公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 57种排毒食品 [打印本頁]

作者: dannywill 時間: 2009-3-4 10:30 AM 標題: 57种排毒食品

一、饮品类

　　水促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦！) 公仔箱論壇# [; N' M. d$ Z3 ^. f+ N% G
, u% X& E; c3 E$ N; e& Z; A; r# u* U
　　排毒茶有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。 $ F. K  P) @% p0 z1 K# g. l

　　大麦若叶青汁这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，我也跟风试过，从XXXX买的，效果不错，值得推荐！公仔箱論壇! G0 H7 k2 `- D6 Y' w) ?
" t/ Z' S4 R- D; I& S# I) F+ b. Y
　　蜂蜜自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。 3 o; q7 P, H! k1 ?4 y4 e
公仔箱論壇" N. D1 J  B4 z2 ^3 d
　　柠檬水既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。
5 E; n) h) B$ @" p: ?5 d8 l
　　红糖水千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知
公仔箱論壇$ i. F/ z. O7 Q8 h. |
　　牛奶含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。

　　罗汉果茶一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。 tvb now,tvbnow,bttvb0 D8 ^9 q. g8 [5 L" u5 `2 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X( \5 Z/ c( k
　　菊花茶由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。推荐！
. ]* r: Z& K( N" x. o
　　普洱茶普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。 5.39.217.77:8898$ J3 `9 ^7 E4 m: t8 y2 T- B' C$ `

　　艾蒿茶在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。 tvb now,tvbnow,bttvb( z! V, j$ e6 h9 Y# l) i8 x
公仔箱論壇6 j9 a  O/ Q3 B
　　乌龙茶宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，利尿解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I) G1 m3 p+ o3 n) W) {
tvb now,tvbnow,bttvb6 D$ [+ m% ~1 n8 h; G3 s* X0 @8 H
枸杞茶枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [' y- W- {0 a! U0 x- z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s9 Z2 e: Z$ E) o
　　二、粗粮类： + u8 K  b/ x3 `8 h' S3 y( `+ x6 d
& v( A2 p8 M: j$ G
　　糙米是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。
5.39.217.77:88984 l: ]) V+ E  {+ ^: R7 D0 a+ r
　　地瓜纤维质松软易消化，可促進肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉，效果更好。

　　燕麦滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促進肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a* v2 X$ \, F! W
# ~! [- F/ w# }, D  A
　　薏仁可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb+ V; o( R5 ^# ]/ N: m' B/ h# c

　　小米不含麩质，不刺激腸道壁，属于比较温和的纤维质，容易消化，适合搭配排毒餐食用。公仔箱論壇! C( R# Z: [1 n% x: ]3 m5 P

　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
, W- b9 O: ]+ B  d& E
　　绿豆有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。

　　黄豆食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。公仔箱論壇* T9 y: a: y& F7 m  t0 ~+ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^! m( m/ I; k0 j% L: i6 U
　　玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。5.39.217.77:8898$ ]3 o; ~4 K5 J& b( ?

三、水果类 / S& m- q/ C  y+ H9 c6 U- f

　　荔枝可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。 tvb now,tvbnow,bttvb$ [# T' p# Z/ h5 H* k8 g9 i. ~
公仔箱論壇" Z- v( Y- ~) U& i6 \4 a8 ?( b
　　无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。 5.39.217.77:8898" d4 ?- r6 q- ^. E0 [* m. T
( o  a: u" S! n% I* v$ `
　　樱桃很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

　　苹果半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v) N1 h2 i1 E! `4 e5 x
! H4 x4 U: H9 P3 |' d
　　草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

　　香蕉清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \  j2 G6 ]6 L$ D9 [
　　葡萄肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。
: a# t# t4 G4 \4 K
　　四、蔬菜类公仔箱論壇4 ~' m  `# W6 m
公仔箱論壇8 v7 T6 _' j* s" w. L; F
　　苦瓜《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。
5.39.217.77:88980 d- R$ K4 B+ u0 ~) J6 n
　　黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。
! P" {$ Q2 @4 y; q4 O) N3 _# J& k
　　木瓜性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。

