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標題: [健康資訊] 「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2023-1-23 01:13 AM     標題: 「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃

台灣成人每5人就有1人有高血脂問題
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5 D1 m. C- H8 w; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I& E& }3 R/ `3 R* ?

9 u/ }) r9 A; h( b. }$ [tvb now,tvbnow,bttvb「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃。tvb now,tvbnow,bttvb" ]5 e4 j5 b- h3 o& |7 m8 V3 u! D$ m% T
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0 K1 x* i+ z: y# n; u0 u7 C  V# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險5 A. J: o# o0 E& q) l! |
●服藥不要見效就停藥，降幅難達標
2 W, z9 o6 S2 Y, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成5.39.217.77:88987 p" A( n/ `# [
壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：
# e& C7 v4 c! ~' t8 H: T8 T  J1 n5.39.217.77:88981、誤以為飲食和運動就可以控制。5.39.217.77:8898  c+ X) j; P4 o  t% ^
2、對疾病關聯性的了解不足。) [3 N; V6 h+ P: p
3、把其他問題混淆為藥物副作用。
4 r( o" i5 J* N7 N) S# Q" D4 z7 m5.39.217.77:8898王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T; |9 M8 `) }
怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dL
( M8 ~8 d- @' ?6 x' [: K. `●低密度膽固醇 ≧130 mg／dL5 O( n4 h2 V# W2 @
●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dL
+ n; r) t5 c+ I- S8 w5.39.217.77:8898●三酸甘油脂 ≧200 mg／dL
, b% s/ B  e: O9 L- T, btvb now,tvbnow,bttvb資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
5 ^# K8 h' `5 A% s6 D5.39.217.77:8898LDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dLtvb now,tvbnow,bttvb; j: D' s6 D7 E: I
●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dL
# }! r0 w/ a* ?& i2 [' Ftvb now,tvbnow,bttvb●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R# C3 ?& H: [7 K
●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dL
) F/ n% x' a  ^●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dL
5 \* T- e" c7 K/ {" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引
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% C) |1 V+ {  y- }; U" i圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網
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0 w7 h$ P/ j" O+ O9 Y/ y& V9 {& C; C* GLDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。5.39.217.77:8898# v( t) C, ^( r5 o5 D% L0 k; k
沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。
' m' S& J7 z& q; S  m  p  O8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞

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王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。tvb now,tvbnow,bttvb% D# @  k7 G: K, k2 @% E
三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。tvb now,tvbnow,bttvb# g% I' e7 `1 J. ]
耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。
) h) R, ~" S& e  x4 w1 g; h- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, M* e1 d, S( f1 \8 i

0 w( l: U% i$ {! [; r6 v+ v5.39.217.77:8898圖／僅為情境配圖
% }" ]3 o$ n% m1 n& n( ?' H影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。公仔箱論壇3 |5 c- k$ |% v9 q' T# U6 e4 X% R
●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。公仔箱論壇. K+ Z% S: i5 F
●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。+ b; T. P9 q8 g; i) X
●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。5.39.217.77:88988 |# U2 g# G" K6 J( e+ L/ q# w
●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。
+ ]4 b9 f. [$ E% o4 X: n3 A) f資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X1 q( o. s5 U8 c) n
降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb2 x2 l5 N& ]+ R# n
●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。
" i9 a8 U' T1 w" n0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●有氧訓練要達中高強度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H" {" x) K, ?( h8 k/ Y9 W
●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。公仔箱論壇, o1 H( j" D: S1 X9 d
資料來源／美國運動醫學會
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( l6 D0 a$ Q2 Z: ]3 W4 t1 Z公仔箱論壇圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {3 p, O+ k2 {$ K: t% _: M$ n




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