標題:
[健康資訊]
確診失眠怎麼辦？中醫師教３類型對症下藥，告別後長新冠後遺症
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2022-11-4 06:16 AM
標題:
確診失眠怎麼辦？中醫師教３類型對症下藥，告別後長新冠後遺症
確診失眠怎麼辦？中醫師教３類型對症下藥，告別後長新冠後遺症。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o v* X+ e: S, b) R
( s6 b8 \' b# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
隨著確診者相繼解隔離，中醫門診出現因為「新冠後遺症」求診的患者，睡不著的確佔了很大一部分。根據經驗，新冠後遺症的失眠可分為三型。 新冠後遺症的失眠可分為三型第一型是累到睡不著：
通常合併
疲勞
及
食慾下降
。以中醫來看屬於「
氣虛
」範疇，代表生病之後身體的能量不足，累到連睡覺的力氣都沒有。此時中醫會用「
補
」的方式來處理，臨床上常用補中益氣湯、酸棗仁湯來處理，效果很好，治療後我們身體會充滿能量，白天精神好，晚上睡得好。
& R# \! Z2 j7 {2 x! ]; jtvb now,tvbnow,bttvb
第二型是緊張到睡不著：
通常合併
胸悶心悸
及
肩頸僵硬
；這個在中醫來講屬於「
心陽不足
」，簡單來說就是被這個病嚇到了，擔心會傳染給家人、擔心後遺症、擔心朋友同事鄰居的異樣眼光，焦慮到睡不著或是壓力大到睡不著。
! ^. ? I I# C O/ p/ B% W% D
這一型跟
自律神經失調
最相近，中醫會用四逆湯、真武湯、吳茱萸湯來處理，讓我們可以對抗壓力，不再焦慮，正向思考，自然就會好睡。
) m) |6 P" F! e* a
第三型是身體有一般人常說的「虛火」：
通常會發生在確診時有發燒高熱的患者身上，虛火引發的失眠會容易睡睡醒醒，睡不安穩，身體在下午晚上還會覺得發熱，手心腳心也會發熱，但明明體溫怎麼量都是正常的。這一型的我會用引火湯、防己地黃湯來處理，一方面補虛，一方面降火，吃藥後我們就可以一覺到天亮。
2 }4 `% L5 X" p% ytvb now,tvbnow,bttvb
圖／多出門活動，輕量的有氧運動像散步、快走、腳踏車可以幫助睡眠。
" Z5 V; m" x: [' J5 rtvb now,tvbnow,bttvb
改善確診後遺症，這３招都能有幫助1.生活作息
多出門活動，輕量的有氧運動像散步、快走、腳踏車可以幫助睡眠。睡前避免使用3C產品，也要減少睡眠時受到外界噪音及光源的影響，營造舒服的睡覺環境。
' R6 T, o \; G I% p; t
2.飲食
減少攝取，油炸、燒烤、咖啡因、酒精這些刺激性的食品；多攝取香蕉、藍莓、燕麥、雞肉，這些食物能夠幫助產生更多的快樂因子「血清素」，血清素會讓我們的身體有愉悅的感覺，有放鬆的效果，可以助眠、抗焦慮。
" i! i6 ?0 E5 k C0 M公仔箱論壇
3.中醫茶飲
材料
：浮小麥30公克，甘草8公克，大棗5枚。
) g( w, }7 s; f ]9 e; q G+ L/ jtvb now,tvbnow,bttvb
煮法
：用600cc的清水熬煮至300cc，有助穩定情緒、平衡自律神經。
1 E. [: k3 V2 T. H) h$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作者:
無套瀨av0511
時間:
2022-11-4 08:38 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
確診失眠怎麼辦？中醫師教３類型對症下藥，告別後長新冠後遺症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o v* X+ e: S, b) R
圖／多出門活動，輕量的有氧運動像散步、快走、腳踏車可以幫助睡眠。