗎？腦霧量表檢測你的大腦迷霧指數！5.39.217.77:88989 U/ e- y/ J$ Q/ }& `9 {" s! `
健忘失神腦當機，你腦霧了嗎 ?「大腦三原力」—好的專注力、記憶力和思考理解力，是我們腦神經系統健康運作下，自然會產生的三種扎實基本能力，能夠幫助我們進行感知、覺察、推理、判斷和決策，是我們想要平順生活和追求任何夢想的一切根本和基石。腦霧現象（Brain Fog），Brain指的是我們的「腦」，Fog就是「濃霧」的意思，是「大腦三原力」產生失調、退化的症狀表現。公仔箱論壇) x; E# K5 H) y/ |- u% z- x* T0 }
圖／鄭淳予醫師提供7 H* u$ M( ]. P0 o
大家可以和我一起想像一個情境—迷霧的大腦森林，當我們走入一個濃霧瀰漫的森林，這時我們看不見前方的路，回頭也望不著我們是從哪個地方來的，這種失去定向感的狀態會讓我們處在混沌之中，搞不清接下來該往哪裡去。
2 d% B4 _1 L1 P" W公仔箱論壇如果這樣子的濃霧，是發生在我們的大腦之中，大家可以想像，我們的大腦和心智狀態便會處於混沌昏沉之中，整天失神又健忘的，就像我們形容一個人突然「斷片」一樣，我們會想不起來剛剛說過的話？或是一下記不起來原本到房間要拿什麼東西？你打開網頁要查什麼？這通電話原本要說的是什麼？工作和生活效率變的很差，整天處在腦當機中，腦袋總感覺昏昏重重的。1 @9 }  I! n- ?6 o4 i1 M% Z
圖／鄭淳予醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb: z; \; ?5 f+ i! U& `) q
腦霧的核心症狀—失調的大腦三原力1. 失神 ：專注力渙散，平時拿手熟練的事，需要花更多時間去完成，常常無法集中精神做該做的事。
0 M3 T/ S/ l7 t2. 健忘：記憶力下降，別人交代的事，丟三落四，常常找不到經常需要使用的東西（手機、錢包、鑰匙…）。
! H) C6 o% ]: b9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 遲鈍：思考理解力退化，和別人溝通時，無法精準表達，也無法順利理解他人，思緒緩慢、混沌，要做決定時，覺得困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J- _0 Q- f5 _! ~1 ?' l- |2 x
4. 倦怠：身心昏沉疲勞，覺得身體疲勞，怎麼睡都睡不飽，日常生活變得提不起勁，興致缺缺。tvb now,tvbnow,bttvb) d3 w: ^# U/ M/ o1 z& S
5. 覺得身體不舒服，包含任何一項：頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹，或頭重腳輕。公仔箱論壇, F, I5 Z$ w2 k: X
6. 因為上述所提到的問題，已經造成您在工作上，或日常生活中，或和他人相處時的困擾。5.39.217.77:8898: c3 y1 F, g9 U+ x- U& O9 |: Z
腦霧自我快篩量表如果你不確定自己到底有沒有腦霧現象，有點擔心的話，這裡有一個為大家準備的「腦霧自我快篩量表」，只要花5分鐘，可以初步幫助你了解自己的大腦迷霧指數，確認大腦三原力的健康狀態。
' X7 |0 a  F5 ~" ]% a6 E  r# P公仔箱論壇先依照量表裡的10個小問題，依序回想過去一個月中，發生這些現象的頻率有多高，然後按照每個現象發生的多寡，替自己打分數，再把10個小分數加總起來，得到你最終的大腦迷霧指數，愈高分，就代表「大腦三原力」的健康度愈薄弱。之後就可以對照著參考建議，了解自己的腦霧狀態，並且該怎麼辦。tvb now,tvbnow,bttvb, D; ]. l: P( [  p% l
圖／鄭淳予醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb- b7 c) Z* j; _# U4 W
1. 平時拿手熟練的事，需要花更多時間去完成，還不見得做的好。6 s# U7 C7 c/ y
2. 覺得靜不下來或煩躁不安，無法集中精神做該做的事。/ L# O# k  b) X, t# l% y1 y
3. 別人交代的事，轉頭就忘，或是，有件事要告訴某人，可是一看見他，就全忘了。tvb now,tvbnow,bttvb. M/ T4 \' \$ y3 j8 C# ?$ x# }+ D
4. 常常找不到經常需要使用的東西（手機、錢包、鑰匙…）。
2 B' D% W( @0 a6 _5.39.217.77:88985. 和別人溝通時，無法精準表達意思，搞不清楚自己想說些什麼，也無法順利理解他人的意思。公仔箱論壇& N& J) b) C6 s0 {4 f" q
6. 生活或工作上，需要動腦思考時，想不出好點子，思緒緩慢、混沌，要做決定時，覺得困難。5.39.217.77:8898" x$ d) _, {# }+ L
7. 覺得身體疲勞，怎麼睡都睡不飽，頭腦暈暈重重，很不清爽。公仔箱論壇4 z$ y% v& K$ }# A1 b
8. 日常生活變得提不起勁，興致缺缺，要打起精神做該做的事，感覺很辛苦。5.39.217.77:8898) _8 [$ C( b! ~& |9 \
9. 覺得身體不舒服，包含任何一項：頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹，或頭重腳輕。
6 ^  [  w, D  ]0 Y7 L8 R. _; g! Itvb now,tvbnow,bttvb10. 因為上述所提到的問題，已經造成您在工作上，或日常生活中，或和他人相處時的困擾。公仔箱論壇+ G* l/ K' R$ h

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