公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 57种排毒食品 [打印本頁]

作者: dannywill 時間: 2009-3-4 10:30 AM 標題: 57种排毒食品

一、饮品类
tvb now,tvbnow,bttvb9 o0 P# k- f& N& P1 W2 ?
　　水促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦！)
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E% P1 n' K! `: j. U( k& [" l
　　排毒茶有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]# E% N% |2 l- V

　　大麦若叶青汁这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，我也跟风试过，从XXXX买的，效果不错，值得推荐！
5.39.217.77:88988 \* O! o9 B/ `- u. q
　　蜂蜜自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。

　　柠檬水既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。
公仔箱論壇+ p7 s' q4 }' }! C2 s
　　红糖水千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知
# n, C: K/ \* ?: ~, v
　　牛奶含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。
9 W$ b, U' _2 A4 {  E) B# J8 b+ k4 \
　　罗汉果茶一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。 5.39.217.77:8898. T- [  L# |: q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |/ D7 G' ?! O  `- @& g0 D
　　菊花茶由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。推荐！ tvb now,tvbnow,bttvb  ?2 L- c+ c* l

　　普洱茶普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。 ) H3 r7 R3 d4 k* H

　　艾蒿茶在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。 tvb now,tvbnow,bttvb- Y) V$ h% ^/ U4 g+ a# J! u

　　乌龙茶宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，利尿解毒。
0 C! T# o' p$ g2 H
枸杞茶枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。
! ?6 S' P8 D, n9 R) M6 [
　　二、粗粮类：

　　糙米是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。 6 b) I7 s- D- m# f+ d. c
, O8 ^2 A3 w4 g& W5 n+ f* E
　　地瓜纤维质松软易消化，可促進肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉，效果更好。

　　燕麦滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促進肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。公仔箱論壇* G7 l# T# `6 S% O2 m+ X  `
/ G0 U3 B& V' z; b! v# `  `
　　薏仁可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。公仔箱論壇6 v) l% l( s' K: C
公仔箱論壇: ^: V8 G+ v$ H, j* h
　　小米不含麩质，不刺激腸道壁，属于比较温和的纤维质，容易消化，适合搭配排毒餐食用。 tvb now,tvbnow,bttvb" u; g$ F4 v- _* S% `3 [1 x

　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。 1 {, A- J( g" o2 F% ]
$ A$ @5 Z$ w# U' j7 H+ p
　　绿豆有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。 tvb now,tvbnow,bttvb8 y4 A9 _( I) X" o0 R% {9 p0 e
公仔箱論壇8 ^& \5 @3 e) W0 [8 A3 Q
　　黄豆食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q7 T! K$ j3 M9 k! |+ O. U
5.39.217.77:88984 D, i* t- D& }0 P1 O( `
　　玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

三、水果类
tvb now,tvbnow,bttvb6 I6 c) h  l) ~$ w$ {1 `
　　荔枝可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。公仔箱論壇7 l1 ~5 g5 Y6 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?0 F. Q* `" g+ W- C9 z
　　无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。
" G6 S6 S& |9 }$ ]! v) ?
　　樱桃很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s) d6 i$ G/ M. d$ r' \; }7 V
tvb now,tvbnow,bttvb: u# N8 s! ?: R3 w9 s, G) Z" J
　　苹果半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

　　草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

　　香蕉清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。
公仔箱論壇& }' `" n4 ^# M! }- L/ [% e8 G, K1 k
　　葡萄肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。
. D7 [& q0 M" Q, c% D3 W
　　四、蔬菜类
公仔箱論壇! h5 Q" n: y. v8 u! `: e  I& q
　　苦瓜《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。 8 D# X, W5 t3 K

　　黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。 ( I+ f) l( z7 G! w% F7 P! u

　　木瓜性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。公仔箱論壇1 q1 u$ A/ {5 _/ E1 c- U
5.39.217.77:8898' }  T9 @* p( D0 C
　　丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。 5.39.217.77:8898, M- S/ ~" e. q2 C2 x5 r

