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標題: [健康資訊] 电脑达人必看——四个小动作 快速消除眼疲劳 [打印本頁]

作者: susu_nel    時間: 2009-3-3 02:19 PM     標題: 电脑达人必看——四个小动作 快速消除眼疲劳

许多上班族每天都必须用到电脑,屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素,如维生素A、维生素C等。
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  多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外,每天做做以下的小动作,也可以帮你消除眼疲劳。  5.39.217.77:88986 x* d( o9 t2 F7 R* O# H* b4 \

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  每天眨眼300次+ r. P( _$ S3 T2 A2 [# A
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  在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼,对眼睛的保护非常有效。一般而言,每天特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。# f& M2 f  ^, {7 _! s  Q. t& x4 M
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  按压眼球法TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @4 R3 @% n; I/ ^3 s

" b' o9 u: V( I6 F5 P/ utvb now,tvbnow,bttvb  闭着眼睛,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。
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# U9 f' H( n/ p& LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  按压额头法
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  双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。重复做3~5次。tvb now,tvbnow,bttvb' a% u1 i7 N. u& A
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [9 P) \( G# ~) C. p
  按压眉间法
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- r, v7 G/ F0 M$ o5 h; `; vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝四周方向转动,头部不可晃动。
作者: zen84    時間: 2009-3-5 12:04 AM

thx u.. my owes focus on screen.
作者: wongtaihau    時間: 2009-3-5 02:56 AM

多謝分享,我今天开始做眼部運動.唔該晒呀susu
作者: lanben1984    時間: 2009-3-8 05:44 PM

恩,很有效,THANK YOU
作者: cestlavie    時間: 2009-3-9 09:10 AM

谢谢,很有效的




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