標題:
[健康食品]
介绍一些防治近视的饮食
[打印本頁]
作者:
轻轻的走过
時間:
2009-3-12 09:17 AM
標題:
介绍一些防治近视的饮食
早餐
' ?. r2 ]* o5 I( ~: D5 [- N5.39.217.77:8898
5.39.217.77:88981 B! ?, ^3 U4 O8 A/ {; Z- d- |
鸡蛋1～2个牛奶一杯将鸡蛋打碎，搅匀。待牛奶(奶粉冲拌也可)煮沸后，倒人鸡蛋，滚起即收火。注意不能吃生鸡蛋，因为生鸡蛋不易被人体消化和吸收。也别将鸡蛋煮老，因为吃了烧煮太过的蛋白质类食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身体里的钙代谢发生异常，也会造成缺钙。另外应注意不放糖，因为吃糖过多也会引起体内钙代谢不平衡，血钙降低。如果想吃甜的，放些蜂蜜较好。说明鸡蛋和牛奶皆是营养佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。无机盐中钙和磷丰富，维生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白质具有全部必需氨基酸。这些物质对眼内肌肉、巩膜、视网膜、视神经等组织的营养起一定作用。通过营养，可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。
, p; g0 A0 P) z9 `; F8 v
% `! b2 p6 }! {
枸杞肉丝配料
tvb now,tvbnow,bttvb$ r* F! s& e# `9 \9 I: S8 i! C
& `5 {7 k6 Q$ x8 j& O; z
枸杞100克猪瘦肉300克青笋(或玉兰片)10克猪油100克另炒菜佐料适量制作：将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下人肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。说明：枸杞可滋补肝肾，润肺明目。猪肉富含蛋白质，通过补益身体，使气血旺盛，以营养眼内各组织。
* @1 ]8 S. W; |. b5 Y2 r$ }公仔箱論壇
2 w0 V& ]4 {" h% N+ W) }% Z* _5.39.217.77:8898
猪肝羹配料
tvb now,tvbnow,bttvb. j" Z# n8 K* q% L8 U) a
: x. H: z3 F; s. N
猪肝100克鸡蛋2只豆豉、葱白、食盐、味精适量制作：猪肝洗净，切成片。置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。说明：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物。猪肝含维生素A较多，可以营养眼球，收到养肝明目的效果，适用于儿童青少年性近视(兼用于远视的食疗)。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。
5.39.217.77:88980 G8 U6 l+ F4 B* u& |1 ?4 r
, c- D% ^( ~( ^5 l7 ^tvb now,tvbnow,bttvb
鸡肝羹配料
3 t' Z" C3 J& e$ @ e
公仔箱論壇. u; B6 g1 ~7 n
鸡肝50克食盐、味精、生姜适量制作：鸡肝洗净切碎，切成片，入沸水中氽一下，待鸡肝变色无血时取出，趁势加入生姜末、食盐、味精，调匀即可。说明鸡肝中维生素A含量最高，本方可养肝明目，适用于各种近视。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
