標題:
[健康資訊]
維持體重、BMI，就可以避免肌少症嗎？小心「肌少性肥胖症」找上你
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-2-26 02:30 AM
標題:
維持體重、BMI，就可以避免肌少症嗎？小心「肌少性肥胖症」找上你
tvb now,tvbnow,bttvb- B8 H w0 {* p- q+ r1 w$ T& z
維持體重、BMI，就可以避免肌少症嗎？小心「肌少性肥胖症」找上你。
! y1 K2 C- _; U* m/ ^1 T
公仔箱論壇# K0 h+ l* Y7 E5 l9 q
+ }- }$ Y# ?& R5.39.217.77:8898
曾先生，73歲，長年因輕度高血壓和糖尿病需要服用藥物，病情平穩，退休早期還維持兩三年在公園做早操，後來幾次寒流來襲後，慢慢疏懶就沒參加了；在二年多來，王先生體重從65公斤減到62公斤，同時偶而會感到疲倦、肌肉痠痛，就診後檢查未發現其他的明顯疾病。
G% h3 l: m A9 a
曾先生後來聽朋友提到肌少症，同時說老年人要維持體重，因為老年人體重減輕都是肌肉流失，並認為身體質量指數（BMI）具有體重參數，因此他每天增加食量，幾個月後，有點鮪魚肚且體重增加，身體質量指數從22.8 kg／m2增加到23.8kg／m2，他自覺還不錯，可是走路時反而覺得無力，行動緩慢，因此他再度就診。
醫師安排檢查手握力，結果為20公斤（男性的低握力切點為<28公斤），安排生物電阻分析法（BIA）檢查身體組成，結果體脂率為30％（30歲以上男性超過25％為肥胖），被診斷為肥胖；肌肉量則為6 kg／cm3（男性的低肌肉量切點為<7.0 kg／cm3），因此被診斷為肌少性肥胖症，讓曾先生擔心不已。
0 D0 h u' t9 R) Q# r7 s; J) L/ ]
BMI只能做為初步篩檢工具，無法反應出體脂率和肌少症
首先說明一下身體質量指數（body mass index，簡稱BMI），這是世界衛生組織建議衡量肥胖程度的評估，計算公式為體重（公斤）除以身高（公尺）的平方，即kg／m2。
/ N1 G! ?: k3 E& T: X6 Gtvb now,tvbnow,bttvb
國民健康署建議台灣成人的BMI正常值範圍為18.5kg／m2至24kg／m2之間，BMI值＜18.5 kg／m2為體重過輕，介於24 kg／m2至27 kg／m2為體重過重；介於27 kg／m2至30 kg／m2為輕度肥胖，介於30 kg／m2至35 kg／m2為中度肥胖，超過35 kg／m2為重度肥胖。
公仔箱論壇) J% W8 c, y( @7 I( j, g
BMI值：
＜18.5 kg／m2，為體重過輕。
5.39.217.77:8898* h \7 p8 ^9 [
BMI值：
18.5kg／m2至24kg／m2，為正常範圍。
}: M x# K/ n' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
BMI值：
介於24 kg／m2至27 kg／m2，為體重過重。
+ B. b9 @; a0 x7 etvb now,tvbnow,bttvb
BMI值：
介於27 kg／m2至30 kg／m2，為輕度肥胖。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q5 I/ H/ L; r
BMI值：
介於30 kg／m2至35 kg／m2，為中度肥胖。
% g8 x0 ?5 s n( Xtvb now,tvbnow,bttvb
BMI值：
超過35 kg／m2，為重度肥胖。
' H' z3 |. F) x. |( ?
可是在評量BMI時，體重包括肌肉量、脂肪量和骨量，並未區分各組成的差別；因此，只要體重和身高相同，身體質量指數（BMI）值就會一樣。其中有人可能脂肪量高而肌肉量低，像曾先生這樣，也可能是肌肉量高而脂肪量低，可能是一位運動員，因此身體質量指數（BMI）只能做為初步的篩檢工具，無法反應出體脂率和肌少症；像曾先生為維持體重，增加食量，且以維持身體質量指數（BMI）為指標，結果忽略肌少症的評估。
tvb now,tvbnow,bttvb3 n% e9 o/ q" F6 v% e! J
老年人維持正常體重固然重要，但單靠體重並未能評估肌少症
人體的體重反應身體的健康，反著應身體貯備的能量，
肌肉佔人體體重的35～45％，是重要的能量儲存庫，肌肉充足，可維護人體健康，其他器官系統才能正常運作
；罹患重大傷病或年老時，體重會減輕時，所減輕的體重都是骨骼肌量。
5.39.217.77:88980 t4 J- [* h: X M! s; G0 {
重大傷病之後，病人覺得虛弱無力，其中部分原因是肌肉量減少，發炎導致胰島素抗性增高，影響葡萄糖代謝；老年人的問題更多，包括肌肉量減少，骨骼肌的結構退化，體脂肪量增加，肌肉能量代謝發生障礙，導致肌力減退，一旦肌肉量減少和肌力減退程度超過殘障的閾值時，即會發生肌少症，失去健康和生理功能。
5.39.217.77:88985 X# C$ h5 |+ O4 U
以曾先生的例子來說，他在退休後的活動量逐漸減少，平日容易感到疲勞無力，就是一個警訊，但曾先生也只是例行看病，並未特別在意，又誤以為維持正常體重的健康指標就是維持正常的身體質量指數（BMI），所以在會發生前述情形。
2 y; t* z' e% N! E& E7 z& _# J0 a( }5.39.217.77:8898
當然老年人維持正常體重很重要，但應注意單靠體重並未能供評估肌少症，所以要定期檢測身體組成，並注意配合運動和適當飲食，以免只是積貯脂肪來維持體重，而流失肌肉量，成為肌少症或肌少性肥胖症，應審慎評估。
! U: A7 m& `/ q" e
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb- B8 H w0 {* p- q+ r1 w$ T& z