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標題: [健康資訊] 不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2022-11-1 04:58 AM 標題: 不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質

不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質。5.39.217.77:8898( @- m+ j4 W- G) W1 o8 @

近期一到夜晚，就真的開始有秋天的feel，告別炎熱的夏天，不只衣服要漸漸換季了，秋季食材也在等你品嚐呢！好食課楊哲雄 Oliver 營養師分享六大秋季好食材，助你調整好體質！柿子含有單寧可幫助抗過敏及抗氧化，而類黃酮則具有調節血壓功效，具有降低中風、心血管疾病風險的潛力。+ u+ q3 a5 A- d1 Q. x% A2 T
銀耳銀耳中的多醣可透過調整腸道菌叢，經由腸腦軸及腸皮軸線來改善肌膚問題，幫助皮膚延緩老化、增加澎潤度，也有助於維持腦部健康。tvb now,tvbnow,bttvb7 U6 M! N) r6 h$ e% Z
栗子富含鉀、鞣花酸有助維持心臟健康，預防心血管疾病。
蓮藕蓮藕算是全穀雜糧中膳食纖維偏高的食材，可幫助促進腸道健康，改善消化問題。8 I, a" n1 w3 T; [+ e3 P6 B
南瓜南瓜富含β-胡蘿蔔素、葉黃素有助抗發炎，護眼睛，也幫助維持皮膚及肺功能健康。
秋刀魚秋刀魚富含脂肪，但同時也含有許多的ω-3脂肪酸，可幫助抗發炎，調整身體免疫。

圖／這樣吃幫助調整體質。 k; O' b. n3 V1 s$ K

作者: 無套瀨av0511 時間: 2022-11-4 08:42 PM

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