Board logo

標題: [健康資訊] 頭痛、腹瀉,這些都不能吃!專家幫你列出進食清單 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2023-2-17 03:07 AM     標題: 頭痛、腹瀉,這些都不能吃!專家幫你列出進食清單


: [7 u+ L4 q' @公仔箱論壇5.39.217.77:8898- ?) [; U" j7 G. w
突發的頭痛讓人困擾,但你可能沒想到,有些常見食物會讓疼痛更嚴重;至於拉肚子時,進食更要留意,某些食物可能會讓你更頻繁跑廁所,相關食物禁忌不可不知。以下是專家列出在頭痛、腸胃不適時,你該拒絕或接納的食物。頭痛避免吃
5 M& l7 G& l; u! r7 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 陳年起司食品的年齡越長,產生的組織胺愈多。例如高達起司(Gouda)、帕瑪森(Parmesan)乾酪,可能導致大腦血管擴張,引發或加劇頭痛。5.39.217.77:8898; S' o0 G6 B1 D) \
圖/僅為情境配圖。
8 w( Z( U" P0 O4 T$ H. a2. 發酵食品酪胺酸(Tyramine)是一種胺基酸,常見於發酵食品如酸菜和泡菜,也可能引起頭痛。有些人的身體很難分解酪胺酸,因此更容易因為吃這類食物,引發大腦血管收縮和擴張的連鎖反應而發生頭痛。
4 `: [: y$ X' l- M4 Z1 ]圖/僅為情境配圖。tvb now,tvbnow,bttvb* P# R7 I9 X+ E+ e; ]- K
建議吃
/ F; V  s; ~9 V$ G+ y% c, X公仔箱論壇1. 瘦肉牛肉、雞肉和其他瘦肉含有維生素B2和輔酶Q10,可保持人體能量供應的暢通。雖然確切機制不清楚,但有研究支持,偏頭痛患者的大腦能量代謝存在問題,這可以解釋為何這兩種維生素有助緩解偏頭痛和一般頭痛。5 C! Q* }; u0 M) Z. `
圖/僅為情境配圖。tvb now,tvbnow,bttvb7 y: }$ C- ^7 b7 c6 F* w
2. 黃瓜身體缺水的時候,會從任何含水的部位提取水分,包括大腦。大腦周圍的保護層會因此收縮而引發頭痛。吃黃瓜和西瓜等富含水分的食物,可重新調節水平衡,而緩解頭痛。3 ~( r( r# |) \" b+ T7 h( I
圖/僅為情境配圖。
" k4 e: g6 {) PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹瀉、胃痛、噁心 避免吃. R8 m" y$ j/ a. u* V0 F  b& m
1. 乳製品乳製品含乳糖,須透過乳糖酶分解成葡萄糖和半乳糖才能為人體利用。乳糖酶存在於腸壁,當腸胃炎引起腹瀉時,乳糖酶可能暫時耗盡,因而無法分解乳糖,此時吃奶製品會加劇腹瀉、腹脹和腹痛。
1 X8 V/ L5 q2 H! h圖/僅為情境配圖。tvb now,tvbnow,bttvb; a  h7 J; ^4 r6 v
2. 麩皮麩皮中的不可溶性纖維含量高,它不溶於水,會用更快的速度將食物送入腸道,在正常狀況時,可幫助排便順暢,但在腹瀉發生時,麩皮、糙米、全麥麵食並不是好選擇。
. b( v2 f9 ]7 Htvb now,tvbnow,bttvb圖/僅為情境配圖。3 h6 V+ y- e  Z; {2 {: D# f
3. 豆類豆類中存在的糖,稱為α-半乳糖苷酶,會刺激胃部症狀,例如腹瀉和抽筋。這是因為人體可能無法合成足夠的還原酶來完全消化這些糖。
/ w5 Z, Q% ]" B3 N" hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖/僅為情境配圖。
# ~" `7 P: v  d, o5.39.217.77:8898建議吃
% o/ y( R3 J9 Z7 Y1. 燕麥片燕麥片不僅溫和,還含有可溶纖維,可將水吸入消化道,有助增加糞便體積,並調節食物通過人體的傳輸速度。燕麥片還包含保護人體免受感染的硒和鋅。
: V2 Z6 U1 X( ~圖/僅為情境配圖。
/ p; ?6 d1 x( t: t) G. J5.39.217.77:88982. 白米飯精製白米平時被視為不利健康的食物,但在鬧肚子時,卻是可以讓腸胃道喘口氣的食材。它富含澱粉、纖維含量低,可以讓糞便更容易成形、變硬。白米也是讓身體重新適應固體食物的好幫手。
5 z9 u$ Q! h' P" Q  ~* R公仔箱論壇圖/僅為情境配圖。
2 J: t2 t1 h6 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 香蕉腹瀉或嘔吐時,體內的鉀離子可能耗盡。鉀是平衡體內水分的重要礦物質,可以平衡體內水分,並使細胞保持在最佳狀態。建議吃較青的香蕉,它具有更強的抗性澱粉,可促進腸道內好菌生長。
: t' N+ N$ o! H5 g/ Ktvb now,tvbnow,bttvb圖/僅為情境配圖。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0