　　胡萝卜素有“小人参”之称，有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度。公仔箱論壇" K+ i  v1 S7 l( ]+ x& x. Y

　　姜有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D2 H" a% E1 a

菠菜《本草求真》记：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热。” : Y7 ?6 E& t: V/ n- q

　　芹菜含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。

　　大蒜特殊成分可以降低体内铅的浓度。公仔箱論壇4 r; Z& @1 r; O/ `  m
( B5 Y  q9 J0 O2 z) ?
　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

　　白萝卜很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于減肥。如果想利用萝卜来排毒，适合生食。

　　山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体內毒素排出。

　　地瓜叶纤维质地柔細、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。

　　萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活跃肠道的作用，也能改善便秘。

洋葱含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。 9 r2 |( e, ~+ m# P

　　圆白菜不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。 , Y. W+ C+ t* Q" q! h& c( v

　　五、其他植物类
tvb now,tvbnow,bttvb2 m. ^: v' W+ U! M+ m
　　芦荟既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。

　　牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。

　　芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与鉀有利尿作用，能排除体內多余的水分，有利排毒。公仔箱論壇- |( ?0 M( d% B4 ]
公仔箱論壇6 J* r6 @9 U8 V- `
　　莲藕利尿作用，能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。

　　菊花有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。公仔箱論壇' G& S3 U' @/ B# g  ?

　　芝麻含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。: t) |: Q) \' y/ S9 P
公仔箱論壇  S% A/ L' W7 a" ?( W/ I! O1 b% G
六、其他动物类
% h/ I2 l. y: |; p' H6 V9 F3 F
　　猪血血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。 ) j; w" w! g1 c- D. ^4 X2 ?  `2 C
公仔箱論壇) x1 g8 {, B/ q  n
　　七、菌类食品

　　银耳古书记载，银耳“益气不饥，轻身强志”，味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
公仔箱論壇4 b% J6 ^# A/ F0 L) c
　　黑木耳植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^# n! M% f6 k" C0 V4 M1 m
6 i/ M+ q: d5 Z- b& F! \0 w: n5 s7 b+ L
　　冬菇可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m  L$ s6 t" Y- R
tvb now,tvbnow,bttvb) `& V4 \! l. ?& ?
八、海产品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O0 ^0 \6 |4 A' R3 N

　　海带是理想的排毒养颜食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排出，

　　鱼是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。 5.39.217.77:88988 k4 Y; Q/ i3 H5 Q" F

　　紫菜含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。
5.39.217.77:8898" R1 G. _% J+ d
　　九、辅助治疗 5.39.217.77:88981 Z  b" J' R( y$ n- g* Y8 Y. ]) Y

　　水疗可利用蒸汽浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F# S" s5 E# K0 K4 Z
公仔箱論壇) F1 r' o2 e/ J1 r0 p/ E6 I" n
　　按摩按摩背部淋巴腺，有助排毒，但属于被动式排毒。 4 @3 `* A/ k3 ^" l: H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q1 b9 z$ s% u6 g. j9 ]1 D
　　有氧运动运动通过改善组织用氧和排除废物，以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物，坚持每天30分钟，每周3次以上有氧运动是最好的。

　　瑜珈瑜珈是一种温和的运动方式，能帮助废物的排泄。
公仔箱論壇9 M+ S9 O5 B8 T2 b+ H5 _
　　经络排毒开背术配合使用美体芳香精油，以促进血液循环，活络筋骨、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠。

　　香薰能帮助排走身体多余水份及废物，减少体内毒素之积聚，能够达到纤体、减肥、消水肿的功效

作者: zen84 時間: 2009-3-5 12:00 AM

nice nice. thx for sharing ya

作者: Hikosen 時間: 2009-3-11 09:19 PM

Nice topic. Thanks for sharing

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)