　　丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P8 p) L8 X7 L3 O* t+ b! W/ d
tvb now,tvbnow,bttvb/ S2 f9 a6 U- H! s+ M& x& |5 U2 e
　　胡萝卜素有“小人参”之称，有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度。
公仔箱論壇4 w% v) x) ]9 t& N, k! r$ n4 w6 X
　　姜有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。tvb now,tvbnow,bttvb! C; D0 x2 i1 T/ ^

菠菜《本草求真》记：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热。”

　　芹菜含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。

　　大蒜特殊成分可以降低体内铅的浓度。

　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
5.39.217.77:8898% V9 `( `0 G! [2 g( x# \: U3 Z# @
　　白萝卜很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于減肥。如果想利用萝卜来排毒，适合生食。 5.39.217.77:8898. i8 l- B- D* y

　　山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体內毒素排出。 ! Z8 b' H9 T: Q0 h/ q4 R

　　地瓜叶纤维质地柔細、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。 ' t& I8 P! L$ b" i) y/ f: k$ K

　　萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活跃肠道的作用，也能改善便秘。5.39.217.77:8898% S, B4 R& q. x) I$ G. c+ d

洋葱含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb/ z9 A& ?7 s* S
公仔箱論壇: D$ _5 q( F. s) ^1 v
　　圆白菜不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I4 ~& ^" ?) l! d' _
　　五、其他植物类 tvb now,tvbnow,bttvb! [4 m; a5 M! J. a! I# `' `/ G

　　芦荟既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。

　　牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t1 C( H: \- i- v
tvb now,tvbnow,bttvb# X# R8 _" Y9 d* o& U6 T, j
　　芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与鉀有利尿作用，能排除体內多余的水分，有利排毒。 ) Y7 V- S% u4 B! L$ ?$ _
tvb now,tvbnow,bttvb, R. ^$ h& C" X
　　莲藕利尿作用，能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。 5.39.217.77:88986 ?) Y4 s+ V) [( N* S. @1 K7 }5 l

　　菊花有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o* w: G! ^: {6 ~( Y( Q& q2 e
0 s+ l, V/ ]  ^# L" V" g) z
　　芝麻含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。

六、其他动物类 ( o* a' H& l% Z+ j9 O$ A$ X
5.39.217.77:8898# E& V. x- L( K: @8 ~/ M' B* E
　　猪血血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
tvb now,tvbnow,bttvb: _& ?4 A% Z6 K) @3 k. l( i' K
　　七、菌类食品
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u6 ~2 i1 ^8 e/ \* ^1 w# z/ h
　　银耳古书记载，银耳“益气不饥，轻身强志”，味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。 5.39.217.77:88988 M8 `% v* }7 L
5.39.217.77:88987 Z& Q3 X3 J- m$ C3 T1 q
　　黑木耳植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
; p' g0 u! R" n
　　冬菇可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。

八、海产品
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q" w5 D) y6 R) _4 F2 q4 }/ Z
　　海带是理想的排毒养颜食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排出， # {! J+ v, Y  k5 @" h4 \2 N7 k

　　鱼是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
5 U4 V4 ?* ?6 t' b
　　紫菜含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。

　　九、辅助治疗 tvb now,tvbnow,bttvb8 K8 f' {2 f0 [& {6 r" l2 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N+ [, @: O. B4 O
　　水疗可利用蒸汽浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。公仔箱論壇7 W* P/ ?) b7 S: M# _
5.39.217.77:88982 [0 l5 U& \1 @. x7 _
　　按摩按摩背部淋巴腺，有助排毒，但属于被动式排毒。

　　有氧运动运动通过改善组织用氧和排除废物，以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物，坚持每天30分钟，每周3次以上有氧运动是最好的。 1 D4 R" B$ z% P) W* _1 l4 [/ H

　　瑜珈瑜珈是一种温和的运动方式，能帮助废物的排泄。 tvb now,tvbnow,bttvb( P: P- _1 M* d4 @* a

　　经络排毒开背术配合使用美体芳香精油，以促进血液循环，活络筋骨、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠。
( G+ B7 j3 ?8 h- ]
　　香薰能帮助排走身体多余水份及废物，减少体内毒素之积聚，能够达到纤体、减肥、消水肿的功效

作者: zen84 時間: 2009-3-5 12:00 AM

nice nice. thx for sharing ya

作者: Hikosen 時間: 2009-3-11 09:19 PM

Nice topic. Thanks for sharing

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)