公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 57种排毒食品 [打印本頁]

作者: dannywill 時間: 2009-3-4 10:30 AM 標題: 57种排毒食品

一、饮品类 tvb now,tvbnow,bttvb3 r3 m1 J; u$ z- `. D, {0 H# q

　　水促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦！)

　　排毒茶有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。 , H( d3 Y* z1 G0 b* c

　　大麦若叶青汁这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，我也跟风试过，从XXXX买的，效果不错，值得推荐！

　　蜂蜜自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。
tvb now,tvbnow,bttvb& [8 w- f- J) X1 [& R. X9 B& v, U; f
　　柠檬水既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。

　　红糖水千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知

　　牛奶含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。   D4 e; @* k* `6 x4 ^6 W
tvb now,tvbnow,bttvb' `: ], E! D4 t" q0 n7 \
　　罗汉果茶一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。 5 W' R* ?- K7 T- Z
* x% U, K1 A  n3 V7 G1 P; }& n" w, ~6 @
　　菊花茶由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。推荐！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H3 r. i, {# Y7 Y. q8 M, j! O

　　普洱茶普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。
9 ^4 I# O5 {3 T; i, b$ k9 M' f, }
　　艾蒿茶在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。
tvb now,tvbnow,bttvb$ w# `9 d. g4 B1 E+ S! @# u  k
　　乌龙茶宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，利尿解毒。/ {2 u) `* B' J+ p7 b+ `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R( f' V1 N; e
枸杞茶枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。 tvb now,tvbnow,bttvb# N5 y* b5 G$ i7 d7 F

　　二、粗粮类： 5.39.217.77:8898' {, |8 S8 O. m+ t% {. @

　　糙米是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T8 c6 T) t% a1 v% ]
　　地瓜纤维质松软易消化，可促進肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉，效果更好。

　　燕麦滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促進肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

　　薏仁可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
5.39.217.77:8898; P) W/ d. j5 q" O. k8 A, F& ?
　　小米不含麩质，不刺激腸道壁，属于比较温和的纤维质，容易消化，适合搭配排毒餐食用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @1 ?/ d0 @' O
　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |$ m+ `# H  y
tvb now,tvbnow,bttvb: O# I( A5 A9 X3 T) L  h  n& P6 r' L4 F
　　绿豆有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。

　　黄豆食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。 & b, J- Y" x( v3 B8 F+ g$ k

　　玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。) V8 b: j3 d$ ^$ l! w. T8 T  L

三、水果类

　　荔枝可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。 tvb now,tvbnow,bttvb# `  M& p3 h' E- {" L3 H5 m
公仔箱論壇8 N1 }7 C7 r: c5 ], p9 b
　　无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。

　　樱桃很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。 ( U: h; n6 x/ M. u. l# E

　　苹果半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v0 Q/ R: a* y: k  k& u- @! O

　　草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
tvb now,tvbnow,bttvb$ b; Q+ j/ H" J* {5 I- n
　　香蕉清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。 6 |: W4 ?* W8 a% V
tvb now,tvbnow,bttvb+ k' E0 e& F5 S9 r8 t
　　葡萄肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p" U! D6 m4 W) X, y* ^
　　四、蔬菜类
: q1 Z% R. L8 R$ M9 [( b9 _7 \
　　苦瓜《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。

　　黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。 & L5 E; Z0 [# i
公仔箱論壇9 m7 c, j- T3 R* }0 F; W& J6 @
　　木瓜性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。
公仔箱論壇/ h" ], x( ^) A! W2 J% I" M
　　丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。 . Z$ ~/ l) s/ g8 c
5.39.217.77:8898- T9 ?) D7 T% c2 B' z  w
　　胡萝卜素有“小人参”之称，有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度。 " f" g# Q# k; R3 N

　　姜有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。

菠菜《本草求真》记：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热。”
公仔箱論壇$ m  C% |- d7 b" h) J
　　芹菜含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。 . A  W2 _9 D) F* i2 f

　　大蒜特殊成分可以降低体内铅的浓度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]' x% X* E( R  O1 Z; U$ j
5.39.217.77:88987 p% {0 W  C7 K. L* O6 E
　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

　　白萝卜很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于減肥。如果想利用萝卜来排毒，适合生食。
  Y+ f3 n, D+ d$ S
　　山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体內毒素排出。

　　地瓜叶纤维质地柔細、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D- ^. v: z6 w- U
tvb now,tvbnow,bttvb3 |# r& l! t+ D2 F
　　萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活跃肠道的作用，也能改善便秘。. z3 ?8 n* C( K. d5 P8 k
$ e) e: z" x* v7 Y  c  Q3 }
洋葱含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。公仔箱論壇# C8 D8 A  j8 e$ _! A9 N. N

　　圆白菜不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u4 k- e& e0 C( F- n7 h% E

　　五、其他植物类 5.39.217.77:88988 {9 Z( R$ R( m) a7 U* _
( J: t* f+ m: u  S7 s" u( D" W& Q
　　芦荟既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。 8 f8 n& K  j1 ^3 N  Y: T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z& S! H; T) d
　　牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。 + U) r! q# b8 H( c9 q9 X/ J
tvb now,tvbnow,bttvb+ z2 Q! m+ s+ O
　　芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与鉀有利尿作用，能排除体內多余的水分，有利排毒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]1 p0 _* v. h! ?' p! j

　　莲藕利尿作用，能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。
) v0 A5 m& o1 U; j0 g
　　菊花有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。

　　芝麻含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。
tvb now,tvbnow,bttvb# m$ h0 S  N$ B5 K* x' L
六、其他动物类

　　猪血血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k% E2 `2 K  k* Z5 H

　　七、菌类食品

　　银耳古书记载，银耳“益气不饥，轻身强志”，味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `' o& u1 r6 o3 m

　　黑木耳植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m; y2 I7 O* Q, I0 N: U: C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k* K, }- t/ v% }2 H' T" g/ z
　　冬菇可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
tvb now,tvbnow,bttvb6 @$ y$ d* f# t  A% w& n$ D
八、海产品 6 `0 W, u0 j: m8 i  R
5.39.217.77:88986 p* r& B! m: J. ]2 H' A
　　海带是理想的排毒养颜食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排出，
公仔箱論壇2 Z4 S! [/ x; i  T1 c
　　鱼是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。 , J! z* \# H1 b3 _

　　紫菜含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。 * l- s$ L- ]5 e8 r5 Y8 k- P% `

　　九、辅助治疗 3 j9 r0 K1 n7 i! A: ?/ {

　　水疗可利用蒸汽浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。 5.39.217.77:8898; W, {! F7 T/ F1 M
9 ?8 K, S8 v# I2 Y6 `
　　按摩按摩背部淋巴腺，有助排毒，但属于被动式排毒。 ( ]8 M/ x! M# Y; j' X

　　有氧运动运动通过改善组织用氧和排除废物，以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物，坚持每天30分钟，每周3次以上有氧运动是最好的。

　　瑜珈瑜珈是一种温和的运动方式，能帮助废物的排泄。
公仔箱論壇/ c9 o9 w) K6 ?0 M3 W- M
　　经络排毒开背术配合使用美体芳香精油，以促进血液循环，活络筋骨、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠。
/ `4 }( U  f! m! T. J  F- J2 V
　　香薰能帮助排走身体多余水份及废物，减少体内毒素之积聚，能够达到纤体、减肥、消水肿的功效

作者: zen84 時間: 2009-3-5 12:00 AM

nice nice. thx for sharing ya

作者: Hikosen 時間: 2009-3-11 09:19 PM

Nice topic. Thanks for sharing

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)