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標題: [健康資訊] 电脑达人必看——四个小动作 快速消除眼疲劳 [打印本頁]

作者: susu_nel    時間: 2009-3-3 02:19 PM     標題: 电脑达人必看——四个小动作 快速消除眼疲劳

许多上班族每天都必须用到电脑,屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素,如维生素A、维生素C等。
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* p9 G& b0 h3 r# p- V% z  多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外,每天做做以下的小动作,也可以帮你消除眼疲劳。  公仔箱論壇: p1 x# w( y: z: m9 F. m
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: a# v) i. P: g) D5 }/ \  每天眨眼300次
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8 y! p2 `2 [0 q& c9 s% z) }$ htvb now,tvbnow,bttvb  在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼,对眼睛的保护非常有效。一般而言,每天特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。公仔箱論壇+ i3 d2 k1 Y8 l" j$ w' h3 F

2 r: a$ N( f9 a7 d% f6 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  按压眼球法TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l6 b+ q2 J! ^7 E% c2 _
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  闭着眼睛,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。
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  按压额头法公仔箱論壇1 J# K2 w, J2 j; F' G9 m
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  双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。重复做3~5次。tvb now,tvbnow,bttvb. f$ k, o7 i# G* Y& X: O
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  按压眉间法
; g7 ~% y/ v4 v7 @; eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 |2 Y2 K- k0 z& q1 [1 ]8 k* bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝四周方向转动,头部不可晃动。
作者: zen84    時間: 2009-3-5 12:04 AM

thx u.. my owes focus on screen.
作者: wongtaihau    時間: 2009-3-5 02:56 AM

多謝分享,我今天开始做眼部運動.唔該晒呀susu
作者: lanben1984    時間: 2009-3-8 05:44 PM

恩,很有效,THANK YOU
作者: cestlavie    時間: 2009-3-9 09:10 AM

谢谢,很有效的




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