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[健康資訊]
大自然是最好的醫生!研究:多接觸或可減少高血壓、憂鬱等因病用藥機會
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作者:
soforlee
時間:
2023-4-11 06:37 AM
標題:
大自然是最好的醫生!研究:多接觸或可減少高血壓、憂鬱等因病用藥機會
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大自然是最好的醫生!芬蘭研究:多接觸或可減少高血壓、憂鬱等因病用藥機會。
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您喜歡大自然嗎?有無常遠離塵囂,置身山林川原中呢?有些人會因討厭曝曬、流汗或怕被蟲叮咬、身體弄髒、受傷等原由,對相關環境採敬而遠之的態度,但看完以下文獻,也許會改變想法。
一份不久前發表在國外《職業及環境醫學期刊》(Journal of Occupational and Environmental Medicine)的報告就指出,多親近大自然,
即使是社區中的綠化造景
,似乎都有助減少因生病服用藥物的
機會,發揮緩解病情的作用
,值得大家關注。
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研究目的在探討接觸大自然和身心健康之間的關聯性
該研究由服務於芬蘭衛生福利研究所(THL)的環境健康專家阿努•圖魯寧(Anu
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Turunen)博士所主持,其領導的團隊在2015至2016年期間以隨機取樣的方式在首都赫爾辛基(Helsinki)等三大城市中選擇16000位(註:實際完成為7321人)年齡逾25歲的居民進行問卷調查,目的在探討接觸大自然和身心健康之間的關聯性。
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每位受訪者需回答的問題主要有兩個部分,首先是最近4個月內,自己造訪離住處距離1公里內的綠色空間(註:樹林、庭院、公園、墓地、荒野、草原、濕地、動物園等)和藍色空間(註:湖泊、河流與海洋等)的頻率,以及在家中能否看到上述這些空間。
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再來是說明個人過去病史,且在上述時間內,本身有無在服用抗憂鬱劑、安眠藥、抗焦慮劑、降血壓藥和控制哮喘(氣喘)發作的藥物。
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圖/近年來在歐美先進國家,開始有醫生給病患的正式處方為「大自然藥丸」(nature pill),意即透過接觸大自然來減輕身心症狀
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實際接觸綠色或藍色空間的頻率,會影響因病服用藥物的機會
統計發現,實際接觸綠色或藍色空間的頻率會影響因病服用藥物的機會,若只是單純觀看綠色或藍色空間則不會產生類似效果。
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進一步的分析顯示,和每週造訪綠色或藍色空間不到1次者相比,
每週能去3到4次的人,使用抗憂鬱劑、抗焦慮劑等精神科藥
物、降高血壓藥和哮喘藥物的機會分別少了約33%、36%和26%
。而
每周能去5次以上,使用降高血壓藥的機會甚至可以少到
41%
。
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研究者表示,有愈來愈多的科學實證支持多接觸大自然對健康有益的看法,只要願意前往綠色或藍色空間走走,享受戶外時光,不管是男女老幼,對個人健康福祉皆會產生正向且積極的影響。
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其實,近年來在歐美先進國家,開始有醫生給病患的正式處方為「大自然藥丸」(nature pill),意即透過接觸大自然來減輕身心症狀,比方說在沙灘漫步、沿湖邊騎單車、森林中靜坐與走步道等。所以想要養生保健,或希望病痛能趕快好起來,不妨擁抱大自然吧!
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