標題:
[健康資訊]
日常飲水五要五不要
[打印本頁]
作者:
XiaoTham
時間:
2009-3-14 03:33 PM
標題:
日常飲水五要五不要
日常飲水五要五不要
6 u5 N+ u( G0 u; G: t
tvb now,tvbnow,bttvb; i7 t" Y; |( Q% V1 _; V9 v4 n E
r( W8 h" P7 V. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
人的身體健康離不開水，但是飲水的方法方式也要得當，否則就會有損身體健康。
6 e0 b# d; {0 h2 G- e) b! k+ {
公仔箱論壇$ Z; X( H* [! I2 F) T ^. o
5 ]2 P8 Y' {2 S: {2 d n" G, u* d8 V3 ?
一要適量喝水，不暴飲。
8 ^' Z/ z2 D+ ?+ e, A; R0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" k0 f& V- I/ t% m; q: i, g$ n, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 O& Y. G/ A! C: d: q. f" Wtvb now,tvbnow,bttvb
一個人每天的飲水量，應視氣候、溫度、身體狀況和工作條件而定。在一般情況下，一個人每天要從體內排出約
2.5公斤的水，絕大部分需要通過喝水和食物來補充，因此每天要喝
2000
毫升以上的水才能保持水分的平衡。但暴飲會加重心、肺、胃腸的負擔，引發消化不良、胃下垂，甚至心、肺衰竭。
9 a8 D+ A$ ]0 L
2 w6 ~4 d# w# n0 k
, n- v+ ^& b' l
二要定時，勿只口渴時飲水。
- V: f8 _2 x) A( _4 Q1 U
% H2 `6 ~2 \# u公仔箱論壇
早晨應少量、多次飲水，這不僅可補充晚上水分的耗損，還能促進消化液分泌，增加食欲，同時可刺激胃腸蠕動，有利於定時排便及降低血壓。口渴是大腦中樞發出要求補水的信號。口渴說明體內水分已經失衡，到這時再補水，往往事倍功半。
$ D. _! O+ Z& Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o: _5 x6 ?1 f4 X% c1 D- h5 F$ w
5 T: \2 f7 \8 `1 H2 u/ F公仔箱論壇
三要喝開水，不喝生水。
. S# e+ J2 r" e, y8 a/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 d, c7 [8 j* P) t) O* M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k3 c6 Z5 o; e& N
煮開並沸騰
3分鐘的開水，既無菌，又能保持水中對人體必需的營養物質，目前認為白開水是最好的飲用水。喝生水的害處人人皆知。生水裏含有致病的細菌，此外，水中的氯與沒燒開的水中殘留的有機物相互作用，可產生一種叫做三羥基的致癌物質。據調查，經常飲用生水的人，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加。
7 U" P! W% D( [1 Z' ^5 T% M Ttvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898' U/ ?( b+ j: m) l# e4 M j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z/ r1 d `' N2 }. S
四要喝新鮮開水，不喝
“陳水
”
。
6 q4 X3 h% {& Q. I3 K/ x+ N+ Mtvb now,tvbnow,bttvb
8 M- g5 w( X8 X7 u) G5 I公仔箱論壇
4 w9 Q$ g# V: L7 K
新鮮開水，現燒現喝，不但無菌，而且含有機體所需要的多種礦物質。不喝放置時間太長的水，不喝自動熱水器中隔夜重煮的開水，不喝經過多次反復煮沸的殘留開水，不喝盛在保溫瓶中已非當天的水及蒸過飯菜的蒸鍋水。這些
“陳水
”
雖然無菌，但卻煮掉了人體所需要的礦物質，而且還可能含有某些有害物質，如亞硝酸鹽等。由此引起亞硝酸鹽中毒的事件並不鮮見。
5.39.217.77:8898; u. V( U( B: V9 t9 Q* }$ I" e
+ x- `5 b; E; R, c7 h
( l! H2 Y4 h9 z0 m5 m7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
五要喝加鹽溫熱水，不要喝冰水。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [$ T" ^2 J$ w1 k I8 Y5 U9 Q
0 T1 E0 v i* b r# k3 T9 t6 @
炎熱的夏天，大量出汗後光喝不加鹽的淡開水，進入體內的水分不僅不能保留在組織細胞內，反而更容易隨汗液或尿液排出體外，結果越喝越渴，還可能引起心慌、無力等低鈉血症。這時，應該多喝一些鹽水，以補充丟失的水和鹽。熱開水進入機體後，會迅速滲入細胞，使不斷出汗而缺水的機體及時得到水分的補充。冷飲雖會帶來暫時的舒適感，但大量飲用冰鎮飲料，會導致汗毛孔宣洩不暢，機體散熱困難，餘熱蓄積，而易誘發中暑。
公仔箱論壇, K* Y! [, k8 _9 v) U8 _. s8 l
江蘇公眾科技網
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
