標題: [健康資訊] 57种排毒食品 [打印本頁]

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作者: dannywill    時間: 2009-3-4 10:30 AM     標題: 57种排毒食品

一、饮品类
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' K7 Y. k$ o1 u  m2 j+ S　　水 促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦！)
# S6 V: ?9 M& O/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s& G5 e5 x7 `4 P% y+ `
　　排毒茶 有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。
* l: m. t( V8 e$ w  w/ N- p: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u$ }/ N: v& U1 R7 f% y" z7 `
　　大麦若叶青汁 这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，我也跟风试过，从XXXX买的，效果不错，值得推荐！
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　　蜂蜜 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。 5.39.217.77:88985 [# F5 ~& J& o8 v8 v/ c) G

! l0 {( `3 a+ M* L, f, P公仔箱論壇　　柠檬水 既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。 * B* l( [) c( i* x

4 Y  J" n- _! f: J. _$ d  A0 M7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　红糖水 千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知 ( G2 B; j% [4 [+ C1 _
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　　牛奶 含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。
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　　罗汉果茶 一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。
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　　菊花茶 由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。推荐！
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　　普洱茶 普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。
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) X# X0 l5 I* O3 N2 q6 p, vtvb now,tvbnow,bttvb　　艾蒿茶 在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。 5.39.217.77:8898+ p. P, L/ K! U" W8 R# h3 J" D. k

8 F5 _( f0 @& `6 Z  n3 d; I0 t/ R　　乌龙茶 宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，利尿解毒。
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    枸杞茶 枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。
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! T$ Z5 y3 l4 I4 r% T　　二、粗粮类： 公仔箱論壇7 K* ~1 k/ h$ \3 m+ b6 S4 V

2 \+ J- a/ s1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　糙米 是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。
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　　地瓜 纤维质松软易消化，可促進肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉，效果更好。
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% j: j" Z# \( c　　燕麦 滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促進肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
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" V" V/ @1 E5 p% S　　薏仁 可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb/ _7 I& `0 W' _4 ]3 r
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　　小米 不含麩质，不刺激腸道壁，属于比较温和的纤维质，容易消化，适合搭配排毒餐食用。 tvb now,tvbnow,bttvb' O/ a5 A1 ], O3 P
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　　红豆 可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。 tvb now,tvbnow,bttvb8 |+ O. U6 I8 _7 s& N
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　　绿豆 有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。
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& W+ C3 R# @" Y4 ~公仔箱論壇　　黄豆 食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [5 h% D0 c: U" [+ k; ]: _6 z; e

; Z3 z1 Y$ E& W4 p) k0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　玉米 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
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    三、水果类
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　　荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d  J; p5 N4 l9 f/ Y

: ~9 Q: N2 ^# A1 ~0 z　　无花果 含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。
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　　樱桃 很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb4 t" {' Z: T$ X: A

/ \: i6 e% u/ F( v7 mtvb now,tvbnow,bttvb　　苹果 半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
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　　草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。 5.39.217.77:8898" w0 K  \- ^, L

$ s" m+ d" u* _. y8 `5 \- n8 N$ N　　香蕉 清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。
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* T% h& H: d0 O2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　葡萄 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B9 T6 L5 k) D  A6 g' `
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　　四、蔬菜类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r% W% I2 o# c) `* C

) |2 H& [: k6 H3 \7 C公仔箱論壇　　苦瓜 《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。
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% D- b( r* q! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黄瓜 具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。 tvb now,tvbnow,bttvb! i6 V; h5 m: V
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　　木瓜 性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。
* G, C$ h! Q' _" n7 Y! e/ ^3 E5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q4 I4 S- s+ E/ t" p5 l  ~, t2 Q
　　丝瓜 甘平性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。 8 |: s* i& v# Z* `
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　　胡萝卜 素有“小人参”之称，有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度。 公仔箱論壇4 `) Q2 }3 d+ u9 v% }( G9 M

; [4 @- f8 Y6 q公仔箱論壇　　姜 有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。5.39.217.77:88989 [; O3 T7 H& t* ~+ ^6 h7 ?- k

