標題:
[健康資訊]
貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-2-12 02:45 AM
標題:
貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群
; @ n& j2 C0 {1 J公仔箱論壇
貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。
' y) r" O: S [' t* ]9 a/ I5.39.217.77:8898
( ?8 B0 W' f# t2 J1 rtvb now,tvbnow,bttvb
. d8 a4 I6 F1 G* V( ~) q
許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取
家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：
/ b0 p1 F S8 D( o
▸1.飲食不均衡。
6 x8 ?+ v( l. { GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。
2 D# C2 b; \7 _7 g: x1 R7 m- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
▸3.月經量過多。
0 \) H0 l0 E* X- D; V
▸4.腸胃道內出血。
6 m: [: \( l( D* N/ L
▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。
% A: l( g+ {7 n# f8 I( u+ p5.39.217.77:8898
/ P) y+ l4 n4 X5 z, ?) U
% V* Q: p" n5 M8 k. T公仔箱論壇
2 J9 I' o3 o6 {% u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p) I- B3 k5 l+ R" {/ ?( e$ w. y" P
圖／取自NOW健康
7 s7 A: o( S+ c4 h/ @+ m4 A公仔箱論壇
) O3 K' ]( D# x7 |9 F7 K3 B公仔箱論壇
% e7 x" R' d5 Ctvb now,tvbnow,bttvb
治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑
治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。
) A8 W+ l3 M, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。
* r/ n" w* H- i8 d5 @公仔箱論壇
值得注意的是，
過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等
。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。
tvb now,tvbnow,bttvb* _; f2 a( g' H1 d+ h
( T" f' G1 c) k# N/ r+ p5.39.217.77:8898
, D5 @5 m0 q0 m8 q) o
民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳
民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：
公仔箱論壇# o7 d# y+ P. i* [1 G1 [
▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。
5.39.217.77:88985 l7 }1 J" t- z5 Q2 `, O
▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。
. [5 \9 E8 f) Z9 \+ J* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。
5.39.217.77:8898* A) e* s2 {) b3 ]: f& F& l
▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。
) w4 H) F- n- k, Y) d
▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。
公仔箱論壇9 A1 g- n8 e4 \1 [! E; q# l
另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。
5 s5 `! a/ e6 f
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
