5 N, s" t3 T7 E: W' u6 E8 U, M9 Dtvb now,tvbnow,bttvb 2 A- Q( E2 U- s: ntvb now,tvbnow,bttvb圖/雞精是從雞肉萃取而來的營養補充品,還可分為以高溫高壓加水燉煮的「傳統雞精」,以及採用高溫蒸煮、完全不加水所滴煉出來的「滴雞精」4 D) o' h4 m( z% {; X8 ^4 K: |
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不只養顏美容,保護關節、膝蓋、軟骨,膠原蛋白也有功效講到膠原蛋白,大家可能首先都會聯想到它有助養顏美容。除了對皮膚有保健益處之外,膠原蛋白也和骨骼、軟骨、肌腱等組織息息相關。所以膠原蛋白保健食品不只適合送給上了年紀的女性,凡是有脊椎或關節卡卡、痠痛的長輩,也可以做為補充,或者可和葡萄糖胺一起合併補充。' D# e1 i$ j e
另一方面,有不少人誤認為葡萄糖胺能幫助改善或預防骨質疏鬆。這邊要澄清葡萄糖胺是構成軟骨細胞的主要成分,一般營養保健食品都是針對退化性膝關節炎所設計的配方,不含鈣質,因此在防止骨鬆上是不具備效果的喔!4 B$ k( [* k$ V% p
通常會建議熟齡者連續服用八週,如果關節不靈活或僵硬等狀況的改善程度不佳,可增加一倍劑量試試看。當增加後效用還是不顯著的話,代表並不是單純補充葡萄糖胺就能解決的,應盡早就醫。' j9 V+ M, ~* d- E
保護心血管健康,可以吃魚油、紅麴、納豆嗎?營養師解答含有DHA和EPA兩種重要omega-3脂肪酸的魚油,也是常被用來幫長輩顧健康的保健產品。不過同樣都是魚油,隨著含量比例的不同,能產生的保健效果也不一樣。選擇DHA含量較高的魚油,在保護大腦、眼睛健康方面能發揮功效;EPA比例較高的魚油,則適合血中三酸甘油酯偏高的族群,對降低血脂、預防心血管疾病的幫助較好。 5.39.217.77:8898 S( k0 H, O/ w! w
除此之外,想改善老人家膽固醇、避免血液黏稠或心血管疾病的發生,很多人首先想到會紅麴或納豆相關保健製品。一般情況下,這類產品很適合飲食較油膩或有三高的熟齡者,但若是正在服用華法林(Warfarin)抗凝血藥物或降血脂藥物如史他汀的人,要特別注意最好先避開,合併使用可能會有不良反應。公仔箱論壇' `, A9 }" C1 w" |8 B& M3 B! @
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假使不清楚長輩的健康狀況,或是擔心送錯禮造成反效果,但又想表達關愛孝敬對方的心意,在眾多保健食品當中,那麼可預防黃斑部病變、延緩眼睛老化的葉黃素,相對是十分安全的一種選擇。 9 }/ o0 f+ J x! e7 m公仔箱論壇低熱量的燕窩也不錯,研究認為燕窩能抑制流感病毒的感染,當中豐富的唾液酸可增強免疫力,所以對平日較容易感冒的長輩也是很合適的營養補充。公仔箱論壇4 Y7 o/ }( ]+ _2 }3 E6 N" i
6 I* ~# n/ G i( y" n, T( n8 O ( e! o, L0 g' e3 F5.39.217.77:8898圖/營養保健食品如何送?李婉萍營養師提供( W7 b$ q7 o# b7 [
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: k! j+ s; m, u& N- Y1 H營養師悄悄說,營養一路發無論是平時或年節,用上述保健食品關懷長輩都是很好的選擇。但比起送禮,要提醒大家過年過節有時間跟長輩多相處時,更應該留意他們日常的飲食。 2 p/ M7 N+ r/ _1 N; N5.39.217.77:8898因為臨床上常會看到長者可能因獨居或需自己煮食關係,經常都會煮個白麵拌肉醬或醬油,或者是白粥配醬菜簡單解決一餐,這時保健食品能發揮的效用就很有限了。每天的飲食是否能有充足、均衡的營養,是身為子女或晚輩的我們更需要關心的喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z9 A- Z. @ Q4 o; S% k0 G4 n* A$ n