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[健康資訊]
糖尿病也是長新冠症狀之一!飲食避開4NG地雷,1食療+3穴位助控糖
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作者:
soforlee
時間:
2022-10-30 12:04 AM
標題:
糖尿病也是長新冠症狀之一!飲食避開4NG地雷,1食療+3穴位助控糖
中醫「消渴症」和糖尿病相似
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糖尿病也是長新冠症狀之一!飲食避開4NG地雷,1食療+3穴位助控糖。
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糖尿病不僅是國人常見的慢性病,最近更有許多研究陸續指出,
糖尿病可能也屬於長期新冠症候群(長新冠)其中之一
,得過新冠肺炎的患者相比沒染疫過的人,罹患第二型糖尿病風險相對較高。且糖尿病也列入健保署「新冠整合醫療門診十大疾病」之一,因此確診過的患者要更加謹慎注意身體的變化。
糖尿病產生的原因是由於體內胰島素分泌不足或是作用異常,導致胰島素無法帶葡萄糖進入細胞儲存,使得葡萄糖在血液中累積過量,體內血糖值便會超過正常範圍。常見的自覺症狀包含「三多一少」,吃多、喝多、尿量增多以及體重減少,若再加上隨機血糖值大於200mg/dL,就可以診斷為糖尿病。
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此外,臨床的抽血數值若發現糖化血色素大於等於6.5%,空腹8小時血糖大於126mg/dL,或是口服葡萄糖後2小時血糖大於200mg/dL,同樣也可診斷為糖尿病。糖尿病若是置之不理,病程持續惡化下去,則可能出現神經病變、眼睛病變、腎功能降低等不可逆的情況,因此,最好能在初期的時候及早發現治療。
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圖/糖尿病不僅是國人常見的慢性病,最近更有許多研究陸續指出,糖尿病可能也屬於列入長期新冠症候群其中之一。
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中醫「消渴症」和糖尿病相似
,上中下消先辨明、對症下藥更精準
黃帝內經的《素問.奇病論》中提到的「消渴」,和現今糖尿病十分類似,而消渴症所涵蓋的範圍更加廣泛,雖不能完全劃上等號,但可以做為臨床治療的方向參考。
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周宗翰醫師說明,消渴症的病因病機多由於先天稟賦不足,素體陰虛,再加上飲食失節、情志不調或勞慾過度所導致,並可依影響到肺、胃、腎三個臟腑的情況,去分作上消、中消及下消,以利評估病位以及病情的走向。
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上消:
若屬於上消,也就是肺熱津傷型的消渴,會以多飲為主,經常會覺口乾舌燥,飲水增多卻不解渴,治療上可以使用消渴方加減沙參、麥門冬去清熱潤肺、生津止渴。
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中消:
屬胃熱熾盛型的消渴,以多食為主,經常會感到飢餓,吃很多東西體重卻沒有隨之上升,同時也容易便祕,此時則可以使用玉女煎加減方,有助於清胃瀉火,養陰生津。
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下消:
則是腎陰虧虛型的消渴,以多尿為主,還可能伴隨尿濁、腰膝痠軟,形體瘦弱等症狀,臨床可用六味地黃丸加減方,有助於滋陰固腎。要注意的是,許多下消是由上消和中消發展而成,類似於糖尿病的後期,患者的體質中的氣陰虧虛的程度以及是否久病出現瘀象,也需一併考量處理。
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圖/現代醫學研究發現,苦瓜中含有可促進醣類分解,輔助降低血糖。
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避免血糖波動!避開4NG飲食地雷,食療+穴位按摩助調理
無論是糖尿病前中後期的患者,飲食的控制都要相當注意,建議可多攝取高纖維的食物,以及像是苦瓜、冬瓜、山藥、薏仁等清熱生津的食材。避開
高糖分、高脂肪及精緻澱粉,同時也要小心加工食品
例如香腸、丸子、火鍋料等物。
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此外,進食的順序也很重要,建議可先吃高纖蔬菜,再吃蛋白質,最後再吃全穀雜糧類,不僅可讓血糖不會波動太大,也比較能夠有飽足感。同時,也要維持規律的運動與作息,才能夠從根本去調整。周宗翰中醫師推薦一道簡單的中醫食療,供糖尿病的病人參考食用。
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枸杞炒苦瓜
材料:
枸杞10-15公克、苦瓜一小條。
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作法:
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1.將枸杞和苦瓜洗淨,苦瓜剖開去籽並切片,放入煮沸的滾水水中汆燙一分鐘後撈起浸泡冷水降溫,如此可去除苦味同時保留脆嫩口感。
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2.將降溫後的苦瓜瀝乾放入油鍋中炒到個人喜歡的軟硬度後,加入枸杞以及適量的鹽一同拌炒便可起鍋。
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作用:
苦瓜味苦性寒,可治熱病煩渴,枸杞味甘性平,可滋補肝腎之陰,兩者搭配起來滋陰清熱的效果頗佳。
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現代醫學研究也發現,苦瓜中含有可促進醣類分解,輔助降低血糖;而枸杞則是含有枸杞多醣體,可能有助於控制血糖和血脂。
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圖/除了飲食以外,周宗翰中醫師提供民眾下列幾個保健穴位,透過每日自行按壓,不僅可以減緩消渴的症狀,也能夠幫助血糖的穩定。
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按摩3保健穴位有助血糖穩定
除了飲食以外,周宗翰中醫師提供民眾下列幾個保健穴位,透過每日自行按壓,不僅可以減緩消渴的症狀,也能夠幫助血糖的穩定。
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承漿穴
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位置:下唇下方正中凹陷處。
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功效:承漿是任脈的穴位,按壓此穴可減緩糖尿病患者煩渴的症狀。
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內庭穴
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位置:足背第二三指間,交界處往上凹陷處。
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功效:內庭穴屬足陽明胃經的滎穴,按壓此穴可瀉胃熱,減緩胃陰的損耗,並控制食慾,減少飢餓感。
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然谷穴
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位置:位於足內側內踝前舟骨粗隆下方,赤白肉際處即是穴。
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功效:然谷穴是腎經的縈穴,能有助於升清降濁,補充腎水。
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