2 u9 H1 w! M1 U3 |& j1 Vtvb now,tvbnow,bttvb    菠菜 《本草求真》记：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热。”
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　　芹菜 含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。 $ Q! e; S/ B# p5 n) @1 y/ X' c  R

  Z+ V) F+ Y* n0 O: ~tvb now,tvbnow,bttvb　　大蒜 特殊成分可以降低体内铅的浓度。 公仔箱論壇, ^/ o* j4 o0 c4 H- P
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　　山药 可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁饮用，有健胃整肠的功能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x4 Z* {6 S3 M+ C* S, `, J2 m3 N, q* h

5 M# n& B$ H' u% M　　白萝卜 很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于減肥。如果想利用萝卜来排毒，适合生食。
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　　山茼蒿 含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体內毒素排出。 " T1 c% P- @, m) y  O% V4 L  k8 X

8 z% I; W1 ?4 k" S　　地瓜叶 纤维质地柔細、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。
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; _  x. z* {; ^- P% k7 j! C5.39.217.77:8898　　萝卜叶 含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活跃肠道的作用，也能改善便秘。
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, T. Y3 U0 R8 [" k4 |2 N5.39.217.77:8898    洋葱 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |* e% a9 B& b
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　　圆白菜 不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。
. e% {" D& t% J. x1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) H  R# u5 v- l* mtvb now,tvbnow,bttvb　　五、其他植物类 公仔箱論壇/ s1 D7 u8 p; Y; J

$ j* |' _9 C* L公仔箱論壇　　芦荟 既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。
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/ _5 A+ G/ t4 e4 i. t! \　　牛蒡 可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @+ [' U, r! _( c5 Z% U8 H9 ^
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　　芦笋 含多种营养素，所含的天门冬素与鉀有利尿作用，能排除体內多余的水分，有利排毒。
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　　莲藕 利尿作用，能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。 : D9 \8 c. g3 `, Y- L) M* r

. [5 f- ]* O: c2 d! t# p$ o7 _tvb now,tvbnow,bttvb　　菊花 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
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9 _9 y0 @2 @- P7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　芝麻 含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。
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# x# a3 z  Q8 C3 X& t" O* K8 S. |: Rtvb now,tvbnow,bttvb    六、其他动物类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _2 z5 L3 @6 g) z% P& _
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　　猪血 血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
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　　七、菌类食品
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　　银耳 古书记载，银耳“益气不饥，轻身强志”，味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。 1 J* F, x2 P# v) r' G$ Z& C% `# P
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　　黑木耳 植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
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　　冬菇 可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
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# N1 m: h: l2 @  ?6 V5.39.217.77:8898    八、海产品
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　　海带 是理想的排毒养颜食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排出， & ~1 H' ^$ r& E2 |  \& h+ ]
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　　鱼 是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。 5.39.217.77:88984 S5 t, S* |2 b" y
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　　紫菜 含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。 5.39.217.77:88984 j- {* `  e7 ^! l
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　　九、辅助治疗
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" L- i) n- X9 F7 F& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　水疗 可利用蒸汽浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。 2 E1 s9 O" |: q& ~2 c6 X

' T9 E! H9 g9 T1 x! g, i2 B+ _tvb now,tvbnow,bttvb　　按摩 按摩背部淋巴腺，有助排毒，但属于被动式排毒。 tvb now,tvbnow,bttvb9 |+ G& o5 j& K+ H1 |
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　　有氧运动 运动通过改善组织用氧和排除废物，以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物，坚持每天30分钟，每周3次以上有氧运动是最好的。
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　　瑜珈 瑜珈是一种温和的运动方式，能帮助废物的排泄。
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  t1 \+ S7 o) p7 m0 ~  G) l公仔箱論壇　　经络排毒开背术 配合使用美体芳香精油，以促进血液循环，活络筋骨、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠。
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1 j! m( C! o" r  B% C公仔箱論壇　　香薰 能帮助排走身体多余水份及废物，减少体内毒素之积聚，能够达到纤体、减肥、消水肿的功效

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作者: zen84    時間: 2009-3-5 12:00 AM

nice nice. thx for sharing ya

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作者: Hikosen    時間: 2009-3-11 09:19 PM

Nice topic. Thanks for sharing

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