標題:
[健康資訊]
高溫炎熱天氣到！預防中暑等熱傷害，必知消暑、降溫３字訣
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-6-11 12:03 AM
標題:
高溫炎熱天氣到！預防中暑等熱傷害，必知消暑、降溫３字訣
( W$ i- V! d4 x; f1 z0 ?4 |& I
高溫炎熱天氣到！預防中暑等熱傷害，必知消暑、降溫３字訣。
& q) C8 g* H/ z* `$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: u" h) l5 E) s7 S e& J+ U: e) y3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 T, Y) W4 Q }; D( R) U! r0 y1 f. L公仔箱論壇
隨著節氣改變，天氣逐漸炎熱，民眾從事戶外活動或工作，暴露於高溫環境的頻率或時間增加，容易讓人感覺到炎熱、心情煩躁、頭痛、噁心等中暑或熱衰竭現象；嚴重時，將導致抽搐、心律不整、肌肉無力，甚至面臨死亡的風險，或釀成意外事故之死傷。６族群慎當心中暑、熱衰竭！３字訣預防熱傷害發生
國民健康署吳昭軍署長呼籲，對於熱傷害6大高風險族群，包括嬰幼童、65歲以上長者、慢性病患者、戶外工作者、運動員及體重過重者，更應注意避免或減少曝曬於高溫環境下，並牢記預防熱傷害的3字訣：「涼、補、心」。
8 h5 s8 Y) I& P' i( f; S/ s
一、保持「涼」爽
1.衣著：
穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣及抗UV的衣服；戶外工作者，可使用個人防護用具。
tvb now,tvbnow,bttvb9 E/ ~. }: B! B' u1 S
2.避免陽光直射：
在室內，窗戶加裝遮光窗簾，並關掉非必要的燈和電器設備，以減少產生更多的熱；在車內，勿將幼童及寵物單獨留在車內 。
0 y# E$ b, s# M" y0 F
3.加強散熱：
增加環境空氣流通，或以灑水降溫、加強通風設施及採用空氣調節器。
2 w( S. D1 t. J
4.適當休息場所：
儘可能待在室內涼爽、通風或有適當空調的地方；雇主應提供戶外工作者適當休息場所，避免暴露在高溫或陽光直射的環境中，以降低熱傷害的發生。
% G: Z/ E1 N5 v4 I, s0 D9 s* U+ b
二、「補」充分水分
1.定時補充水分：
不可等到口渴才補充水分，且保持每天喝至少2,000㏄白開水的好習慣，另外可依活動強度、身體狀況、氣候環境等而適度調整，但患有疾病或經醫囑須限制飲水量者，則不包括在上述的飲水建議量。
5 z4 ^8 E0 j1 j. g8 j! o [公仔箱論壇
2.補充電解質：
若長時間從事高強度的活動或工作者，身體勢必流失大量的水分，同時體內的電解質也跟著流失，這時候就須適度補充含有電解質（鹽分）的液體，避免脫水、熱痙攣、無力、頭暈、抽筋等狀況；另，有鹽分攝取限制者，應遵循醫師的建議。
公仔箱論壇* e$ V" H2 i! }- t
3.避免亂補充：
勿選擇補充含酒精及大量糖分的飲料，以免身體流失更多水分。
o. ?5 j3 @2 g6 V
三、提高警覺「心」
1.留心氣象預報：
留意氣象局所發布的氣象高溫警訊，嬰幼童及長者避免於上午10時至下午2時外出，如果必須外出，建議行走於陰涼處及注意防曬措施。
1 Z$ c; q: M# T) n" S# R4 ~
2.注意身心狀況：
戶外工作者、運動員或密閉空間工作者，應隨時留意自己及身邊同事的身體狀況，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，請儘快休息並補充水分。
5.39.217.77:88984 A/ m6 A0 ~' z0 S8 G1 j$ h0 v
3.緊急送醫治療：
如出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，應立即離開高溫的環境，並設法降低體溫（例如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）；必要時，應立即就醫尋求專業協助。
* o1 O3 K. j. \( o8 Z
4.安全衛生教育訓練：
雇主應安排預防熱傷害相關課程，使戶外工作者認識熱傷害的症狀，若發現同事間，出現熱傷害等現象，可以適時的協助，並強化預防熱傷害的發生。
5.39.217.77:88988 U( Z; z% [! H5 y/ r
國民健康署提醒民眾，炎炎夏日的高溫環境，慎選外出時間，若是因工作需要，也要掌握3字訣，安心度過高溫氣侯。
% K. V1 a: q. \/ Q$ ?0 N0 i5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
