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標題: [健康資訊] 口腔自我護理的十部曲 [打印本頁]

作者: 小家清补凉 時間: 2009-3-2 12:35 PM 標題: 口腔自我護理的十部曲

1.养成良好的饮食习惯& ^4 F& ~( Y4 g0 U( k" R# p
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　　要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。公仔箱論壇5 m; ]0 T8 @+ O& R7 g) z5 {3 q
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　　2.建立良好的口腔卫生习惯 5.39.217.77:8898- w- C! [3 {- |( l

　　要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。
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　　3.正确的刷牙角度和动作公仔箱論壇+ r7 T+ [  x2 ?3 S  W) C( v

　　将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。
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　　4.刷牙齿的外侧 4 n' M( C" Y% ~& k# J# S  z8 l& q

9 V; W2 m' [; c/ H) @( A　　用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。公仔箱論壇; Z/ c" {0 L& k/ O5 y% i. B& B/ M0 V# ]' W
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　　5.刷牙齿的内侧
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5 k$ G( R6 |8 T0 ^7 D' m　　刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。公仔箱論壇! f8 B& ]0 f0 S9 M
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　　6.刷牙齿的咀嚼面
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　　用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。 5.39.217.77:8898. J* K& F( m7 g- Z3 K1 D" ~9 e$ A

- }( l) F6 C1 N) v' F* q公仔箱論壇　　7.使用牙线清洁牙缝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R5 j1 L' k  Y6 u8 a8 q

　　小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。

　　8.注意后面牙齿公仔箱論壇' a* y; s" x0 [" K4 G8 ?  d% y
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　　口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。

3 G, I. d5 |7 R  h% N9 H; \. c+ ?　　9.选用保健牙刷和含氟牙膏
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　　用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。

: A* q* d& l+ W# m, x5.39.217.77:8898　　10.定期口腔检查 + g; Q: i- T) E. C% H2 m  x

4 |! ]' x& q7 ^, z) D5 l　　定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。
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[ 本帖最後由小家清补凉於 2009-3-2 12:38 PM 編輯 ]

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