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作者: sun7005    時間: 2023-3-21 02:15 PM     標題: Apple Watch 收集的數據很可悲，69%的人睡眠不足7小時



研究人員在 Apple Watch 收集了 4.2萬多名 Apple Watch 用戶的睡眠數據。由 Brigham and Women’s Hospital 本月發表了 Apple 心臟與運動研究（ Apple Heart and Movement Study ）。這項研究通過 Apple 公司於2019年第一次實驗的，任何人都可以通過 iPhone 上的 Apple 健康應用或者 Apple 研究應用參與。
   


從數據得出了結論，大多數人每晚睡眠不足。
研究人員通過分析發現，只有31%的人每晚至少有7個小時的睡眠，這是健康睡眠建議的最低底線。
美國心臟協會（ American Heart Association ）的建議睡眠時間為7到9個小時。如果少於7個小時的睡眠時間，就會增加換「心血管疾病、認知衰退和癡呆、抑鬱、肥胖以及血壓、血糖和膽固醇水平升高」的概率。
研究人員在研究中發現了一個有趣的現象：

• 超過一半的人在工作日上床睡覺時間是凌晨 12點前，但在周末人數會下降一些。
• 華盛頓州有 38.3% 的居民睡眠時間超過 7小時以上。夏威夷州只有 24.2% ，排名墊底。
• 對於至少有 42455名的參與者分享的10個晚上睡眠數據，他們的平均睡眠時間為 6小時27分鐘。
• 儘管各州的情況都不同，在所有州中都沒有超過 40%的居民達到健康的睡眠時間。

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