標題:
[健康資訊]
冷氣團報到！２族群外出注意保暖，出遊賞櫻謹記４招防受寒
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-2-17 03:14 AM
標題:
冷氣團報到！２族群外出注意保暖，出遊賞櫻謹記４招防受寒
* d5 Q) Y# |: }' c8 E! V5 ]9 U5.39.217.77:8898
冷氣團報到！２族群外出注意保暖，出遊賞櫻謹記４招防受寒。
0 Y* g5 z: q1 M+ M: Q) e4 @. I
( P- M. K; m2 e( j5.39.217.77:8898
% Y1 q8 g: u6 X1 M公仔箱論壇
近來除了到燈會欣賞元宵花燈外，隨著春天到來，民眾也喜歡去賞櫻，但冷氣團又來報到了！根據中央氣象局氣象預報資料顯示，（一）受到大陸冷氣團影響，北部氣溫將明顯下降，各地天氣轉冷，預計這波冷氣團將持續影響至2月16日。
國民健康署吳昭軍署長提醒民眾，春季氣候多變，日夜溫差大，有心血管疾病者及年長的長輩，除了注意三高的控制外，保暖防寒更要做好，以減少心臟及血管之負荷，避免心肌梗塞及中風等心血管疾病的急性發作。
, I8 x$ L z. K$ O5 O' f. Q
出遊踏青、賞櫻別忘四法寶，注意保暖以免受寒
春季氣溫變化大，加上最近花季陸續展開，不少民眾出遊踏青、賞櫻，應要注意保暖以免受寒，為此，國民健康署提供「暖心護身」、「均衡飲食」、「運動護心」及「注意徵兆」外出賞櫻四法寶，呼籲民眾做好保暖，顧好自己與家人的健康：
9 ~. `3 ~- R1 {) H {
$ Z. R; `; u+ z. S公仔箱論壇
% z7 Q5 D& Q) f: O, K: b0 R7 e% y公仔箱論壇
圖／國民健康署提供
* w; x: [9 F7 E w; B
暖心護身：
出遊賞櫻的民眾，可採用洋蔥式穿法，內層穿排汗衣、中間層可穿人工纖維刷毛衣或羊毛層保暖，最外層可穿著防風外套，並注意頭頸四肢的保暖
，
穿戴帽子、口罩、圍巾、手套及襪子等。
tvb now,tvbnow,bttvb: f; D4 x/ S8 N7 c1 V
均衡飲食：
遵守「低糖、低鹽、低油、高纖」（三低一高）飲食原則，多攝取蔬果等高纖食物，減少過度調味及加工食品；多喝溫開水，避免血液過度黏稠，也可維持體溫恆定與預防便秘。
tvb now,tvbnow,bttvb7 P+ j0 _. |6 s# w5 s+ F3 W
運動護心：
民眾外出運動、健走或出遊賞櫻時，要注意保暖，運動前應先暖身10至15分鐘，再開始運動，強度與類型應注意身體狀況量力而為，運動後，若有流汗，請擦拭汗水，再將保暖衣物穿好，並留意自身狀況。
tvb now,tvbnow,bttvb6 \. V# n5 k% \9 \
注意徵兆：
民眾或身邊親友若出現胸悶痛、呼吸困難、冒冷汗等心肌梗塞症狀，或發生「臉歪、手垂、說話不清楚」等中風徵兆，應即撥打119盡速送醫，避免錯失黃金治療期而造成終身的遺憾！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
