標題:
[健康資訊]
穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-4-27 01:12 AM
標題:
穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫
公仔箱論壇7 P a( n& v' Y
穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。
公仔箱論壇: n' q: V) H4 p, ~$ A
z- A& u8 w! D' d$ P5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H) Q- Y* G4 h) o
穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。
《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」
tvb now,tvbnow,bttvb' t) [- t) m0 o, k6 q7 W
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
5.39.217.77:88985 {+ B$ V+ j( q/ ^2 V" X. \
穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養
時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。
/ ]- Y# K5 u, _ u/ W8 W4 Z5.39.217.77:8898
但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？
! b5 O U9 y, c3 x
公仔箱論壇3 P! g# P& j( Q$ V8 A" k, A3 g; [
* V) d9 _+ @4 x9 H) v+ \" O# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。
4 w3 S' ?; {( N9 G4 V
tvb now,tvbnow,bttvb: a+ v% [0 S2 A; A/ Z4 [( i
- ^+ k% V: E" q4 A2 _ l8 t O
一、肝：
春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。
公仔箱論壇, W8 K% K% J* y3 F5 Y8 f* K$ J
此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。
2 h1 y! N+ i; X6 T( r1 i8 W# r. t5.39.217.77:8898
同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。
5.39.217.77:88983 x" ], m2 z+ ^3 X+ k% o
二、脾
春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
$ |( i8 w+ f! X/ S* \, z3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。
4 i! G- b- ?4 _% {! Q
' ?2 T: @2 s/ n5 m5 }
: p' l1 m: P7 t: t* w! i$ R# c( |5.39.217.77:8898
圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
! S+ l( z/ k8 W# f/ S4 G) e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v# X0 H$ }. j7 b1 ]
) h) _7 s- {7 h3 W u
穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養
穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。
5 y; a# Y- a$ E, q+ e. `1 Vtvb now,tvbnow,bttvb
此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
- r3 X/ f4 }4 j! f
1.紅豆薏仁湯
紅豆，味甘酸、性平
6 e$ b3 P) B& i! M
保健功效：
& X0 f" P$ [! S( |7 O9 s+ }. \
1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
; \9 A3 w: Y8 |; I1 t
2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
5.39.217.77:88982 `& O+ F$ V7 ?( s2 C
3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。
E3 E4 j6 y$ e9 f
薏仁，味甘、性平
5.39.217.77:88980 K, {' W& ]/ o5 q& J+ Q# D, a
保健功效：
9 j( Q8 L* l- X" T' ?; c5 W" k8 ^
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
% Q% ]) D) q& i/ A+ C公仔箱論壇
2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~& q) |( A( |. ]3 u1 k, I
3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。
5 A% R8 |$ s9 h/ b4 ?$ q4 z- ktvb now,tvbnow,bttvb
2.四神湯
四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
/ l) X( I6 V* t1 _0 ]5 O% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
山藥：
古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
/ B, B9 A }3 d
茯苓：
味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
) ?8 d8 P& X* f公仔箱論壇
芡實：
味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
& L2 x* G |5 p8 C
蓮子：
味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。
& M2 y j+ X' D! M2 Ftvb now,tvbnow,bttvb
; A$ n: U$ U4 K3 N公仔箱論壇
; V" v2 O8 c- N1 S3 n+ f, B公仔箱論壇
圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。
, O8 ` R5 U; E# I: H
2 o6 G; `$ |7 ]0 K& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
l2 s. q/ n/ ^3 r: u公仔箱論壇
穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴
屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。
5.39.217.77:88985 B( b5 V3 b0 c$ Z
位置：
手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
" M- {, e/ n4 k# c d# V6 [; k, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
按摩方式：
用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。
% D) u6 V2 `8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
陰陵泉穴
屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {/ m7 ?( ]: J
位置：
小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。
4 H4 p5 ?$ E1 {$ c5 m公仔箱論壇
按摩方式：
用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。
. D% g+ L: T/ X, k! D" b
地機穴
屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。
4 [9 o: _' _9 _2 W
位置：
在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
5.39.217.77:8898* h0 K2 l% f( e0 P2 R
按摩方式：
用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
& q7 L5 N0 N- n/ A$ X$ }1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
太衝穴
屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W) @1 K g; a
位置：
在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。
公仔箱論壇- A# E' ~2 Z5 u8 r0 k" M
按摩方式：
用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
. G! p n7 d, x3 ], `
行間穴
屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
|+ J4 W C' t4 U9 v
位置：
在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。
5 Z. Q* W* }" @0 J2 Z" O( j公仔箱論壇
按摩方式：
用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O, A" B, T/ ]4 R6 u+ A. {
tvb now,tvbnow,bttvb, g' ] N+ ?6 t8 E- J e( u2 C
# n) n6 T& ?' b( t公仔箱論壇
圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。
2 J2 r1 L; h3 I z& ]- Y
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇7 P a( n& v' Y
公仔箱論壇3 P! g# P& j( Q$ V8 A" k, A3 g; [
tvb now,tvbnow,bttvb, g' ] N+ ?6 t8 E- J e( u2 C