標題:
[健康資訊]
熬夜看世足看到熊貓眼？黑眼圈分４類型，營養師教你吃對６食材助改善
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2022-12-21 01:31 AM
標題:
熬夜看世足看到熊貓眼？黑眼圈分４類型，營養師教你吃對６食材助改善
1 |: F8 \9 I" p4 k% U+ r
熬夜看世足看到熊貓眼？黑眼圈分４類型，營養師教你吃對６食材助改善。
公仔箱論壇/ c8 q- J! r0 b. ]* o. [
/ ~) \6 K! ?: A, @) B; V4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y9 p5 W2 |5 j
2022年卡達世界盃足球賽在阿根廷於PK戰後擊敗法國，梅西高捧大力神盃和金球獎下劃下句點。但這幾天熬夜追球賽除了想睡覺，更煩的是圍繞在眼睛下方的黑眼圈，到底黑眼圈怎麼形成的？飲食上又可以怎麼吃幫助消黑眼圈？就讓好食課 Titan 林世航營養師告訴你！
黑眼圈共有四種類型，分別是
色素型、血管型、結構型及混合型
，其中又以混合型最多，佔了78％，主要即是無法直接歸類於前面三者，混合了三種類型多種原因所致，那到底這三型差在哪，以下就解析給你聽！
5 i0 D' p4 Y2 M1 I
黑眼圈可不只有黑色！類型、成因大不同棕色黑眼圈 >> 色素型
主要是因為自身體質、日曬過度或是化妝品使用不當，造成黑色素沉積所致。
' b. \, v0 A' N; L公仔箱論壇
紫色黑眼圈 >> 血管型
因為眼周圍血液循環不良所致，常見原因如熬夜用眼過度造成眼壓過高，或是過敏，鼻子周圍腫脹導致血液循環受阻而生成，通常眼周呈青紫色。
: l3 H: l2 W! k' J
黑色黑眼圈 >> 結構型
因為皮膚鬆弛使眼周圍有細紋，或是眼袋、臥蠶太重導致眼睛周圍看起來顏色較暗，這時如果熬夜、黑色素沉積便會更加明顯。
% B9 B4 |$ R5 Z6 A! d
６種消黑眼圈的食材蕃茄：
茄紅素促進眼周血液循環，並且水分可幫助肌膚維持水潤，減少細紋生成
' p/ ?9 g& v- P1 T1 E9 j" K公仔箱論壇
堅果：
杏仁、南瓜子等堅果類食材皆富含維生素E，可幫助對抗自由基，減少眼睛氧化壓力
tvb now,tvbnow,bttvb! |+ F! J! i( V' u- t$ L! d* q* A
漿果：
花青素對於眼睛微血管具保護作用，可緩解眼睛疲勞，減少眼周壓力
: [0 M8 g1 H% s3 |# e5 x) Otvb now,tvbnow,bttvb
深色蔬菜：
維生素K及鉀皆是維持血管健康、促血液循環的良好營養素，建議可多吃菠菜、青花菜、莧菜等深綠蔬菜
" m q; @1 u) C
芭樂：
芭樂富含維生素C，可抑制黑色素生成，並促進膠原蛋白生成，維持肌膚彈潤，減少細紋生成
6 ~- }& z9 z+ V$ Wtvb now,tvbnow,bttvb
水：
缺水容易造成肌膚暗沉而有黑眼圈，建議成人每日喝足自身體重公斤數x 30-40 c.c 水。
4 f! f: @; d0 ^& O5.39.217.77:8898
+ J/ m/ ~6 Y% i. d' W! t9 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~/ h; J) x! g! o3 D# U8 d
圖／看足球看到熊貓眼？營養師教你這樣吃告別黑眼圈。好食課提供
0 ^ C& }/ ]7 o- B2 Q8 q" K
tvb now,tvbnow,bttvb/ p- Q6 ?+ j/ Q" R
9 }8 | u8 B! }4 E% d1 j
( Y! o, f7 `' u公仔箱論壇
但消黑眼圈最最重要的還是睡飽飽、不用眼過度！所以賽事結束後，記得好好補眠喔！
公仔箱論壇2 g: ~" q s/ y
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
1 |: F8 \9 I" p4 k% U+ r