標題: [健康資訊] 8／10國際懶惰日！營養師認證這樣吃真的會「懶散一天」 只能偶一為之 [打印本頁]

---

作者: soforlee    時間: 2022-8-11 12:29 AM     標題: 8／10國際懶惰日！營養師認證這樣吃真的會「懶散一天」 只能偶一為之

8／10國際懶惰日！營養師認證這樣吃真的會「懶散一天」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I+ E0 ?* I) o6 h

$ j" o  t% M, c, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( I/ @6 R' e+ m2 s. h6 @

; {4 I; M( z7 h+ j' p4 Z* ?, L國際ＯＯ日真的無奇不有，繼上次的國際垃圾食物日後，你知道8月10日是國際懶惰日（National Lazy Day）嗎？好食課小編精心幫大家整理一日耍廢增肥計劃，讓你Chill且Lazy的度過這一天！（營養師可不背書喔）懶散飲食計畫 早晨：一早就吃饅頭、草莓果醬吐司、油條、稀飯等高碳水化合物的早餐，包你不到中午便昏昏欲睡，不知不覺就過到中午吃飯！' Y- A, }9 }5 F% F
中午：一路從早上昏昏欲睡到中午，有了精神就趕緊來飽餐一頓，一餐速食吃下來，不僅感到滿足快樂，漢堡、薯條、可樂、濃湯、冰淇淋等也使你吃飽更想睡覺！不知不覺又到了下午～公仔箱論壇6 |' I* _- ^, s( A( v
下午：聽同事說要訂飲料？眼睛又立馬亮起，趕緊訂一杯含糖飲料，讓你血糖快速升高，舒舒服服直接去見周公。5.39.217.77:8898  M2 V  p6 v2 ~/ S
晚上：睜眼莫名就已經下班了，早早回家喝牛奶吃些綠葉蔬菜幫助舒壓，使身體更放鬆，並可於睡前1-2小時洗澡，讓你更好入眠，成功度過這Chill至極致的一天。
, |$ c/ F) U$ i' z/ H) Rtvb now,tvbnow,bttvb圖／好食課提供
* ~/ h1 ?! C7 }: ^tvb now,tvbnow,bttvb要懶散就要避免提神咖啡因食品：咖啡因會抑制大腦想睡覺的機制，讓你一早上班就有精神。
, U# d* [+ z( {# K! B維生素B群：提神飲料、維他命B皆禁止，B群幫助身體能量代謝，讓我們更有活力。- x& i% [% l9 g& E3 Q; e
充足飲水：早上一杯水，不僅刺激腸道蠕動，也助補水及提神，每日喝足1500 cc水，讓我們離疲勞及睏意愈來愈遠。
$ S, v9 z  C0 W5 d2 n; z# y' H5.39.217.77:8898優良蛋白質：充足蛋白質幫助補充體能，緩解疲勞。
; l, O; d( m4 L5 Z

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0