標題:
[健康資訊]
妙招助你防治腸胃疾病
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作者:
XiaoTham
時間:
2009-3-6 09:20 PM
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妙招助你防治腸胃疾病
妙招助你防治腸胃疾病
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很多人以為,胃不舒服沒什麼大不了。但《預防》雜誌近日報導,腸胃道不適,是疾病的徵兆,必須加以重視。而下文列出的4種腸胃道疾病,是可以預防和避免的。
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胃灼熱。食道是條“單行線
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,只允許食物從上而下。然而,胃裏的酸液偶爾也會倒沖上來,引起一陣劇烈的疼痛,這就是胃灼熱。
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預防胃灼熱的好方法是少攝取脂肪,並加強身體鍛煉。有研究顯示,每週游泳、慢跑或是打球超過30分鐘,能使橫膈膜變得更加有力,從而避免胃灼熱。
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胃潰瘍。大量喝咖啡,幽門螺桿菌感染都會導致胃酸灼傷胃壁,引起胃潰瘍。
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對付胃潰瘍,最好的方法是多攝入維生素C,防止幽門螺桿菌感染。但要少喝橘子汁,因為它太酸,會加重胃潰瘍。
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腸炎。免疫系統能幫助人體抵禦外來微生物,不過偶爾也會把食物錯當成外來入侵者,並發起攻擊。腸內壁極有可能在這一過程中受傷,從而引起腸炎。
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對付腸炎最有力的武器是喝酸奶,它富含益生菌,能抵抗其他微生物的入侵,並讓免疫系統恢復正常。
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結腸癌。結腸鏡檢查可以較早發現結腸癌。因此,50歲後,最好每十年做一次結腸鏡檢查。此外,多吃魚肉和禽肉,也有助於預防結腸癌。
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