肌緊張性頭痛：久坐不動頭部顯得沈重 1 C' Z5 y1 w3 _( h) y h- t6 b 小微是個“工作狂”，用電腦經常保持一種姿勢。現在，小微看電腦時間稍長點，到下午太陽穴就很痛，頭部還有沈重感、箍緊感，精力難於集中，疼痛起來甚至影響睡眠質量，醫生診斷說她得了肌緊張性頭痛。5.39.217.77:88980 G( E4 U2 ?% Y, V
補救措施：工作兩小時左右活動一下頸部，自己用手按摩頸部或雙手互相按摩已達到放鬆頸肩肌肉的目的。一旦頭痛來臨，應換一個陰涼、安靜的環境，還可洗一個熱水澡，同時在醫生指導下服用一些鎮痛劑類藥物。3 Z# c7 U6 M& L4 z( C
4 J: L; {8 ]* [/ `3 S公仔箱論壇電腦臉：與人交流太少的後遺症 ) a. Y( F" }' L1 R5 J! \0 \tvb now,tvbnow,bttvb 小微說，男友說她越來越沒熱情，有點固執，有時像電腦一樣不通人情。心理醫生張潔解釋，這些也不能怨小微，由於她長期打交道的是沒有生命，只會執行命令、不會反抗的電腦。聊天用QQ，通知用郵件，與人面對面交流機會很少，久而久之變得有些自我。8 i7 n( q. w6 u [& E1 n$ e3 }
補救措施：多跟朋友聯絡，通過面對面的交流增進感情。此外，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。 ; ? M6 O0 b! ?" j# [: ~5.39.217.77:8898 W; w# D2 E- i7 G乾眼症：長時間盯著螢幕眼睛乾澀2 A3 P6 d1 d% k' X6 d# n' ]$ s3 h L3 ]
現在，小微的眼睛常常發乾發澀，視力也直線下降。醫生說，可能是小微看電腦時注意力過於集中，眨眼次數降低，最終引起血管神經調節紊亂，結膜充血。上班又在空調環境下，眼球水分蒸發過快，沖洗眼內異物的能力隨之減弱，患上了乾眼症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p# i$ q+ v$ C0 m4 h$ G6 j v. e
補救措施：在電腦前每工作1個小時，就應休息10分鐘，閉目養神，做做眼保健操放鬆眼部周圍的肌肉，或者眺望遠處的景物等;在眼睛出現酸澀、乾燥和視力模糊等症狀時應該及時就醫，在醫生的指導下，選擇合適的滴眼藥水。 5 T- b. u; S! e* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb0 b& E8 t. {4 g! `8 a2 @ 滑鼠手：肩肘負擔重手指不聽使喚5.39.217.77:8898' w1 U" w) q9 l3 V( j
作爲一個多年與電腦打交道的上班族，小微的手還染上所謂“滑鼠手”，有時食指在拖曳滑鼠時不靈活容易抽筋，手掌發麻，而活動及用力甩手後可減輕。原來，小微每次操作滑鼠時，手臂處於一個被擡高位置，受力長期由肩肘負擔，也就患上了醫學上的“腕管綜合症”。 0 {0 p3 W1 ?" A9 {( Y2 d. o3 g9 y8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 補救措施：滑鼠放置的最健康位置是：坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。敲擊鍵盤或使用滑鼠半小時或一個小時要及時休息，活動一下手腕。如果發現用完電腦後出現手指的僵硬不適，掌腕部疼痛，及時與醫生溝通，採取相應措施，不可一拖再拖。 $ D1 @% e+ j5 S) q% Z0 P公仔箱論壇 . T7 A& y2 z% e1 @6 @ 頸椎病：玩電腦不重坐姿壓迫脊椎tvb now,tvbnow,bttvb9 F6 O! p: f& ^6 D' e$ H
小微脖子酸痛的原因則是因爲她長期坐姿不正確引起。小微用電腦時確實不太注重坐姿，座位高於螢幕，總低頭伏案工作，又愛蹺著二郎腿。這些不良坐姿直接導致脊椎受到壓迫，繼而患上頸椎代償性增生。 4 k/ C. s0 W1 F6 u5 }0 S 補救措施：一般認爲坐直身子能防止頸椎問題的發生，但英國一項醫學研究指出，相對坐直上身，向後呈45度的坐姿，可以減少背痛。操作電腦時上身可以向後仰，但下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，維持雙腳著地坐姿，而且注意每半小時能夠活動一下頸部。脊椎疼痛的初期患者只要適當休息和正確運動就能改善。 5 G2 n. \4 Z E' b( {# Z' F% r tvb now,tvbnow,bttvb) @: n0 o. n0 A; y) I7 P: G 電腦族的最佳坐姿公仔箱論壇. |3 Z0 c& ~+ Q- d1 Y4 B) A) E! B
●電腦螢幕中心與操作者胸部處在同一水平線上。5.39.217.77:8898) a. L! v. C8 v1 ]1 o
●眼睛與螢幕的距離根據螢幕大小而定：一般14英寸應在50釐米至60釐米，15英寸應在60釐米至70釐米，以此類推。tvb now,tvbnow,bttvb# x- j* L- g: u% r S+ h
●視線應保持水平向下約30度。0 g, a. ~6 M/ a7 |/ g
●下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳著地的坐姿。作者: kks123 時間: 2009-3-30 04:10 PM
