9 c W# N+ ~2 E" p" S- ftvb now,tvbnow,bttvb ＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。 , _/ S* f* C, Y( A* R( T% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ h1 ?# l1 g8 R: J( H
＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。 ; O) g6 Y2 V: F0 @# V3 G+ htvb now,tvbnow,bttvb; Z: r: X' A" R! D) L' l3 v. X
＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。 `$ J/ e+ l1 y$ L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' p E, M* v; K# ^
【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】 " U: c" v8 t- z! L* U5.39.217.77:8898 6 B/ y1 Q* K8 e7 l1 r. R ＊体型太瘦小的女生1 S' Q8 o6 ^+ |
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体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。 3 g3 m) A. E4 J' d: `4 j ! u$ A5 T6 f6 b" `7 i# G ＊血糖太低或低血压时TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P, w: w. e* p
* x% _+ H* {6 ?5.39.217.77:8898 食物是身体很重要的热量来源，如果妳减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷啰！, {( A9 |$ m' r. A5 P
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＊压力过大时tvb now,tvbnow,bttvb4 \7 T/ E0 S4 |8 F2 Z
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因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。5.39.217.77:8898. j) F2 f8 N/ o8 U9 ]4 l, \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k- V: X6 p% N! x7 E
＊衣物不够保暖公仔箱論壇. X: Z2 S# e, V: o
$ l v: }& l. J' S J1 r0 L6 k5.39.217.77:8898 如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦！因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。公仔箱論壇- M: F, h2 E' J P
5 ?7 V# ]* u7 B2 b8 R& r6 I l ＊天气冷或长时间待在冷气房 7 C! s, y. p1 o5 o- Q3 u5.39.217.77:88985.39.217.77:88983 ~3 ~5 A, J7 S& E, t" p/ U8 a
都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。 $ H J, U' u4 M) x' {% s # V. ~( p1 [" R3 u5.39.217.77:8898 拒绝手脚冰冷全方位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T5 k8 ^' f/ D J; ^/ G
+ d$ g k$ h0 B) i9 j' B! z4 u" P公仔箱論壇 要解除冬天手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...，今年冬天妳就可以四肢温暖、面色红润地渡过啰！ $ B9 g# _: G, _+ _& {+ H7 ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E8 \4 O: Z! n2 i
【对策】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y4 S" |9 F0 u( W6 R
/ V% @& ~0 T8 f% A6 n3 F5.39.217.77:8898 ·攻略1：勤运动．勤甩手 ( ^( G2 n! O- o s) m5.39.217.77:8898 冬天的早上固然容易赖床，但如果下定决心要摆脱手脚冰冷，建议妳不妨一早起来做做运动，健走是最佳选择喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔！妳也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D2 E. U+ E0 N7 S( R9 O$ n
4 M" H3 `6 i. B/ R ·攻略2：多补充维他命E公仔箱論壇 q3 R: `3 _* j* j. d
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维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。 0 c! `+ W: M, E& g, h' c7 b+ H5.39.217.77:8898 7 W" Y# Z9 y$ R# }" }/ a- R+ _/ \& H o ·攻略3：多吃含烟碱酸的食物公仔箱論壇; t3 L9 d& M0 Y# Q
* w' }) R$ \9 c- o. o9 a8 J 烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢！ - M2 ?' i* `3 `( ^# ?" V 7 o* F! h2 p. v2 g, M5 Utvb now,tvbnow,bttvb Tips1－烟碱酸在哪里 2 P1 C2 t+ m" @6 x% Q. E4 O% A公仔箱論壇- R7 H `. o0 k( M8 z8 |4 I7 J
烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、吉士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z+ ~) q! [ v7 |# a+ U
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Tips2－维他命B群可帮助合成烟碱酸 7 |2 r2 @& w" K/ I" ]& W$ z5.39.217.77:88985.39.217.77:8898( C) ?+ u3 ^ n
维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。 % f" ~. a `3 U. q$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 a! E& {6 R1 d8 E公仔箱論壇 ·攻略4：多吃坚果．胡萝卜 + U% d' O) u+ S4 N! G 6 r0 U" c* R. p5 b 可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其他如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。 1 g4 ^, p0 o3 G, n0 G/ W2 g; D5.39.217.77:8898公仔箱論壇: v8 C- \% d" Y" s2 ^1 j# D
要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，即使夏天的天气再热，也要浅尝辄止喔！ & E3 X, |/ m$ q }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 O; n( @, t3 F8 ]8 N ·攻略5：培养吃辛辣食物的习惯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q8 M* v9 ~1 q" c, m) L2 t
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辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰！ 5 N6 o8 Q0 c; N, r7 w/ P公仔箱論壇 * E$ K* U2 G) ^2 o% J ·攻略6：常吃温补食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V& G M& s. a
/ o' y* o! _) g8 o* s$ Q' `- n1 U 如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身的功效，手脚也能不再冰冷.中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {$ m. ?: Q/ ~5 m- c
4 t/ c2 H1 d9 Q8 ?tvb now,tvbnow,bttvb ·抗手脚冰冷食补3帖：tvb now,tvbnow,bttvb! L4 }9 R2 W8 w* _
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＊人参枸杞汤公仔箱論壇$ m$ x O: A! J! m
8 ?1 e# E, Z3 m6 z公仔箱論壇 人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O! f9 A2 ~8 `2 a+ m$ K) b8 C T) V; _
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＊人参核桃饮 ~6 V! ^- t* T* S) x4 I; I% c# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U. @/ h# C# ~" o2 D3 z/ U5 D' X
人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。 ( ?( K0 o$ Q3 {5 Y ?* l0 ]公仔箱論壇5.39.217.77:88982 \7 d% _( k' M
＊红枣龙眼饮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x# Q. H) C% d; @
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红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。& r% }3 J+ @# \ j- x* c; u5 w
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·攻略7：不要饿过头 ! J5 l8 K" T! @/ [- O9 q* qtvb now,tvbnow,bttvb4 q' d% D0 K T* S; M5 p* r6 Z
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。 8 [; v' p m3 m7 Q ; [/ r7 }5 _+ @! ^: o. S, itvb now,tvbnow,bttvb ·攻略8：服用中药3 X/ o! C, S0 i- r1 Y0 C1 `: J7 p
+ q' Z( P! k+ E& i4 _$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果妳没把握，也可请中医师开立药方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j9 @ P' R- o3 R
" {% @8 p$ R1 X- M5 c( T公仔箱論壇 ·攻略9：注意保暖 - n2 d1 A+ V# s0 H& Z公仔箱論壇 ) c* _5 s6 u! F. Z. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `$ Z+ [8 r7 X: N t
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·攻略10：精油泡澡, s! p6 }7 v' m5 @9 e2 B
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有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。 ' }, f- T2 j1 h3 U3 q- S6 _tvb now,tvbnow,bttvb' A( L" d2 j& [+ q7 @: ^! j, W
超强泡手脚剂： + t* B x8 K- V( U: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 b" w1 E8 H. L0 O8 _; D& i 如果妳的手脚真的发冷到不行，区区的热水已经无法满足妳，建议妳找个水桶，里面装热水＋米酒＋姜，热水和 . }! F; k, @5 o% x- Z4 n5.39.217.77:8898) u% o" [/ `# x: [2 S! U; k
米酒的比例是1：1，趁着看电视或休息时浸泡，很有效喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G1 R* e, I) b9 T& v- D' r: O
