加快新陈代谢能减肥，可是具体应该怎么做呢？ ?( `: e: y3 |: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r I6 R# `; M, g/ g! W 适量饮水公仔箱論壇6 f3 {4 ~, G/ |5 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L$ S. B5 ]+ ?+ M, o2 H 新陈代谢需要水。美国犹他州大学的研究人员说，如果身体缺水，那么身体消耗的卡路里就会减少2%。如果你的尿液颜色比较深，那么就证明你每天饮水不足，记住在三餐前或吃点心前的半个小时，喝一杯水。tvb now,tvbnow,bttvb' r( p+ @( S- A' v# J. n
/ V( g# E8 V9 G, n; l# A- K 多吃辛辣食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E# s- H5 S' j; b! t
$ l0 G+ D _ A. \, o" @0 g5.39.217.77:8898 研究发现，1小汤匙的胡椒中含有30毫克的辣椒素，能使新陈代谢率提高23%。在做炖菜的时候，撒些胡椒粉，不仅能改善口味，而且还能减肥，何乐而不为呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]9 w! i4 N, v% M- z+ y8 r# J
$ C' p( k) J" r+ J1 }' Q0 itvb now,tvbnow,bttvb 补充蛋白质公仔箱論壇) F* h: C& L: b3 M& W
5.39.217.77:88980 i Q- n: z/ z0 q" ?( W 蛋白质能加速新陈代谢是因为身体需要用更多的能量来消耗蛋白质。研究发现，消耗蛋白质所需的能量是消耗碳水化合物的两倍。一般在我们的饮食中，14%的能量来自蛋白质。如果我们改变一下饮食结构，让蛋白质提供的热量加倍，碳水化合物的摄入量就会相对减少，这样每天新陈代谢消耗的热量可以增加150卡路里至200卡路里。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _6 m3 D8 @ {
; l" b2 C% _5 R5 o* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 举哑铃 7 B) ^7 \, b& e s8 E" J5.39.217.77:8898 1 X; l, ^3 V) ?% {0 s 力量训练能帮助人们锻炼肌肉，每增加3磅肌肉，新陈代谢燃烧的热量就能增加6%至8%，这就意味着每天可以多消耗100卡路里的热量。作者: zen84 時間: 2009-3-3 12:53 AM
